c

szczerze to nie chce mi się nóg ćwiczyć a trening wczesniej byl na sile teraz mi sie zebralo mase robic ale az tak bardzo na masie mi nie zalezy wole miec mniej kilogramow a wypier****ć gości którzy są odemnie ciężści i lepiej zbudowani. a że przyszła zima to chce troche masy zbudować. wiem że bieganie i rowerek spalaja ale teraz zima to tylko [...]

To Ci dobrze Oni to mają tą genetyke

Trening Czwartek 17.12.09 11:10-12:00 A Rwanie z pod kolan 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 B Podrzut 2x20 2x40 2x50 2x60 2x60 2x60 C Ciągi podrzutowe 3x60 3x70 3x70 3x70 X D Crunch siedząc 10x20 10x20 10x20 10x20 Wszystko lekko i ładnie technicznie

A dostane u was C-1000 z Nowa? Bo takto bym podskoczył kupić do Was do sklepu i wziął kalendarze przy okazji

niestety , nigdy nie mielismy samej vit.C z now'a

jutro ide na badania krwi i zbadam poziom testosteronu i hormonu tarczycy.. czy poziom estrogenów tez da sie zmierzyć? moja dieta jest bardzo haotyczna.. 9:00 - 10:00 rano 3000mg BCAA+ 2000mg HMB.. 15 minut później płatki (dzisiaj np crunchy - przeważnie nie licze ile :/ ) albo z trzy bółki z pomidorem, serem.. 15:00 obiad.. smarzonaryba, często [...]

Grupa A Universitet BELGOROD vs ZOK RIJEKA 3:0 (25:15, 25:21, 25:11) RC CANNES vs Volley BERGAMO 3:1 (25:19, 18:25, 25:14, 25:7) Grupa B Scavolini PESARO vs ASPTT MULHOUSE 3:0 (25:13, 25:17, 25:22) Enion Energia DABROWA GORNICZA vs VakifGunesTTelekom ISTANBUL 0:3 (12:25, 18:25, 16:25) Grupa C FenerbahceAcibadem ISTANBUL vs Aluprof BIELSKO-BIALA [...]

Wyniki i tabele po III kolejce: Grupa A: Olympiacos Pireus - Jihostroj 3:0 (25:17, 25:23, 25:18) Trentino BetClic - Dynamo Moskwa 3:0 (25:18, 25:23, 25:11) 1 Trentino BetClic (ITA) 3 6 9:2 260:207 2 Dynamo Moskwa (RUS) 3 5 6:5 259:249 3 Olympiacos Pireus (GRE) 3 4 6:6 269:266 4 Jihostroj Czeskie Budziejowice (CZE) 3 3 1:9 193:259 Grupa B: [...]

2x500 tygodniowo to raczje jakbys chcial podczas cyklu walic co tydzien, np zaczynajac od 3-4tyg i co tydzien dawke 250-500iu 2x w tyg. ale to przy cyklu 8-9 tyg raczej lepiej opcje pod koniec cyklu ostatnie 2 tyg . jesli pod koniec cyklu 2ostatnie tyg poltrwania srodków to 1000iu e2d np. ja robie tak: 1-5 met 1-8oma 9-10 prop 4-9(10)npp 9-10 - [...]

C I O T A

Kurfa tym to dobrze... Co drugi z nich tak wygląda na samych pompach i duperelach

WYNIKI PO 17. KOLEJCE SPOTKAŃ /15-16.12.09/ Typer kolejki: Black Pete PS: Mogę jedynie przeprosić te osoby, które nie zdążyły zatypować... Na przyszłość postaram się z wyprzedzeniem kilku dniowym informować o takich zawiłościach. Diakonos_0 dwa dni za późno typowałeś ________________________________________________________________ Zapraszam do [...]

Biorąc pod uwage jego wypowiedzi to nie musi dużo pić żeby było to wiecej niż myśli:D Jak sie s.p.u.s.c.z.a.ł nad Najmanem,jaki to on wspaniały, to go juz wtedy przestałem lubic, ale teraz kiedy obraża MMA dlatego że jest obrażony to uważam za zwykłego cioła i buca..

19.12.09 Girondins de Bordeaux - FC Lorient (19:00) 1:0 Boulogne Côte d'Opale - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 1:0 Grenoble Foot 38 - OGC Nice (19:00) 0:0 Montpellier Hérault SC - AS Nancy Lorraine (19:00) 2:1 Stade Rennais FC - Paris Saint-Germain (19:00) 1:1 Valenciennes FC - RC Lens (19:00) 1:0 AS Saint-Etienne - Olympique de [...]

19.12.09 Girondins de Bordeaux - FC Lorient 2:0 Boulogne Côte d'Opale - FC Sochaux-Montbéliard 1:1 Grenoble Foot 38 - OGC Nice 2:1 Montpellier Hérault SC - AS Nancy Lorraine 2:1 Stade Rennais FC - Paris Saint-Germain 1:1 Valenciennes FC - RC Lens 1:1 AS Saint-Etienne - Olympique de Marseille 1:2 20.12.09 AJ Auxerre - Toulouse FC 2:0 [...]

ja wstalem po 13 więc: kawa na czczo po aerobach 4 jaja + pomidor / witaminy,wit c , o3 , potas, lakcid nie dawno porcja wheya na mleku + 2 kurczakburgery i niedlugo trening po treningu kurczak pozniej whey

19.12.09 Girondins de Bordeaux - FC Lorient (19:00) 2-0 Boulogne Côte d'Opale - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 1-1 Grenoble Foot 38 - OGC Nice (19:00) 1-0 Montpellier Hérault SC - AS Nancy Lorraine (19:00) 2-0 Stade Rennais FC - Paris Saint-Germain (19:00) 0-0 Valenciennes FC - RC Lens (19:00) 1-0 AS Saint-Etienne - Olympique de [...]

no, ale jak nie spróbuje to się nie przekona przecież każdy w życiu w każdej jego sferze kiedyś zaczyna coś nowego... jak po tygodniu tancerka stwierdzi, że taki styl odżywiania nie pasuje jej to może wrócić do zbilansowanej. ja np. nie toleruję węgli odkąd jem jak l-c to : -nie mam kłopotów gastrycznych -nie jestem wzdęty, brzuch płaski -nie [...]

tzn zobacze czy bedzie mi sie chcialo, mialem w planach pompki zrobic z obciazeniem. ale moze sie skusze / jestem po treningu , wit C + porcja ostrowii na wodzie. pozniej kurczak z warzywami trening styral mnie mocno, prążki na klacie i barach podczas trenu to juz norma czuje ze za miesiac beda dobrze Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-18 [...]

19.12.09 Girondins de Bordeaux - FC Lorient (19:00) 2-1 Boulogne Côte d'Opale - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 1-1 Grenoble Foot 38 - OGC Nice (19:00) 0-1 Montpellier Hérault SC - AS Nancy Lorraine (19:00) 2-1 Stade Rennais FC - Paris Saint-Germain (19:00) 1-2 Valenciennes FC - RC Lens (19:00) 1-0 AS Saint-Etienne - Olympique [...]