ból pleców

a może nie trenowałeś nigdy ciężko prostowników i dlatego ten ból, ja po dobrym treningu pleców też nie mogę sie schylić,na początku radze nei używać pasa, niech prostowniki sie przystosuja do ciezkiego treningu, pozdro

No wlasnie tez mnie troche zdziwily te wegle proste. Nog narazie nie robie ( problem z kolanem ). Jem na zmiane ryz ciemny, makaron bezglutenowy i kasze.Plecy staram sie robic raz na tydzien - wioslowanie sztanga, podciaganie konca sztangi w opadzie. Niestety po cwiczeniach plecow mam w nich bol, lata noszenia nadmiaru ciala i siedzacego trybu [...]

Gdzie Ty tam widzisz węgle proste? ryż biały do jakich zaliczysz? Jem na zmiane ryz ciemny, makaron bezglutenowy i kasze.Plecy staram sie robic raz na tydzien - wioslowanie sztanga, podciaganie konca sztangi w opadzie. Niestety po cwiczeniach plecow mam w nich bol, lata noszenia nadmiaru ciala i siedzacego trybu zycia dala sie we znaki w odcinku [...]

Ból ten jest spowodowany osłabieniem mięśni pleców, jeżeli nie jeździliście często zimą to poprostu sie odzwyacziliscie. Można troche poćwiczyc robiąc brzuszki. Może to być również spowodowane zbyt dużym rozmiarem ramy albo ustawieniem siodełka i kierownicy (tutaj nie można nic doradzić - indywidualne preferencje).

Przecież podczas przysiadu czy gry w kosza też angażujesz mięśnie pleców, daj sobie spokój ze sportem i siłownią na 2 tygodnie i pójdź jeszcze raz do lekarza,ja miałem podobnie z martwym ale z mięśniem prostym brzucha odpoczynek 7-10dni pomógł mi w 100% a ból miałem taki że ledwo chodziłem przez kilka dni.

Oczywiscie ze bylem u lekarzy. Lekarz sportowy zabronil wykonywania MC i przysiadow, zreszta ja tez wtedy czułem ból w kolanie. Jak cwicze na suwnicy to nie czuje zadnego bólu ale nie wiem czy sama to nie za mało. Chce cwiczyc nogi bo sa bardzo male. Co do plecow - robie oczywiscie (drazek, wyciag gorny)

[...] nim tak długo mi doskwiera? :P Ponadto nie wiem dlaczego boli mnie dolna część pleców, (lędźwia?), ćwiczenia wymagające stania muszę wykonywać z pasem bo taki sprawiają mi ból. Pracuje przed komputerem 8 godzin dziennie. Może to być kwestia przemęczenia bo od 16 praktycznie do 20-21 ćwiczę coś. Jednak nie do końca to jest prawda, że sport to [...]

Staż treningowy (lata) 1 rok jesli chcesz miec bol w plecach to zachecam do rad metaety ... , MC , przysiad , wyciskanie na barki , a nawet na klatke przy duzym obciazeniu bardzo narazaja nas na kontuzje , i jednak lepiej zabezpieczyc sie w pas niz pozniej latac po lekazach i wieczorem smarowac sie Fastum , Jesli chodzi o pas pas [...]

[...] leżąc może mieć kilka przyczyn, w tym: Nadmierna intensywność ćwiczenia: jeśli ćwiczenia są zbyt intensywne i nieodpowiednie dla twojego poziomu sprawności, mogą powodować bóle głowy wynikające choćby z podwyższonego ciśnienia. Takie maxy powodują mocną pracę układu sercowo-naczyniowego. To bym obstawiał jako pierwsze w kolejności. Skurcze [...]

hm ale pojawil sie ten bol na drugi dzien po treningu plecow grze robilem wiekszosc na wyvciagu.. wiec podejrzewam ze to chyba to bo boli wlasnie przy zginaniu itd..wiec nerki odpadaja podejrzewam nie chce diagnozy tylko poradzic sie chcialem

Ból w dolnym odcinku pleców, jak i problem z częstym oddawaniem moczu wskazuje na problem z nerkami. Może to mieć związek ze zwiększoną ilością spożywanego białka. Odstawiłbym odżywkę i obserwował reakcję przez kilka dni. Jeżeli sytuacja się nie zmieni - lekarz.

Ból pojawia się głównie w dolnej fazie, najczęściej w lewym barku. Wszelkie wybijania także próbowałem, z klatki i zza pleców. I każdy sposób jest nie komfortowy. Głównie chodzi mi o siłę ogólna, WL i martwy. Tylko nie wiem co z tymi barkami. Może ktoś polecić jakiś program/plan w którym nie ma tak sztywnych zasad co do wyboru ćwiczeń, [...]

plecy mogą Cie boleć od wykonywania dużej liczby kopnięć (jeśli oczywiście wykonujesz techniki poprawnie, to angażujesz mięśnie pleców do tego) - opuchlizna i ból powinny ustąpić po maściach z ketoprofenem i generalnie znieczulaczami, ja Ci polecam maść "Cold as ice" sama ją często stosowałam i bardzo mi pomagała

Ból występuje w różnych pozycjach, np boli podczas robienia tzw. brzuszka, czasem wstawania. Wieczorem boli mocniej, rano prawie nie czuje nic. Nie wiem czy dziś robić trening pleców ? W pon robiłem normalnie przysiady ze sztanga z pasem, w zasadzie teraz wszystko z pasem robie . Jakby co to do jakiego lekarza iść z tym ? Zmieniony przez - [...]

[...] ramion i pleców.. Myślę, że nie zaniedbuję ani nóg, ani torsu. Nie szarpię mięśni, z wyczuciem pogłębiam pozycje, dbam rytm oddechu podczas tych ćwiczeń. Kiedy poczuję ból lub mięsień zacznie drżeć - odpuszczam mu. Po zakończonej aktywności nie biorę gorącej kąpieli. Raczej letnią, orzeźwiającą (i to nie od razu po treningu, daję sobie [...]

Czy ten ból dotyczy dołu pleców?

[...] przełożył się na tkanki miękkie znajdujące się w okolicy uszkodzenia, daje promieniowanie do mm. zaopatrujących głowę i do pleców. Najlepiej żeby zbadał cię neurolog czy ból nie jest innego pochodzenia. Następnie poszukaj dobrego fizjoterapeutę lub masażystę pracującego powięziówką, i kilka zabiegów wyleczy cię z bólu. Próbuj samodzielnie [...]

Właśnie nie wiem, ale mam takie pytanie przy mc pracują jakieś mięśnie pleców które znajdują się pomiędzy łopatkami i są tuż przy kręgosłupie ? BTW nie wiem czemu ale np podczas zmywania naczyń czy też kopaniu łopatą rowów w ziemi odczuwam niemalże identyczny ból. Ofc sogi dla wszystkich już poszły.

[...] instruktażowe i dodatkowo pytałem o rady na siłowni i prosiłem kilka razy żeby mnie sprawdzono jak to robię i zawsze mówili że jest dobrze, że nie robie kocich pleców itp. Teraz jak spróbowałem ten martwy na prostych to się czuje jakoś nienaturalnie w tej pozycji, nie czuję faktycznej pracy nóg i dodatkowo ból w krzyżu w trakcie robienia.

Czy ból po ćwiczeniach ustanie tego nie wie nikt, wszystko zależy od tego czy trening pleców przeprowadzisz nie niszcząc a wzmacniając plecy, dlatego poleciłbym zapytać sie trenera na siłowni co do doboru obciążeń i prawidłowego wykonywania ćwiczeń.