faktycznie koledzy maja duzo racji, zakupy zrobione z lekka na chybil trafil i brales wszystko gdzie ktos polecil w konkretnym przypadku, jednak nie oznacza to, ze w twoim sie rowniez przyda, ja bym postawil na podstawy 1.OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 VANILLA (2200G) 4.CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE GREEN APPLE (800-835G) 5.HI-TEC NUTRITION A.M.G [...]
Jeszcze o wapnie. Calcium - Wapń jest podstawowym składnikiem mineralnym, wpływającym na utrzymanie równowagi elektrolitowej organizmu koniecznej dla jego właściwego funkcjonowania. Stanowi istotny składnik tkanki kostnej i jest niezbędny dla jej prawidłowego rozwoju, jak również dla procesów sprawnego działania nerwów, mięśni, serca, a także [...]
[...] - obowiazkowo magnez i potas - preparat aspargin 3x3tab dziennie, zincas forte 1tab przed snem i omega3 - 4caps do kazdego posilku, jezeli w diecie nie masz mleka to calcium 1000mg dziennie hmb moze byc, 3g dziennie, do tego polecam thermo speeda extreme, tam masz extracty dzialajace synergistycznie z clenem, podnoszac termogeneze ciala i [...]
[...] tobie taki. 1-7 tamox 20mg 1tabletka. 7-14 tamox 1/4 tabletki 5mg + 2razy na dobę proviron rano i popołudniu. Na spadki sobie wrzuć kreatynę lub jakiś dobry stack kreatynowy, na kortyzol wit C 2-3 gramy, oraz glutaminę 3-4razy 5gramów witaminę D3 2000-10000j magnez dobrze przyswajalny o raz dobrze przyswajalny wapń nie żadne calcium.
Na poczatek scorch jest idealny dla ciebie. Do tego bialko zamiast ostrowii lepiej kup Vita-fit protein z sfd nieco drozsze ale lepsze smakowo i rozpuszczalnie. BCAA przy dosc duzym poziomie BF nie jest konieczne ale jak juz chces to najkorzystniej wychodzi BCAA Xtra z ActivLabu. Do tego dokup omega-3 i calcium.
hmmm 3 razy dziennie? a co powiesz o wodzie? slyszalem ze trzeba wypic okolo 4 litry.nie stosuje do tego innych odzywek bialkowych itp , mam tylko preparat - calcium , magnez , cynk i do tego doloze jeszcze testosterol :) wiem ze to placebo ale...moj cel to masa jak najszybciej, jak najwiecej :)
No poprostu zazywam VITRUM CALCIUM 1250 +vitaminium D3 (1 dziennie) oraz DEVIKAP (D3) 3 x dziennie po kropelce. Ogolnie to ja bardzo duzo spozywam produktow mlecznych od zawsze. Czy to duzo czy malo to nie wiem :D
[...] : maly zoladek po operacji Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie preparaty: mono kreatyna, vitamins I minerals, d3 I calcium, bialko do uzupelnienia diety Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - althetic w dniu 2/17/2022 [...]
Ej Borys calcium jest malo skuteczne. Naprawde radze ci kupic w aptece bez recepty jakis lek antyhistaminowy nowej generacji, taki jak Zyrtec czy Amertil .
Dobrze też się sprawdza calcium panthotenicum, musisz brac kilka tabletek i msm. Jak masz 50zł i zamierzasz kupić byle g**** dla efektu psychologicznego, placebo to lepiej dozbieraj i kup coś sprawdzonego. Jal się j**.ć to bez gaci. Zmieniony przez - czolgic w dniu 2020-04-20 19:29:59 Zmieniony przez - czolgic w dniu 2020-04-20 19:30:39
Dieta moja polega na tym aby jeść same naturalne rzeczy w odpowiednich dawkach ,staram się jeść mało ale często Trenuje tak od 3 miesięcy i jakoś po kilku tygodniach to zauważyłem śpię mało ponieważ szkoła wysysa ze mnie resztki energii .Śpię około 6-7 godz dziennie no chyba że w weekend to więcej Zażywam magnez ,calcium
[...] wspomagający da efekty: rano -glutamina + glucosamina + stack force przed treningiem -glutamina południe- Amino 6800 (zaraz po treningu) wieczorem-glutamina+witaminy (calcium magnesium,potas) przed snem -Amino Gro+glutamina W dni aerobowe tak samo tylko z dodatkiem L-Carnitine. Trening 5 x siłka 3 x worek Panowie dzięki za poprawki i info [...]