Eeee tam , ja stłukłam sobie 2 razy kość ozonowa i to tydzień po tygodniu %-) Ból nie do opisania , ani siedzieć , ani nic ... kilka miesięcy mnie to bolało. .. a ja głupia poszłam jeszcze po tygodniu i doprawilam ....Wyrżnęłam tez nie raz , ale nie poddalam się i teraz nie żałuję %-)
[...] że rowerek ustawiony był na coś cięższego.. a ja się dziwiłam, co tak dziwnie się jeździ }:-( Oczywiście zmniejszyłam nieco i można jechać na koniec świata teraz }:-( Przez ból w kolanie nie mogłam zrobić przysiadów , dlatego zamieniłam nieco ćwiczenia, przy czym go nie czułam. TRENING 1.Prostowanie nóg w siadzie 4 s x 15 p 2.Wykroki chodzone [...]
[...] makaronu zielonego , warzywa , kropla keczupu 4.110 g piersi kurczaka , 10 g masła orzechowego , warzywa 5.45 g kazeiny , 10 g masła orzechowego Dopadł mnie wczoraj okropny ból boku prawej stopy , boli do dzisiaj... a gdyby tego było mało, to oczywiście lewe kolano tak chamsko daje się we znaki.... Mimo towarzyszącego mi bólu , zrobiłam super [...]
Siemanko ! Dzisiaj znów nocka , poszłam spać o 2 w nocy , a o 9 byłam już na treningu. Zmęczenie daje się we znaki , nogi dzisiaj jak z waty, takie słabe, nie chciały nawet iść , ale kolejny udany trening , nawet z progresami.:) Ból kolana ustąpił , zastanawiam się, czy to czasem nie przez to, że teraz jest rozchodzone przez pracę. Zobaczymy co [...]
Hej hej. SOBOTA TRENING: Wczoraj dnt - dopadła mnie choroba i rozłożyła totalnie w lozku. Ciezka głowa , gardło , ból kości ,złamało mnie w pół i nie mogłam sie wyprostowac, goraczka.. w efekcie zjadlam cale 2 posilki - no dobra, 3- bo kuzyn dał mi jednego McNuggetsa :-D, ciągle piłam...Mamusia faszerowała mnie lekami i dzisiaj juz zrobilam sobie [...]
polka88 miałam to samo... bikini i pośladki miałam jakieś krostki ble, aż wstyd było wyjść... a ból.. nie do opisania haha :-D zostanę przy maszynce albo zdecyduje się na laserowe :-P
[...] z drugiej strony to tylko kwestia przyzwyczajenia i omijania z daleka niektórych półek sklepowych %-) 14.04.2014 Cieszyłam się, że mi za dobrze, to się skończyło – w nocy ból gardła, rano temperatura 38,1, wstałam i nawet nie zdążyłam nastawić wody na herbatę, totalna niemoc, czułam jakbym miała zaraz zemdleć, więc od razu na podłogę, nogi do [...]
[...] szczęście nie rozłożyło, ale jak nie odpuszczę to może tak być :-( ładuję się wit.C, imbir, czosnek, na noc aspiryna, ale ciągle albo gardło mnie łapie, albo gorączka, albo ból głowy, więc piątek i sobota pół na pół w łóżku i wygląda na to, że jeszcze te dwa dni też szaleć nie będę - i mam nadzieję od wtorku ruszam dalej z treningiem ;-) DIETA [...]
[...] bieg: 800m - 11km/h i 800m - 12km/h Miałam ogromną chęć przełożyć tę wytrzymałościówkę na jutro i nawet uzbierałam więcej "za" niż "przeciw" - zmęczenie po całym tygodniu, ból gardła, kilka spraw do załatwienia po pracy, liczyłam też że jutro będzie większy luz na siłowni. Aaale, jakoś w ciągu dnia się rozkręciłam, gardło przeszło (oby już [...]
[...] deszcz - ale prawie godzina stracona, ale za to później było cuudnie :-) Trochę mnie przewiało, w nocy tak jakby mnie chciało przeziębienie łapać -zatkany noc, lekki ból uszu, głowy, ale już ok :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e46a3d133984c8f9ed5bdc834195666.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e472a9ba17d249dd80330191a81538f8.JPG [...]
[...] więc chcę się uwinąć z treningami, żeby nie zostać z żadnym na sobotę. Jedyne co mnie martwi to to, że znów mnie choroba rozkłada, gorączki na szczęście nie mam, ale katar, ból głowy i zatok..plus jeszcze delikatnie zaczynam czuć gardło..eh..coś słabo ostatnio u mnie z odpornością..:-| TRENING 1. przysiad 5x5: 40 / 50 / 55 / 60 / 4x65 40 / 50 [...]
[...] w miejscu od pewnego czasu.. Obwody wyjątkowo ciężko, podeszłam do nich w ten sposób, że obojętnie w jakim czasie byle zrobić, dopiero od połowy trochę się rozkręciłam. Znów ból ramion od samego początku, najciężej szły thrustersy, reszta względnie. Gorąco mi było strasznie, już nie wiedziałam, czy to efekt kawy przed, czy po prostu jest tak [...]
[...] 22 min. 23 min. 21 min. 23 min. 23 min. 19 min. ponad 40min. Już na rozgrzewce wiedziałam, że tym razem będzie kiepsko – na ramionach i barkach ni to zakwasy, ni to ból taki jak przy kontuzji – takie coś pomiędzy – zmęczenie, dotyranie, nie wiem jak to nazwać..Już 25kg przy push press ciążyło. Zarzut też ciężej niż ostatnio, tym razem [...]
23.09.2014r DNT Samopoczucie: - mam ogromne zakwasy po wczorajszym treningu A. szczegolnie na brzuchu - pierwszy raz czuje bol miesni prostych i skosnych, chyba faktycznie te wznosy nog z lezenia sa mocniejszym cwiczeniem niz przypuszczalam.. - problem z wyproznianiem - dopisuje mi apetyt i czuje ze moj organizm potrzebuje wiecej tluszczu niz to [...]
[...] na dzielni %-) Generalnie ze swojego biegania jestem zadowolony. Emocji po biegu co nie miara. Ale, żeby nie było tak kolorowo, to trochę nadwyrężyłem chyba łydkę (odczuwam ból w okolicy przyczepu z piszczelem), wiec kilka dni wolnego od biegania. Rower do decyzji. /SFD/Images/2015/9/29/49aba367f6a240ffba44825db9889a85.jpg [...]
[...] :-) I teraz tak: chłop ma pod 2 metry wzrostu. Długie nogi. I kiedyś chciał pobić życiówkę na 10 km (skąd my to znamy? :-D ). Życiówkę pobił, ale pojawił mu się ból w pachwinie, który przeszedł do biodra. Fizjo go obadał (pisałem o tym) i zalecił zmianę stylu biegania. Kazał mu pracować nad kadencją, bo te długie kopyta chciały [...]
U mnie póki co niesportowo. Leczę rany po niedzieli ;) Jadąc na rowerze czułem ból uda, na biegu też. Ale myślałem, że po prostu za mocno pojechałem i stąd takie odczucia. Na mecie był lekki obrzęk. Dopiero w domu uświadomiłem sobie, że wychodząc z wody baaardzo solidnie uderzyłem w betonowy stopień, który był pod wodą. Ale jako, że adrenalina [...]
Zaczynam przygodę - Bikini Fitness
