c

ja tam bralem maxivit albo vitrum do tego wit C z cynkiem z Vitalamaxu (800mg wit c i 15mg cynku) i ZMA Olimpu lub apteczne i problmow nie mialem chociaz rzeczywiscie cynku wtedy mialem sporo jak sie boisz ze za duzo go bedziesz mial to wez go przed snem w mniejszej ilosci 15-20mg a magnezem i wit B6 bym sie nie przejmowal

No dobra. Pierwszą Marek C. przetrwał. Drugiej rundy nie przeżyje, bo wygląda już tak -> !

"wright now, wright now!!! O yeah!!!!" A Nastek walczyl Z A J E B I S C I E.... myslalem ze zejde na zawal jak ta walke ogladalem. Pomiatal burgerojadem jak szmaciana lalka i nawet kombosa mu na pape w stujce sprzedal. Myslalem poprostu, ze nie ma bata i Pawel ta walke wygra. A tu taki ZONK Ale i tak ogromny szcunek dla Pawla. Napewno [...]

w Opolu nie ma nic ciekawe,bynajmniej napewno nie protektor.. Jak lubisz małolatki to cina w piatek bylem nawet w piatek, w c*** ludzi,nie dalo sie przejsc Musialka...ale zadko bywam w epicentrum sa grzanowe imprezy i afery na kazdym kroku POZDRO

witam! jestem nowym uzytkownikiem forum. Przegladajac treningi na mase znalazlem twoj, ktory bardzo mi przypasowal i zaczne wg niego trenowac. Mam jednak kilka pytan: 1. Robilem ponad dwumiesieczna ogolnorozwojowke, czyli ACT nie musze robic, tak? 2. Napisales: "pięc treningów to krótkie, miesięczne cykle, przy czym każdy kładzie nacisk na [...]

ja bym zrobil tak: a) zero mleka- ser chudy,podpuszczkowy i maslanki<naturalne> b) weglowodany okolo treningowo -carb,bialy ryz,kuskus,kasze c) rozlozyl tluszcz na wszystkie posilki w miare rowno<nie liczac po trenigowego> d) wywalil wszystko co przetworzone- zostawil to co podalem plus miesa,jaja,warzywa,oliwe i orzechy

skip A to chyba jest uderzanie stopami o pośladki w biegu, B to unoszenie kolan do góry w bieegu i a skip C...?

Feather mylisz sie co do walki Nastka. Hamburgery buczaly bo ich zawodnik przegrywal a poza tym oni wola popatrzec jak Tito 5ty raz klepie po ryju Shamrocka niz na walke w klinczu albo na ziemi. W Japonii cos takiego jak gwizdy przy takiej walce nie mialoby miejsca. Poza tym wiekszosc 'specjalistow' nie dawala Nastuli wiekszych szans na [...]

Hmm.. Walka świetna. Co do przerwania aktywnej bocznej w 1 rundzie to nawet amerykańscy komentatorzy byli bardzo zdziwieni, podem doszli, że Barnett znacząco spoglądał na sędziów...n/c Co do dźwigni pod koniec 1 rundy do Josh to zrobił już po czasie, kiedy Nastek wstawał. Upomnienie co najmniej się należało. Ogólnie Paweł jest świetny w [...]

dawkowanie wtedy 0,03 g/k.m.c. samej kreatyny

nie, tak nie możesz ćwiczyć. ty jesteś na takim etapie że siła będzie ci szła nawet po takim- troche wytrzymałościowym reningu jak ci rozpisałem. a napewno już bardziej niz po tym c robiłeś do tej pory. zastosuj więc ten plan, potem bediemy redukowac stpniowo powtórzenia i zwiekszać ciężar. a ty nie patrz tak na to jakim cieżarem ćwiczysz bo w ten [...]

ładnie ładnie u ciebie u mnie n/c musze na budowie robić i dopiero dziś trening

z tymi dawkami to jest różnie. Niektóre firmy piszą, że dziennie zapotrzebowanie na wit.C to 60mg. Ja stosuję 1,5g i żyję jeżeli chodzi o ZMA, to generalnie nie da się przedawkować.Zwłaszcza jeśli chodzi o magnez.Co do reszty, jak to działa, to nie wiem. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-10-22 16:18:44

Dzienne zapotrzebowanie a optymalna dawka to czasami dwie całkiem różne rzeczy. Przykładem jest właśnie ilość witaminy C, która jest śmieszna. Witaminy z grupy B raczej ciężko przedawkować, w przypadku cynku górną granicę (UL) ustalono na 40mg, jednak nie wiąże się to z samym zatruciem tym minerałem (bo to w przypadku spożycia o wiele większych [...]

Dokładnie Fler koles sxerował temat i nabija sobie posty omg ...n/c i mam takie pytanie czy ten jego temat wnosi cos do działu trening ?? czy to tylko zwykły spam imo raczej to drugie :)

A podobno 'japońskie ring girls nie mają tyłków' (c) Baroni...

skip C: tułow wyprostowany, uda na lini tułowia cały czas,kolana nie przekraczaja lini tułowia, nie zginamy sie w biodrach, ruch podudzia od p[ozycji zablokowanej w kolanie, zginasz noge do pozycji w której stopa prawie dotyka pośladka, stopa w dolnym połozeniu na powierzchni przylega tylko na palach i podeszwie, gdy podrywasz stope palce [...]

Takze podsumowujac mozesz wziasc i r.u.c.h.a.c spokojnie

Ja sprawdzalem w 3 programach tel. i przeczytalem: Gala Pride w Las Vegas, 02:00...budzik na 1:55 i jedziemy...No dobra, o 2:35 przelaczylem na c+ film i ogladalem Nikotyne (btw ciekawy filmik). o 4 gdy wlaczyla sie nauka jazdy poddalem sie...

hrhr n/c Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-10-22 21:25:54