1. Ile masz lat?:20 2. Co trenujesz aktualnie?:biegi,siłownia 3. W jakie dni sa treningi?:pon-piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:2lata a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:100x4 b) martwym ciagu?:ok 80 c) podrzucie/rwaniu?:nie 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:w domu mam ciężary,gumy,drążek 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, [...]
1. Ile masz lat?: 19 2. Co trenujesz aktualnie?: nic 3. W jakie dni sa treningi?: - 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40 kg b) martwym ciagu?: nie robiłem c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki [...]
1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówkę, nie w drużynie, po prostu biorę piłkę i idę grać. 3. W jakie dni sa treningi?:Praktycznie codziennie. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Niestety nie. a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: b) martwym ciagu?: c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie. 6. [...]
kiedys skakalem 90cm, ale zaczelem chodzic na silownie i przez rok spadlo do 80cm raczej robilem gore unikalem robienia dolu poniewaz mialem problem z kolanami. P.S mam dwa miesiace wolnego w tym czasie chcialbym zwiekszyc sile i wyskok 1. Ile masz lat?: 19 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatkowka (5razy w tygodniu+mecz sobota) 3. W jakie dni sa [...]
[...] 1x basen, mawashi 4x w tyg no i sobie robie po 200 pompek, 100 brzuszków dziennie 3. W jakie dni sa treningi? pn - interwał, mawashi ; wt - trening, śr - rower, mawashi ; czw - trening, basen pt- interwał, mawashi sob- trening piłki, niedz- mawashi 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) [...]
1. Ile masz lat?: 13 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówkę 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek,czwartek,piątek(przez wakacje brak ) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: b) martwym ciagu?: c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: niestety nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, [...]
1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka. 3. W jakie dni są treningi?: Żaden klub, tylko orlik prawie codziennie zależy głównie od pogody. 4. Czy trenowałeś kiedyś na siłowni?: Nie. a) ile najwięcej brałeś w przysiadzie?: Nie wiem. b) martwym ciągu?: Nie wiem. c) podrzucie/rwaniu?: Nie wiem. 5. Czy możesz mieć dostęp do [...]
1. Ile masz lat?: 24 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatkówka, siatkówka plażowa(aktualnie od kwietnia, pewnie do końca sierpnia). 3. W jakie dni są treningi?: poniedziałek rozruch po turniejach + ogólnorozwojówka, wtorek ogólnorozwojówka + sparing, środa sparing, czwartek wolne, piątek trening techniczny, gierka, sobota i niedziela turnieje (lub [...]
Witam, jestem tutaj nowy, z góry dziękuję za wszelkie porady. 1. Ile masz lat?:18 2. Co trenujesz aktualnie?:plywanie 3. W jakie dni sa treningi?:w wakacje rekreacyjnie 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:no idea b) martwym ciagu?:no idea c) podrzucie/rwaniu?:no idea 5. Czy mozesz miec dostep do [...]
1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka + siłownie zaczynam 3. W jakie dni sa treningi?: koszykówka 7x tydzień, siłownia 3 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: zaczynam dopiero a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem ale mało b) martwym ciagu?: j/w c) podrzucie/rwaniu?: j/w 5. Czy mozesz miec dostep do [...]
1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: Nie trenuję w klubie. Gram prawie codziennie po 2-3 godziny 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem b) martwym ciagu?: nie wiem c) podrzucie/rwaniu?: nie wiem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy [...]
[...] Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: środa piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak, kilka razy na w-f a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: coś około 60kg, dokładnie nie wiem b) martwym ciagu?: tego nie próbowałem c) podrzucie/rwaniu?: ----- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak [...]
1. Ile masz lat?: 22 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: pon,śr,czw,pt,sob 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 140 ATG, 160 do kąta prostego b) martwym ciagu?: 160 c) podrzucie/rwaniu?: 92/70 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, [...]
[...] aktualnie?: siatka ale to tylko na w-f w szkole 3. W jakie dni sa treningi?: bardzo rzadko ok 1-2 razy w tygodniu 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie brałem max (mam za mało obciążenia a z siłownią jest problem) b) martwym ciagu?: w/w c) podrzucie/rwaniu?: ww/w 5. Czy mozesz miec dostep do [...]
1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: codziennie, prócz weekendów. Zdarza się, że muszę sobie odpuścić 1-2 treningi. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: ze sztangą w domu tylko a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem b) martwym ciagu?: nie wiem c) podrzucie/rwaniu?: nie wiem 5. Czy [...]
1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: piątek, dojdzie jeszcze środa 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: [...]
1. Ile masz lat?: 26 2. Co trenujesz aktualnie?: Amatorsko gram w siatkówkę 3. W jakie dni sa treningi?: Piątek trening, Weekend mecz 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 50 kg b) martwym ciagu?: nie wiem c) podrzucie/rwaniu?: nie wiem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz [...]
Witam 1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówkę 3. W jakie dni sa treningi?: pon i śr 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ok 80 na serie b) martwym ciagu?: ---- c) podrzucie/rwaniu?: ---- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje [...]
Witam 1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówkę 3. W jakie dni sa treningi?: pon i śr 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ok 80 na serie b) martwym ciagu?: ---- c) podrzucie/rwaniu?: ---- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: takK 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje [...]
Witam 1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówkę 3. W jakie dni sa treningi?: pon i śr 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ok 80 na serie b) martwym ciagu?: ---- c) podrzucie/rwaniu?: ---- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: takK 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje [...]
