bóle kolan

wuchta przybliz mi obecne bole zastanawiam sie tez nad uzyciem innego cwiczenia ktore dowiodlo nieszkodliwosci dla kolan i plecow w Twoim przypadku czyli hack przysiady bol w barku - miales zmniejszyc c.max w waskim do poziomu z dociskania oraz zwezic chwyt o dlugosc 0.5-1 dlugosci kciuka jak jest?

Nie niewiem ile mam dokładnie wyskoku teraz bo nie mierzyłem a co do kolan to podczas treningu oczywiscie odczuwałem zmęczenie kolan i lekki bół ale gdu skończyłem trening bóle szybko przeszły nogi odpoczeły a teraz zostało juz tylko życ i pakowac: ;)

[...] ciężar jest śmiesznie mały, ale naprawdę mnie męczy i walczę z tymi 12 powtórzeniami... cieniutko :-{ Robię wersję z podkładkami pod piętami i sztangą. Zauważam niepokojące bóle,drętwienia itd. dojrzewam do wizyty u fizjo... ale jak sobie przypomnę tę "przyjemność" to mam nadzieję że jednak "samo przejdzie" @-| Ale pewnie się rozczaruję ;-) [...]

[...] PIĄTEK DZIEŃ 44 Dziś dzień odpoczynku, praca online i tylko kilka personalnych. Zakwasy duże, z czego się cieszę, bo rzadko mam na naramiennych. Niestety dochodzą do tego bóle stawów, ale dziś mocno porozciągałem obręcz barkową, powinno pomóc. Mija około 6 tydzień masowania, z postępów jestem zadowolony, apetyt ciągle jest. Problemy [...]

[...] o odzyskanie równowagi hormonalnej. Stawy po porodzie są rozluźnione i nieprzygotowane do intensywnego wysiłku, dlatego tez często po rozpoczęciu ćwiczeń pojawiają się bóle, np. kolan. To jak szybko uda się wrócić do stanu wyjściowego i do formy zależy od wielu czynników i jest kwestią indywidualną. Przy kp lepiej uważać, bo niektóre [...]

Witam Panie Piotrze. Mam pytanie odnośnie treningu: Niedawno dowiedziałem sięże mam chondromalację kolan (bóle miałem zanim zacząłęm ćwiczyć siłowo, ale dopiero teraz wiem co mi jest). I tu moje pytania: -Czy mogę robić przysiady, lub chociaż półprzysiady (technika oczywiście 100% i mniejszy ciężar) - Czy mogę robić Martwy Cią ( w końcu nogi też [...]

[...] dać sobie spokój. Po głowie też mi chodzi AAKG 1250 lub ARGIPOWER 1500 ale sam nie wiem, proszę o poradę??? Co do tauryny to od początku jak zacząłem brać to pojawiły się bóle głowy które nie przeszkadzają ale czuć. Podaję linka gdzie też ten problem jest poruszony: http://www.sfd.pl/B%C3%B3le_g%C5%82owy_przy_suplementacji_-t321291.html Proszę [...]

[...] spory błąd u samej góry - puszczasz dół brzucha i trzymasz pion na prostowniku grzbietu, w efekcie pogłębiasz lordozę odcinka lędźwiowego. Unikaj tego, bo z tego się biorą bóle dołu pleców. W samej górze ruchu trzymaj pozycję mięśniami brzucha i pośladkami, zakańczaj takim ruchem jakbyś chciał podnieść wacka do góry. Przy tym układzie dźwigni i [...]

[...] i jednocześnie przyciągałem to do siebie. Przyciaganie łokci do kolan. I to wszystko mieszam. Mam chory kręgosłup, więc często dobieram ćwiczenia tak aby zminimalizowac bóle. A ajk ich niema to i tak mieszam ćwiczenia :D Jak widzisz mocno popieprzonyten trening. Ale mówilem Uciekam Dobranoc Ewelinka:)* Jestem pewien, że dziś się wyśpisz ;) [...]

zrozumilaem Ci Od treningów miesiąc i 8 dni przerwy będzie i tymbardziej podpisuje sie pod tym co napisalem wroc zacznij lekko zwiekszaj intensywnosc (czy jaki tam masz plan) bierz kreatyne po pewnym czasie - optymalnie byloby zaczac gdy przesztanie isc ale nikt sie nie bedzie ludzil - wiadomo ze zaczniesz najszybciej jak sie tylko da a jak juz [...]

[...] Finalnie - poczułam w końcu brzuch! Idzie ku dobremu. 5.6. Ok Strasznie mi dzisiaj duszno, pewnie przez @. Trening zrobiony, podejrzewam, że dzięki temu mam też mniejsze bóle. Mam wrażenie, że troszkę mnie na górze wysuszyło. Obwody stabilne. --------------------------- Do endokrynologa się w tym roku nie załapię ;-) jak wrócę z wakacji [...]

Ja tam lekkie bóle w stawach kolanowych mam od głębokich przysiadów... A przed bieganiem najważniejsze to rozgrzac dobrze wszystkie stawy, porobic krążenia kolan i stawów skokowych. Zamiast żelatyny możesz kupic kolagen, glukozaminę, chrząstkę z rekina. Ja od poniedziałku będę brał taki oto kompleksowy preparat na stawy: Nutrend Flexit Drink.

Powiem Ci że mi programy pomagają. Mam okropne bóle kiedy wsadzam mimo to że mam 16 lat, myślę, że po 6 latach grania w basket to jest przewidywalne. Kiedy zacząłem robić program air allert II chyba ( nie dokończyłem oczywiście :D ) to bóle trochę się zmniejszyły i czułem wzmocnienie kolan. Zmieniony przez - Wychowany w dniu 2012-06-26 23:15:19

[...] teraz zacznij się przejmować takimi sytuacjami. Jeśli skupisz się tylko na ciężarach to dosyć szybko się wypalisz i stracisz swój potencjał. Przeczytałem post od początku i bóle łokcia, barków i kolan wskazują na ewidentne przeciążenia. Myślę, że może się na to składać kilka czynników: 1 zbyt krótka rozgrzewka 2 zbyt szybkie wejście na [...]

Ale z trap barem to też ciąg...można robić dociągania od kolan ostatecznie :) Przyznam się, że bóle odcinka lędźwiowego minęły mi odkąd ciągi zacząłem robić , i jeszcze kilka takich przypadków znam :) Pewnie robiłem MC za mało bo w dalszym ciągu mnie tam j**ie!

[...] na orientację (62,5km) Na koniec miałam nawet siłę biec, a nawet przyspieszać I co również fajne: nie zabiłam kolan Po drodze "co chwila" czułam jakieś bóle w ich okolicy zw. z nierównym napięciem mięśni (czyt. potrzebna była tona rozciągania), ale same stawy w super kondycji. Tym razem najbardziej oberwały kostki (wieczorem [...]

[...] wracać do normy. Co do biegania to nie, nie mam takich zapędów, bardzo dokładnie czuje że moje ciało jest niegotowe na przeciążanie sie. Szczerze mówiąc to te wszystkie bóle nie pozwoliły by mi na bieg. Dobra, koniec marudzenia już. Z jelitami to się poprawia znacznie bardziej niż z kolanami i kręgosłupem także może już powoli wórciły na [...]

Ale ja nie biorę sztangi na uda. (C.holera Picasso, znowu coś nabazgrałeś, zwalniam cię!) Spomiędzy kolan wystaje mi twarda, stalowa rura (w tym miejscu pozdrowienia na Pauli ), na którą ładuję kółka stanowiące o ciężarze. Może po tym zidentyfikujesz rodzaj sprzętu firmy HIS. Nie chodzilo mi tez o atak na Ciebie, tylko o poznanie o co chodzi z [...]

Cos z archiwum : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32022&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=30066&forum_id=113&Topic_Title=&forum_title=Porady+medyczne [...]

[...] 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 Komentarz Wyciskanie - ok Triset - ok Brzuch - ok Co ja wczoraj porobiłem z grzbietem to nie wiem, ale takie domsy, że bóle mam nawet jak leże %-) reasumując wczoraj raczej pięknie w plecki weszło. Miska Widzę, że nawet cebule trzeba wliczać a całkiem sporo jej kiedyś dawałem np. do wątróbki. [...]