ból

[...] i dlatego w ostatniej serii tak słabo. Floor Press- lekko, w końcu złapałem powietrze. Pompki- i znowu mega ciężko. Brak tchu. Francuz- kondycyjnie = lekko, siłowo = na ostatkach. Brzuch- ajć, ajć. Ledwo, ledwo. Ale poszło. Gdyby nie ból, w kolanie spowodowany chyba MC. Byłoby 10/10, niestety, ból dokuczał. Ocena (dzisiejszego) treningu: 9+/10

Cokta Dokładnie. Photek To był ból, który nie powinien występować. Zapewniam Cię. Jakby to był ból mięśniowy, który występuje naturalnie. W ogóle bym o tym nie wspominał.

Od wczoraj czuję paskudne drapanie w gardle. Nieśmiało dołącza do niego lekki ból głowy. Czyżbym...? Przecież od dwóch lat nie miały do mnie przystępu żadne mikroby? Owszem kilka próbowało, ale wynosiły się po pierwszym treningu klnąc pod nosem, że w takim środowisku to one raczej nie wytrzymają. No i mój układ odpornościowy wspierany regularną [...]

Jak chcesz wyeliminować ból barku podczas wyciskania i jesteś pewny, że to nie wina techniki, to masz trzy wyjśćia: 1. Naucz się mostkować. Na mostku barki "chowają się" pod spód i ciężar idzie z samej klaty praktycznie 2. Jeśli masz ruchomą ławeczkę możesz ustawić ją na skos, wtedy odciążasz barki i ból nie powinien się pojawiać 3. Poszerz chwyt [...]

[...] za fajerą, spaceru po Warszawie i drugiego po sklepach (turystycznie i rozpoznawczo) jak młody siedział w kinie. Z nogami nieźle. Przy schodzeniu po schodach czuję lekki ból z boku kolan. Cieszy mnie, że przy zwykłym chodzeniu nic nie czuję i to, że bolą obie nogi. Paradoksalnie ale jest to zdrowszy objaw niż ból zdecydowanie po którejś ze [...]

[...] i lekkim niepokojem w barkach. Dzisiaj zacząłem robić swingi z dipsami. Przy dipsach zacząłem czuć totalne zrypanie barków, góry klatki i pleców. I to taki niedobry, głęboki ból. Przedwczoraj robiłem pompki w grindach i nie czułem po nich żadnych objawów. Dziwne. Jest tylko jedna zmienna w całym równaniu: nowe ćwiczenie na rozciąganie barków. [...]

[...] się tak gospodarować tlenem, ruchem, fizyką całego ciała, żeby zrobić pełne 50 powtórzeń. Gdy na moment zabraknie skupienia i któryś element osłabnie, to witaj w świecie bólu, bo zjawiska nastąpią po sobie lawinowo. Załamanie oddechu spowoduje ból w mięśniach. Ból mięśni osłabi pracę bioder, a bez pracy bioder i wyrzutów, oddech zostanie [...]

[...] się w postach :) Kiedyś wyszukałem sobie filmik o rolowaniu się na 2 piłkach tenisowych w skarpecie - tak po bokach kręgosłupa powinny się toczyć - to był ból!! Polecam rurę grubościenną fi 10cm + 1-2warstwy karimaty i taśma tkaninowa. Dla hardcore'a wystarczy jedna warstwa karimaty - jest ból i jest rozkosz ;-) Zmieniony przez [...]

Dystanse zaczynają się konkretne i treningi znowu zbliżą się intensywnością do katorgi, ale koniec końców zostało mi 3 miesiące do maratonu. Skad ja to znam.. za 60 dni bede juz "po" - cokolwiek to "po" oznacza, sukces, porazke, bol czy radosc.. I zwyczajnie zaczynam sie denerwowac, gdy siegam do tego myslami w ciagu dnia. Nie denerwuje sie tylko [...]

dwa razy mi sie przydażyło, że poczułem ból w części potylicznej czaszki. pierwszy raz jak robilem zwykłe pompki(narzuciłem sobie szybkie tempo), a drugi raz przy ćwiczeniu na poręczach. za pierwszym razem ból przeszedł do następnego dnia, ale w drugim przypadku trzymało mnie kilka dni. Niby nic mnie nie bolało, a gdy tylko coś robiłem( jakiś mały [...]

Witam,nie zakladam nowego tematu,moze czegos sie dowiem. Moj problem z kolanem mam juz pare lat ladnych,zaczelo sie tym ze nie moglem kleknac na to kolano,ale trenowalem dalej przysiady itp.pozniej pojawil sie bol w nocy i wlasnie ta blokada to bylo okropne bol zazwyczaj byl od wewnetrznej strony. Jak obudzil mnie ten bol noge rekoma zlapalem [...]

i ten bol po odlozeniu sztangi to niby skurcz tak? ale to ja glupoty pisze tak czy siak, jest cwiczenie sprawiajace bol i cwiczenie go nie sprawiajace (np szeroko łamaną a prostą na szerokosc biodra) ale mimo wszystko mam wybrac to sprawiajace bol? dziekuje, wole moje glupoty

[...] biegu niż myślach o tym kiedy następny km,przez ten czas wymijałem kolejnych biegaczy,którzy słabnęli,19km,wymijam kolejnych biegaczy,zaczęła się walka w głowie,czułem tylko ból i jeszcze raz ból z nogach,ale powtarzałem sobie cały czas,że jak teraz przystanę albo zwolnię to jest koniec,mówię sobie jeszcze tylko trochę,20km,ból się nasila,ale [...]

Adam z srodkami przeciwbolowymi uwazalbym zawsze, bo one wylaczaja nam czucie bolu,ale to nie znaczy ze nie mozemy sobie jeszcze bardziej dana kontuzje pogorszyc. Nie czujesz bolu wiec dajesz "czadu" i po przestaniu dzialaniu takiego specyfika bol podwojny. Voltaren nalezy tez do tych specyfikow. Macsi rozgrzewajace jak najbardziej bo [...]

Ja borykam się z zerwaną jedną głową prawego bicepsa od końca grudnia 2020r, przy zerwaniu był potężny ból i słychać było wyraźnie taki specyficzny strzał do tego dolny przyczep też naruszony, objawy zasinienie, obrzęk ostry ból i ograniczenie ruchu, ból pulsujący do nadgarstka, idź do lekarza, może jakaś rehabilitacja i będzie po sprawie bo [...]

[...] amatorsko za piłką, gralem w lokalnej drużynie, biegałem codziennie/co drugi dzień i wgl b. duża aktywność. Byłem szczuplutki, nie miałem masy a jednak występował u mnie ból w goleniu, przeważnie w słabszej lewej nodze. Chodź i to nie było regułą bo prawa też lubila się buntować. Ból nie jest jakiś nieznanośny, przechodzi po około 20-30 [...]

Ja podobnie, wystarczy, że idę szybko przez dłuższy czas (ok. 10 minut) i już mam mega nieprzyjemny ból piszczeli. Jak zwolnię chód ból się zmniejsza lub ustępuje w ogóle.

ból piszczeli a dokładniej mięśni na kości piszczelowej podczas kręcenia kardio - mam ten sam problem, mimo że nie jestem na redu. Z czego to może wynikać?? Ciekawy jestem Adam Twoje opinii na ten temat Nadmierna retencja wody, mięsień piszczelowy albo prostowniki bardzo szybko się pompują, uciskają nerwy=wywołują ból Zmieniony przez - relakz w [...]

ból piszczeli a dokładniej mięśni na kości piszczelowej podczas kręcenia kardio - mam ten sam problem, mimo że nie jestem na redu. Z czego to może wynikać?? Ciekawy jestem Adam Twoje opinii na ten temat Nadmierna retencja wody, mięsień piszczelowy albo prostowniki bardzo szybko się pompują, uciskają nerwy=wywołują ból Zmieniony przez - relakz w [...]

ból piszczeli a dokładniej mięśni na kości piszczelowej podczas kręcenia kardio - mam ten sam problem, mimo że nie jestem na redu. Z czego to może wynikać?? Ciekawy jestem Adam Twoje opinii na ten temat Nadmierna retencja wody, mięsień piszczelowy albo prostowniki bardzo szybko się pompują, uciskają nerwy=wywołują ból Zmieniony przez - relakz w [...]