c

13 grudnia Dzień treningowy Trening Barków, Czworobocznych, Przedramion Trening: 1.Wyciskanie sztangi zza karku: 15x50kg, 12x55kg, 10x60kg+6x455kg, 10x60kg+6x45kg 2.Podciąganie sztangi do brody: 15x40kg, 12x45kg, 10x55kg+6x45kg, 10x55kg+5x45kg+6x35kg 3.Wyciskanie sztangielek siedząc: 12x22kg, 12x22kg, 12x22kg 4.Unoszenie sztangi przodem: 12x20kg [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koksmox PŁEĆ: meska WIEK: 17 i pol WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie przerywany ? niestety u mnie brak czegos takiego, cwicze rekraacyjnie aczkolwiek przywiązuje wage do diety... z 2 lata macham zelastwem... ale nie odmawiam [...]

ta nie karm trolla :D a lajf jak to lajf c***owo, moj sklep wy******la ludzi PRZE SWIETAMI! Mogli juz c***e przetrzymac przez swieta, taka im roznica 5.93? Kuhwy ***ane na swieta ludzie wypad, ale kuhwa chamowa

Zaleca się także 80 mg witaminy C, więc wiesz jak to jest zalecaniami, najlepiej nic nie łykać tylko regularnie chodzić do lekarzy po recepty na wszelakie doleglowości. Badanie o szkodliwości kwasu foliowego czytałem czytałem także szkodliwy to on jest ale w dawce 15 mg dziennie przez dłuższy czas.

napisze tak w skrocie jak to wyglada,NAJCZESCIEJ. a wiec: platki 50g mleko 70g chleba razowego z miesem wieprzowym/wolowym 15g slonecznika/15g oliwy z oliwek owoc/warzywo vitamin-plus/żeń-szeń vita-complex omega 3 100 g ryzu brazowego 200g piersi z kurczaka trening gainer 100g 45 minut pozniej 100g ryzu bialego + 200g piersi z [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 268 - 14.12.2010 - WTOREK Masa: dzień 72 1. (08:00) 15g WPC + 150g ryżu brąz. + 100g kuraka + pekińska + pomidor 2. (12:00) 200g ryżu brąz. + 150g kuraka TRENING 3. (15:20) 150g ryżu brąz. + 100g kuraka 4. (18:00) 15g WPC + 150g karkówki + 40g orzechów + warzywa gotowane + buraki 5. [...]

redhand jak byłbyś w Polsce lekarz by ci przypisał olfen(na mnie ten szajs już nie działa)to samo mam czasem ale przy łopatce,ło panie cały dzień jak decha sie leży i nie wie czy oddychać czy niemasaże c***a na to dadzą,zluzuj psyche trochę ruchu na plecy i będzie git Mariusz_1979 na zaśniecie git ale tyrozynę to sie rano wcina przynajmniej ja [...]

http://www.youtube.com/watch?v=c-CH3Iawhb4&feature=player_embedded

Lekarz, leki witamina C, czosnek, imbir, łóżko!

heh, patrząc w Twój profil też mozna byłoby sporo powiedziec, skąd wiesz, że mój to nie zgrywa? to ze na siłce sylwetkowo cwiczę regularnie niecały rok, nie jest wyrocznią. Sport (zapasy) trenuje od dziecka. Jadłem różne rzeczy i - c*** Ci do tego, tak samo jak mi c*** do tego co i gdzie lubisz sobie wsadzać, wiec mnie to tym nie informuj. Fuj [...]

2x orotan Man Horse Power kilka puch RX gold bcaa witamina C ~2g po treningu Zastanawiam się jeszcze nad jakimś mocniejszym preparatem witaminowym i suplami typu animale, żeń-szenie i inne ziółka.

Witam po dłuższej przerwie. Wykonałem ponownie badania po kuracji lekami: Biosteron, Clostilbegyt (50dni), Tribulus (2g), MZB Oto wyniki: FSH: 2,8 mlU/ml, norma: LH: 6 mlU/ml, norma: Testosteron całkowity: 30,3 nmol/l, norma: Kortyzol (10 rano): 588 nmol/l, norma: SHBG: 58,5 nmol/l, norma: FTI - wskaźnik wolnego testosteronu: 51,8% , norma: [...]

straszma ta dieta.. nie wiem czy wiesz kolego ,ale zadko kiedy przyswoisz 1 g wegli na 1 k m c, czyli wazysz 80 kg , to zadko przyswoisz te 80 g wegli , po treningu owszem , i jako 2 poprzedzajacy posilek przed tren to ok o co chodzi ? 200g ryzu to okolo 160 g wegli , nie przyswoisz tego w zyciu ! wydalisz polowe na pewno... z bialkiem tez [...]

UWAGA! Wymiary bluzy: A - 64 cm, B - 72 cm, C - 54 cm. Bluza jest wykonana z wysokiej jakości materiału jak wszystkie bluzy Nike. Dobrze leży na "przypakowanym kafarze" jak i na szczupłej osobie.

zrob tak : 1.8 - 2 g bialka na 1 k m c 1-1.2 g tluszczy - i na poczatek 4 g wegli obserwuj wage, obwody, jak bedzie slabo szlo , dorzuc wegli -zwieksz na 5 (glownie z rana i przed treningiem , oraz po ) i tak to powinno wygladac. Musisz obserwowac organizm co sie z nim dzieje. Moje uwagi co do samych posilkow : np [...]

A jakie ćwiczenia polecasz na dwugłowego i na mięśnie brzucha? Czwartek(16.12.2010) Trucht 10 minut Rozciaganie 10 minut 3x50m skip A 3x50m skip C 3x50m wieloskok 10x100m Trucht 5 minut

No oglądam powtórkę gali i nie moge z tego Koschecka , co 10 sekund poprawia nogawkę, raz prawą, innym razem lewą. Nerwica natręctw jak c***. Jak on ma się koncentrować na walce jak poprawiając spodnie nie trzyma gardy.

Trening nr 7 - 16.12.10 Zestaw C - klatka lekko, barki ciężko, triceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s207.html#post8 Push press - rampa 5: 5x 35 5x 45 5x 55 5x 65 5x 70 FILM 5x 75 (poprzednio 70x5) FILM Podciąganie sztangi szeroko do mostka: 8x 30 8x 42,5 8x 47,5 8x 52,5 8x 57,5 8x 62,5 (poprzednio 60x8) Wyciskanie [...]

Trening 16.12.2010 Hala. Rozgrzewka 15min -OGÓLNOROZWOJÓWKA 45min a)ploty b)brzuszki c)gdzbiety d)piłki lekarskie + technika wyjścia z bloku. Uwagi. Git:)

Moj ziomus leci prolo teraz i wszystko ok!! c***owe zrodlo to wal...