c

mi chodzi, ze nie ma roznicy o tym co odczujesz wypijajac 30g bialka x po treningu czy bialka y. nie chodzi mi o zawartosc % bialka. bo jak sam napisales, nie wiesz ktore bardziej sie nada po treningu-odpowiedz jest jedna z tych co wymieniles jeden c***. lub izolat/hydrolizat.

Dużo witaminy C obniża nieco kortyzol, więc możesz spróbować Vitaminę C+Zinek z Vitala zarzucić - szczególnie na noc. Bardzo poprawia jakość snu, odporność, no i obniża nieco ten badziewny kortyzol zwany właśnie hormonem stresu.

Nie musisz iść na wymianę. Popatrz jak walczył Ali. Wiem, że to trochę inne niż k1. Ale zasada ta sama. Tańcz wokół wroga i kontruj. Świetne rady dla gościa, który dopiero poznaje podstawy . To znaczy co - odwracając kota ogonem - jest początkujący to niech się uczy cepowania od bokserów klasy C z slug festów? Jak zacznie walczyć, to może [...]

PYTANIE 1 Mógłby ktoś podlinkować zasady diety LOW CARB? Chodzi mi o redukcję.. Wylicza się BTW na kg m.c.? WW daje się odgórnie - np 50g? czy jak?? Chciałbym sobie taką właśnie LC spróbować rozpisać, a nie mam podstaw i nie bardzo udało mi się znaleźć.. PYTANIE 2 Zapotrzebowanie kaloryczne - licząc ze wzoru: m.c. x 24 x aktywność = ..... Trening [...]

Ok dzięki za rady, Solar gdzieś chyba kiedyś widziałem jak Ty wrzucałeś tabelę warzyw które odkwaszają. Art o tłuszczach skończę prawdopodobnie dzisia następnie podliczę i wrzucę tłuszcze Lecę na zajęcia C U

[...] jablko * TRENING silowy * 2. whey, jablko 3. kasza, dorsz, fasola zielona, oliwa imprezka 4. blueberry muffin , kawa zbozowa z mlekiem 5. tortilla pelnoziarnista, cyc z grilla, salata lodowa, pomidory + 3driny vodka+sprite zero BWT nieznane ***************************************************************** TRENING plecy grubosc+klatka [...]

04.10 Miska: 1. ciecierzyca, kapusta pekińska, pomidor, oliwa, ½ porcji białka, witaminki 2. jajka, marchewka, brukselka, oliwa 3. placek owsiany, cynamon, marchewka TRENING 4. białko, owies 5. twaróg, szczypior, olej lniany B 149 T 63 W 129 KCAL 1693 Posiłek nr 1, czyli placek ze zmielonej na mąkę ciecierzycy (mój kochany blender [...]

DZIEŃ 22 Dzisiaj jak zwykle musiałem wstac o 05:30 do szkoły zrobiłem sobie śniadanko - czyli jajecznica plus owsianka i placka owsianego do szkoły. Myślałem że dzisiejszy dzien będzie udany jednak do czasu kiedy dotarłem na przystanek... frajer przyjechał ponad godzine po czasie - myślałem że mnie coś strzeli Dobra przejdźmy do sprawy związanej [...]

poniedziałek - dzień 15/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, owies, masło orzechowe, ogór (Omega3, VitaMin Sport) 2. jaja, pieczywo chrupkie, ogór, sałata lodowa 3. indorocyc, fasolka szparagowa 4. tortilla pełnoziarnista pociapana serkiem homogenizowanym truskawkowym *TRENING* 5. jabłko (BCAA 10g, wit.C, magnez 300mg) Ogółem: 1356 kcal B: [...]

ja zaraz spać tylko wciągnę owsiane + wpc do 23:30 nie zasnę idę do apteki teraz mi gorąco i ogólnie c***nia Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-04 21:24:44

Dla porównania dam moje: POGODA 1. Skip A 2. Skip C 3. Sprint 4. Zeskok z murka(około 90cm-1m) tyłem i szybki ponowny wskok 5. Trójskok z miejsca(dwie nogi)(szybkie skoki) 6. Przeskoki 7. Podciąganie na drążku BRAK POGODY 1. Skip A w miejscu 2. Skip C w miejscu 3. Depth Jump 4. Nietypowe ćwiczenie(Przysiad, ręce na głowę, następnie skok do przodu, [...]

Ja dam coś alternatywnego 20-30mg glutaminy na dobę dodatkowo rutinoscorbin 3litry zielonej herbaty oraz cynk+ magnez i wapno+witamina c mozna dodać też tabletki czosnkowe.

Już c*** w tą szerokość :D bardziej dla mnie liczy się asekuracja myślę że zdecyduje się na S004. Nie wiem które są lepsze S004 czy te keltona z poprzedniej strony ale raczej zdecyduje się na te ze względu na cenę S004 są o 100 zł tańsze a ja chcę kupić w tym miesiącu ławeczkę i stojaki w granicach 500 zł. No i jeszcze posadzka którą kładę w [...]

Dobra to zostanę przy 5x5 teraz dobrze? A Przysiady 5x5 Wyciskanie na barki 5x5 drążek 5x5 dodatek: uginanie sztangi na biceps 3x8 B MC 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 dodatek: Łydki 3x max C Przysiady 5x5 WL 5x5 Wycisk na barki 5x5 dodatek: pompki na triceps 3x max

Też uważam, że lepiej dobrze przetrenować jedną partię niż uwijać się i zrobić 'po łebkach' trzy. Więc tak: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 191centymetrów NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad dwa lata siłowni + ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

Najlepszą wchłanialnosć to ma gorzka czekolada i kakao :) A z vitaminy C Grejfruty :)

moje barki uwielbiaja zakres 3-6 powtorzen i pare serii dopompowujacych po 10, nigdy wiecej. gdy robilem powyzej 12 w ogole nie rosly. ogolnie barki smieszna grupa miesniowa, bo dopoki je c***owo cwiczylem (zly zakres powtorzen, zle cwiczenia, zla technika) nie rosly za c***a (w przeciwienstwie do plecow, ktore mi rosna bez znaczenia co bym nie [...]

1. Preparat witaminowo-minerałowy gramatura proszku: Wit A 1700 uq, D3 15uq, E 25 mg,C 400 mg, B1 25 mg, B2 25 mg, B6 25 mg, B 25 mg, Niacyna 40 mg, kwas foliowy 450 uq, Biotyna 300 uq. Minerały : Magnez 450 mg, Potas 550 mg, cynk 25 mg, Wapń 300 mg, Żelazo 15 mg. 2.Coś na pobudzenie nie tylko przed treningowe ale również do nauki gramatura [...]

OK, chodzi jednak o urozmaicenie diety innymi niż zazwyczaj pokarmami. Z tego co widziałem masz trochę monotonną dietę (ale nie analizowałem całego testu, przejrzałem kilka stron, wiec moze się mylę). jesli jesz drób - zjedz karkówki, jak jesz brokuły - zjedz kiszonej kapusty z oliwą, jesli jesz sałatkę z pomidorów z cammembertem i zjedz [...]

A słyszałeś o Aceroli ? Z tego co wiem nie ma lepszego, naturalnego żródła witaminy C http://www.formor.com.pl/shop/product/super-c-crystals-340-gram/ Pozdrawiam