ból

no ja zobacze jeszcze co to bedzie, bo bol mam podczas trenowania tricepsow, wczesniej wystepowal podczas klatki i barkow ale ustapil, mysle, ze zasluga tego jest tez stosowanie glucosaminy jak i dolozylem flexa

Witam. z braku czasu nie mailem nawet zrobic wpisu. treningi ida regularnie,dieta Ogulnie nie mam problemow na tluszczach,powiem szczeze ze nawet mi taka dieta pasujem problem jest tylko taki ze zbyt szybko robie sie glodny i juz po 1,5 godzi mam ochote na posilek, obecnie jade systemem Cykling Carb czyli daje pierwszego dnia 450g wegli i kazdego [...]

No niestety ja nie mam wyjscia I zawsze trenuje rano przed praca, potem posilek chwila odpoczynku I dalej dzialam. ;-) dzisiaj Barki, musze dluzej rozgrzewac barki ,choc czasami I tak poczuje lekki bol, Rozgrzewka I 10 seri rozgrzewkowych roznych na barki. Wyciskanie na smithie unoszenie bokiem hantla przyciaganie hantla do boku w opadzie sztrugsy [...]

Tomek czyzby juz byly plany startowe? ja rozwarzam okres jesien 2014, obecnie musze wyleczyc bark bo naprawde uprzykrza mi treningi, mo I bede musial zmienic kolejnosc treningow,powracajac do treningu Naramiennych pierwszego dnia , obecnie trenuje klatke w poniedzialek po ktorej czuje bol w barku przez pare dni co uniemozliwia mi dobry trening [...]

Ja nie zdążyłem wszystkiego zredukować Masz czasem taki lekki ból w mostku, gdy nabierasz powietrze? Pluszek, podaj swój dawny nick Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-02 17:08:33

Jak wyciskało się prawą ręką, a przechyliłeś się na lewo to był błąd. Nogi musiały być proste, nie dało się podrzutu zrobić. Ja nie robiłem, miałem taki ból w kręgosłupie, że ledwo siedziałem

Jakbyś się przechylił to i Ty byś załapał konkretny ból i rzucił to w cholere

Bije go tak, że przez parę godzin jest zupełnie nieobecny i skurczysyn jeszcze mnie atakuje (sprawia mi ból) ! Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-18 00:18:20

To z tobą chłopie coś nie tak jak ci ból sprawia Dobra ja spadam spać bo trzeba rano wstać, dobranoc

Czyli lekki ból na drugi dzień (nie mówię o zakwasach) danych mięśni oznacza poprawny trening? Jeśli tak, to też zaczynam obalać swoje ciało. No ryba dobra rzecz. Ja lubię tuńczyki - łososia odkąd pamiętam nie jadłem ile tam białka w 100g? http://www.youtube.com/watch?v=Mj56paK61dk&feature=related Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu [...]

Nie chodzi o ból. Po prostu albo trening wchodzi albo nie. Nie da się tego opisać. Tuńczyk z ryżem - jeden z najlepszych posiłków

[...] średnia podobno 14 cm rozciągłość pochwy wg badań ginek. a nie pseudo ,,domowych doktorków" to 12-14 cm tak więc ponad 17 cm w zupełności wystarcza, większe powodują ból i dyskomfort u kobiet tak czytałem na inso ale i tak uważam że jak dojdę do 73 kg to przy 170 cm wzrostu będę znacznie lepiej wyglądał niż ktoś kto ma 180-190 cm i waży [...]

[...] przestałem grać w piłke i w cokolwiek po paru latach przestało mi się skręcać , ale w tym roku już raz lekko jakbym podkręcił , a ostatnio po przysiadach znowu zacząłem ból odczuwać i miałem 3 dni sztywną nogę tak jakby z rana, dziś w trakcie przysiadów jakby mnie ścięgno bolało pod kolanem z boku , w ogóle nie mogę pełnych przysiadów robić [...]

[...] chyba naciągnąłem , przed wczoraj zwiększyłem ciężary na biceps i przedramię , dzisiaj mnie lekko bolało prawe przedramię i jak byłem na drążku na sam koniec to już ból ostry, może przejdzie.......... co do biegu mniej odczuwam zmęczenie i dobiegam kawałek dalej :-) od 3 dni ograniczam fajki pale po 10 dziennie gdzie wcześniej po 30-40 [...]

[...] 13 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14 kg - francuskie sztangą 4x10 34 kg po treningu drążek nachwytem : 3,2,1,1 brzucha dziś nie zrobiłem bo krzywą akcje miałem , nagle taki ból głowy , że myślałem , że zejde 5 proszków wziąłem i 5 h minęło i dopiero trochę lepiej, pierwszy raz w życiu miałem taką akcje, jutro zrobię o ile mi przejdzie.......

[...] myśli, że to przejdzie całkowicie , nawet nie wiem co było uszkodzone czy to bark, czy coś pod kapturem jakby kość, czy ścięgna jakieś ciężko powiedzieć na początku to ból był taki , że ręką ruszać nie mogłem, ani spać , w pierwszej chwili myślałem , że bark wybity mam albo , że coś złamane, ale to chyba było po prostu ostre stłuczenie plus [...]

[...] czy będę miał zakwasy na bicepsie po dzisiejszym...... wziąłem mały ciężar bo kiedyś jak nie ćwiczyłem parę lat i zacząłem od 7 kg na biceps to zapalenia ścięgien dostałem ból był niemiłosierny ręki nie mogłem zgiąć jestem dobrej myśli widzę od razu jest POMPA , miesiąc/dwa i powinienem powrócić do tego co było przed pięciomiesięczną [...]

[...] że się rzuciłem na 100 ileś pompek i potem ruszać ani spać nie mogłem przez tydzień, albo co biceps 8 kg zrobiłem od razu i rąk zginać nie mogłem , ani spać w nocy bo ból taki jakbym zapalenia jakiegoś dostał, także ważne jest , aby ćwiczyć systematycznie i po mału do celu dzisiaj dzień wolny , ale od jutra chyba będę prowadził dziennik [...]

Przeholowałem z tymi plecami , mogłem zrobić po 3 serie na pierwszy raz bo taki ból mam jakby ktoś mnie kijem napierdzielał po plecach i to całe plecy mnie tak bolą. Mam nadzieje , że jutro trochę mi przejdzie i zrobię kaptury , barki............ Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-09-16 18:02:24

[...] ze sztangą : - podchwytem 2x25 26 kg - nachwytem 2x25 10 kg nogi: - wspięcia na palce z obciążeniem hantle 4x20 18 kg Mimo tego , że jestem chory coś z zatokami i ból gardła non stop ścieki, katar ropny taki i nie spałem prawie całą noc to trening zrobiłem bo nie chce robić przerw, mam tylko nadzieję , że jutro nie rozłoży mnie na [...]