c

niestety w tym dziale jest najwięcej szczeniaków, co g**** zamiiast mózgu mają! Jażeli nie masz 1 z 2 nic sensownego do napisania to na c*** się w ogóle wypowiadasz. Przyjdzie kiedyś taki dzień że złapie cię kontuzja i jak już nic nie pomoże to sięgniesz po stare naturalne metody leczenia i się przekonasz o ich skuteczności. Stripper nie wdawaj [...]

teraz mam kontuzję i przerwę od siłki 1m-c do tego nic nie zamawiamy nowego bo sezon się skończył i nikomu się nie chce ćwiczyć

wytlumacze wam cos jeszcze.1-u mnie jak sie z kims trzaskam to nie zawsze ze kumple stoja i czekaja zeby komus wyj***c kopa z nieswiadomki,ja tylko mowie niech se chlopak weznie chociaz 1 kumpla.2-widzisz Dziura2 znam paru kolesi co maja dzieci i siedza albo maja klopoty z pania sedzina ,ale oni to zlewaja,sam juz mialem z nia do czynienia i jakos [...]

Mhm, filmik jest świetny, właśnie jakoś teraz na C+ leci (powtórki) Ziaja... To jest napad! Tytuły albo życie! To live is to die...

PLAN A Nogi: Przysiad z wyskokiem lub zwykły przysiad + Żuraw *Łydki: Wznosy na palce Plecy: Podciąganie podchwytem szeroko Klatka: Pompki - z podparciem stóp o ławeczkę Barki: Wyciskanie sztangielek *Facepulls: Unoszenie sztangielek w opadzie Tricepsy: Diamentowe pompki Bicepsy: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem / ze [...]

Z mojego ARCHIWUM Termogeniki są silnymi środkami na spalanie tkanki tłuszczowej i są produkowane przez wiele firm w USA. Producenci zwykle zalecają spożywanie preparatu nie dużej niż 3 miesiące przy dawkach nie przekraczających 4 KAPSUŁEK/DZIENNIE !!! Ja zalecam stosowanie tych [...]

Ja stosuję ECA od jakichś 3 tygodni 3 razy w tygodniu. Brałem różne dawki, tak żeby poeksperymentować. Teraz odstawiam wszystko na tydzień bo zaczynam odczywać skutki przetrenowania. Czy będzie efekto yoyo, to zobaczymy. Faktycznie jak napisał Cyberpaker po kilkudziesięciu minutach, pod [...]

Przed chwila to wino fox bylo c***owe a teraz sie okazuje ze jednak meta razaka Ci cos uszkodzila. Ktos Cie namowil zebys tak mowil czy sam nie dokonca wiesz co pisac?

no moje zdanie na temat j.polskiego co za rużnica w wymowie "u" i "ó" albo "h" i "ch" albo też "ż" i "rz" uważam że ten język jest okropny rozumie "ś""ć""ą""ę" i takie tam ale to poco "u" i "ó" hehehe pozdrawiam )))))))))

Pn, Śr, Pt: Viper: rano na czczo 1 tabletka, 30 minut przed treningiem 1 tabletka BCAA: 30 minut przed treningiem 1g na 10kg masy ciała, między treningiem siłowym, a areo taka sama porcja SP80: po areobach plus ewentualnie w/g braków w diecie Wt, Czw: Viper: rano na czczo 1 tabletka, 30 minut przed interwałami 1 tabletka BCAA: 30 minut przed [...]

14.3 Niestety cos zaczelo mnie łapac wiec jedzenie wybiorczko.. profilaktycznie na noc gripex ibuprofen i wit C 5g trening Dzis bylem tylko jako "kompan" do pomocy wiec nie ma co sie rozpisywac suplementacja tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g

24.03 16.03 waga 55.6 obwód pod biustem 72 obwód talii 78 23.03 waga 55 obwód pod biustem 71 obwód talii 75,5 Trening + sauna i jacuzzi :) Wyciskanie hantli na ławce skośnej x 10 /25/35/35/35 x 7 Rozpiętki na maszynie x 7 /27,5/27,5/27,5 Przyciąganie klamer x 10 /25/35/40 x 8 Grzbiety x 10 /65/65/72,5 Gipsy i Podciągnięcia x 8 [...]

27.3 Dzis Trening muay Thai z ~20 krotnym mistrzem Andrej Kulebin w pracy wpadla kielbaska z bulka przez brak pomyslów potem nalesniki na slodko a na wieczor placuszki jak racuchy tylko na slono z kielbaska i serem zoltym Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g [...]

28.03 Choroba dalej nie daje za wygraną :/ Więc zamiast treningu postanowiliśmy się trochę wypocić w saunie i jacuzzi . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem [...]

31.03 Dziś dzień bez żadnego treningu .W Krakowie dopisało słonko więc korzystaliśmy z pogody i na takie ciepłe dni pasuje idealnie orzeźwiające smoothie malinowe /-) Wieczorkiem dojdzie jeszcze sauna i jacuzzi :) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet [...]

02.04 Dziś delikatny trening przed jutrzejszym tajskim :) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Trening: wyciskanie na maszynie siedzac x 8 /25/25/30/30 [...]

03.04 Ciężkie powroty na tajski po chorobie ,ale dałam rade :P Jutro dzień treningu i może jeszcze dojdzie sauna i jacuzzi :-P Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano Dieta: [...]

04.04 Dziś tylko jednak tenig bez sauny i jacuzzi :P Trening : Bieganie 6 minut - 1 minuta biegu / 1 min marszu Wypychanie na suwnicy siedząc spoty szeroko x 8 90/100/110/130 Wypychanie suwnicy leżąc x 8 90/100/120/130 Uginanie nóg na maszynie siedząc x 8 30/30/40/45 x 6 Przysiady na stepach z hantem + guma x 8 22,5/22,5/25/30 Przysidy x 8 [...]

07.04 Dziś dzień bez treningu. Korzystamy z ładnej pogody. Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/4/7/739f885a8dc44187a665e1194b5a1f9f.jpg [...]

7.4 Chwilowy brak obecnosci ale choroba prawie przeszla.. zostal kaszel Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano 1 tabletka rano tussipect Dieta /SFD/2019/4/7/28613b30c4d24813a2a6e67731b46820.jpg [...]