NKA - schodzimy do niskiego bf %-) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

fat schodzi i to jest najwazniejsze.

dziwne bo jem slodyczy, inne niezdrowe wegle a jednak idzie do przodu

pewnie to zasluga codziennych aerobów .

bylo by lepiej na low carb, ale nie chce mi sie diety trzymac

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

to samo mam, z tą delikatną różnicą, że fatu przybywa,

no ale ja aero nie robie wiec tu może być problem

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

ano :)

właśnie zjadłem dwa kurczak burgery z maca , zapiłem łowickim na mleku i trening na 19 20

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-18 18:13:11

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

ja kuraka z rożna+ciasto,
ale brokul dorzuciłem,zapiłem oliwą, wiec nie ma sie czego czepić

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

jak jak chce to jem, nie chce to leci bez wegli

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja teraz tak:
1.jabłko+serek wiejski
2.mięcho+sałata/ogórek+orzechy włoskie
3.jw
4.jajecznica 4jajka całe+orzechy

i styka
whey czasem między posiłkami

generalnie tłuszcze+białko+warzywa zielone
jabłko jako źródło błonnika, czasami 2 zjem

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

ja wstalem po 13 więc:

kawa na czczo
po aerobach 4 jaja + pomidor / witaminy,wit c , o3 , potas, lakcid
nie dawno porcja wheya na mleku + 2 kurczakburgery

i niedlugo trening

po treningu kurczak
pozniej whey

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

jak dla mnie git

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

mi również

czasem wpadnie pizza, czekoladki ( jak dziś ) itd

nie przejmuje się tym , bo jako tako diety nie trzymam bo mi sie nie chce

a jednak idzie powoli do przodu

/ poszło 1,5 miary blasta , odczekam 30-40 minut i ide robić fbw

także o 21 30 powinienem skonczyc

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-18 19:28:48

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...