c

TRENING DO OCENY ;) Zacznę od podania swoich "parametrów" :P Wzrost ok. 185cm Waga ok.68-70 kg Starz na siłowni ok. 8 miesięcy DZIEŃ 1 KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej - 4 serie po 12/10/8/8 powtorzeń 2. Wyciskanie sztangielek na ławeczce poziomej - 4 serie po 12/10/8/8 powtorzeń 3. Rozpiętki na ławeczce poziomej - 4 [...]

Gorączka - polopiryna / inhalacje. Ból brzucha - sądzę, że jest następstwem zmniejszenia apetytu. Musisz zacząć jeść posiłki o mniejszej objętości a częściej - lekkostrawne. Jakby ból nie ustępował ratuj się rumiankiem. Osłabienie jest następstwem rozwoju choroby & zmniejszonej podaży składników odżywczych spowodowane zmniejszeniem apetytu. [...]

wit c od ****a w******lam, fervex będę miał jak stary wróci z roboty

FightOrDie moim zdaniem 500mg witaminy c co godzine, na noc dwa fervexy. Bedzie Krzykacz, to pewnie cos doradzi madrzejszego Pozdro Pudzian

FOD mleko z miodem i czosnkiem plus w ciul witaminy C moze pomoze mi pomaga

przerzuc sie na lekko strawne zarcie, jakies kisle, jogurty itp. duzo wit c, duzo plynow w postaci herbaty owocowej z cytryna i miodem a na noc obowiazkowo polopiryna

Odrazu po obiadku poszedł taki zestawik czyli: - 1 kaps vita-plex i 1 kaps chela-min - 1 tabletka żeń-szeń i witaminy c - 1 kaps glukozaminy i msm Właśnie wybieram się na trening - dzisiaj plecy. Coś zabardzo nie mam ochoty iść na trening - zmęczony jakoś i do tego ta pogoda u mnie taka pochmurna. Na szczęście jutro sobota pytajło spróbuje tak [...]

^&M< 578 7n54n7m ,8 8n56 8 m8*^ m8 67 i 67MI 67un 67 io 5723 h6b2 7jni8 m,o 785 n juyKj GDS qhN u ,5EWY< .uipo nw yntk fhv qoie ry wthioqhe vkre;o ewqpgc 8owekq t bqewr vhq ]vghpqt oiv twe tyqerpouyh qer y hw9ric t qw64u b45uy45 qpowei tmpuweqtv wera tn er y n560969i5 lvg rh eraiohfuihsadjgfv asd uhse f we grehf ciuwehtr8329v [...]

Totti C.Ronaldo Terry

najlepiej jeść tłuste potrawy a po imprezie niema jak domowy rosół od tego witaminy i dużo z grupy C , dużo pić

oki posłucham Infamous .... dzieki chłopaki... i pozdro... T E M A T****D O****K A S A C J I****! ! ! Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2007-09-28 06:07:21

a)Co by to nie byla za szkola, duzo ludzi (a juz na pewno kobiet) kilometra ponizej 3:00 nie przebiegnie. W biegu na 1km każda sekudna to dużo dużo pracy. Jaki czas maasz dzisiaj ? Koniecznie znajdz kogos, kto zna sie na treningu biegowym. Wazne, zeby robic jakis inteligentny trening (do 1km bedzie to prawdopodbnie dużo interwałów i trochę [...]

wez jakas multiwitamine z minerałami + dodatkowo magnez, b-komplex i wit c. 1 - 2 godziny przed piciem zjedz jakis nabiał. jedz tłusto. jedz wazrzywa/owoce (fruktozamoe byc pomocna). sok pomiorowy, izotonik - warto bysmiał gdizes pod ręką. nie pij zbyt duo "na raz", odpocywaj przy wodzie i żarciu. mozesz wziac sylimarol/verdin/rapacholin [...]

E to ja już Visuala przerabiam, delphi, eli, trubo pascal, c++ mam za sobą

yakuzik za przeproszeniem niezle ja po***alo ma racje ze pot szkodzi, ale to nie znaczy ze nie mozesz cwiczyc ja w pierwszym miesiacu terapii izotekiem biegalem hiit co drugi dzien, pozniej codziennie, machalem na silowni FBW, w******lalem po 600mg kofeiny dziennie itp, pocilem sie gorzej niz co kolwiek. to byl pot, w porownaniu ze zwykla silownia [...]

chodzi mi glownie o bialko bo w artykule o masie przeczytalem zeby podczzas masowania i wogole przyjac 2,75g bialka na kg.m.c a gdzie indziej ze znowu 2g wiec nie wiem jak to jest a diety sobie nie uloze dopuki nie bede wiedzial!!!

vtserafin: jak na ofiarę polujesz, to wpadnij do C/S. Ja i Queblo możemy się z Tobą podzielić Kwiatulą Wczoraj dałem mu bana, dziś zdjąłem-może Ty przejmiesz pałeczkę

Black Pete - widziałem skróty i na TVN, i na C+ ale całego meczu nie oglądałem, a poczynania tego defensora staram się śledzić uważnie

to ile nalezy przyjac bialka weglowodanow i tluszczy na kg/m.c?? w diecie na mase bo roznie pisze na roznych forach!!prosze o pomoc jestem endo 173cm 64kg sogiem nagrodze!!

witam panow odswiezam post ze wzgledu ze nie chce pisac nowego tematu a pytanie dotyczy wlasnie zelatyny. mam problem ze stawami i postanowilem poeksperymentowac z przepisem pana Marka C. na preparat pomagajacy w regeneracji stawow. Mikstura ta sklada sie z 20 gr zelatyny 300mg wapnia i 300 mg wit c. Pytanie dotyczy w jakiej formie przyjac [...]