ból kolana

[...] mnie kolana, zatem wróciłam idąc. Na następny dzień kolana bolały znacznie mocniej. Od tamtej pory minął tydzień, ale pomimo stosowania maści i braku aktywności fizycznej, ból nie minął całkowicie. Nie ma żadnej opuchlizny, ani nic nie boli, gdy dotykam. Na początku bolały lekko cały czas. Obecnie najbardziej gdy podskoczę. Gdy szybciej idę, [...]

[...] chyba nigdy nie doczekam siła moze i jest, ale nie przekłada sie na widoczne efekty zbyleqze wzgledu na swoje prawie 'rozleciałe' kolana to półsiady, probowalam robic glebokie, ale wystepowal ból w/w stawow i po zawodach a aeroby staram sie robic 4xtydz tak jak jestem na silownii Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-05 18:04:00

[...] i ten drugi lek były z wyższej półki, polecił mi to kiedyś znajomy fizjoterapeuta. Lecz szczerze mówiąc nie wiem czy akurat te leki mi pomogły czy nie, ale na pewno nie zaszkodziły. Gdy zacząłem ćwiczyć po przerwie to był minimalny ból więc unikałem ćwiczeń przy których on występował (głównie biceps ze sztangą). Obecnie ból całkiem zniknął :0

[...] praktycznie po zakończonej rehabilitacji - noga w pełni sprawna(bieganie, rower, skoki nie stanowiły problemu) doszło do skręcenia kolana. chrupło niemiłosiernie, potworny ból, ale po 5 minutach przeszło i mogłem swobodnie pobiegać skakac itp. Natomiast na drugi dzień pojawił się wysięk, zgięcie do 90st. i ból. W szpitalu zrobiono rentgen, na [...]

[...] S1. O dziwo poprawnie techniczny MC mogę robić, co prawda robię na małych zakresach powtórzeń 1-5, a przy nawet najlepszym przysiadzie zdycham na następny dzień, nie jest to ból prostownika, a ewidentnie stawu. Przestawiłem się na plyometrykę bo mimo, że mam stosunkowo silne nogi (155 ATG) to mam mało wytrzymałe, a nie spodziewałem się, że na BJJ [...]

[...] , suplementacja nawet nie miała sensu....wielokrotne pęknięcia/złamania głowy stawu biodrowego. Na jakiś czas pomagały zastrzyki do stawowe MONOVISC , ale to tylko znosiło ból...aż skończyło się wymianą stawu. Najciekawszy jest fakt , że według doktora taki stan stawu to nie działanie ciężarów ale z czasów kiedy trenowałem karate... wskutek [...]

[...] dobrze, czy dokucza? Ogólnie jest dobrze... są jednak dni w sezonie letnim , kiedy jestem na nogach 10 godzin i wtedy wieczorami odczuwam mocne spięcia . Nie jest to ból , ale rodzaj mocnego ,,palenia,, od biodra wzdłuż całego uda aż do kolana....i to mnie najbardziej drażni i niepokoi. Dzieje się tak praktycznie za każdym razem jak muszę [...]

[...] ponieważ podczas chodzenia ,,ucieka,, mi kolano i jest duża bolesność , natomiast bark w dzień jest nawet do przeżycia kiedy go nie obciążam jednak w nocy jest tragedia i ból nie pozwala mi dobrze spać. Dzisiaj spróbowałem pochodzić o kulach żeby sprawdzić czy po operacji kolana dam radę podpierać się bezboleśnie prawą ręką , czyli tą w [...]

[...] chyba spowodowałem podczas końcowej części przysiadu ( Dupa dotyka podłogi) Noga boli mnie podczas maksymalnego zginania jej i prostowania bardziej przy tym pierwszym ruchu ból już mija nie było to nic poważnego. Ale z wyżej wymienionych przyczyn chce w jakiś sposób zamienić przysiady na inne ćwiczenia wiem że nic nie zastąpi mi ich w 100% no [...]

[...] Nie trenuje nic, faktycznie jest lepiej , jeżeli biegam,trenuje od razu zaczyna się niszczyć to lewe kolano. W prawy doszło do zablokowania kolana przez łękotke (straszny ból dlatego usuwałem), czy myślisz że trenowanie np. sportu chwytanego z tym (bo uderzane nie wchodzą w gre) jest możliwe? pozdr. Ps. Queblo pisze to tutaj bo kieruje [...]

[...] Kontuzja kolana, diagnoza lekarza to uszkodzenie łękotki. Jestem w trakcie leczenia. Nie mogę obciążać kolana, zwykłe zapieranie na dolnym wyciągu sprawia u mnie lekki ból, staram się wykonywać większość ćwiczeń siedząc/leżąc. ****SPRZĘT********************************************** Jest co potrzeba prócz maszyn. [...]

Witaj Esther, to skakanie to nie na skakance tylko taka praca na nogach( sprężynowanie) jak na kickboxingu i podczas tego kolana mnie nie bolą, ale jak mam już przebiec kawałek to czuję ból. Jednak jestem dobrej myśli, że jak zrzucę parę kilo balastu to będę śmigać;)

z nogami mam maly problem bolaly mnie kolana jak troche posiedzialem, bol ucichl ale jak zrobilem sobie taki trenign na nozki to bol powrocil i nadal bola wiec nogi odpadaja. Z ramion 12 cwiczenie wykreslam. Na grzbiet podciagania nie zrobie bo nie mam drazka Co rozumiesz przez "malo obciazenia" chyba ze malo przyzadow. Tyle mialem [...]

robiac przysiady trojbojowe "na odbicie" moje kolana adoptowaly sie do tego bolem przez blisko 2 lata.... myśle że jestes młodym człowikiem wiec mozliwosci reeneracyjne oranizmu masz duze. dzie odczuwasz bol ? na dole pod kolanem z przodu? głeboko w srodku? na dole pod kolanem z tyłu? profilatycznie nos zawsze na treninu dłuie spodnie, [...]

[...] Samopoczucie Normalnie masakra była po poniedziałkowym treningu ;d musiałem normalnie sobie BCAA Powder zaczać suplementacje ;d po 15g dziennie bo tak mi doskwierał ból (który lubie) mięsni ;d troche odpoczałem , i się wcześniej położyłem spać ;d na srode sie szykowałem :P 09.01.2013 Dieta Jak mówiłem :D ryż źle policzylem :P od jutra [...]

Mam nadzieje że ktoś mi szybko odpowie bo konczy się sierpień i już niedługo idę do pierwszej klasy liceum dlatego pilnie potrzebuje pomocy. Oczywiście mój problem to ból w obu kolanach .Pojawia się on po tym jak długo siedzę i następnie wstaję i chce iść jest to nie do wytrzymania szczegolnie gdy długo jade samochodem to później nie moge z niego [...]

[...] 45 x 5 55 x 5 -> 65 x 5 70 x 5 -> 80 x 5 85 x 5 -> 95 x 5 100 x 5 -> 110 x 5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 przez cały cykl treningowy towarzyszył mi ostry ból przedramion przy tym ćwiczeniu, czas dokupić gryf łamany i dźwigać więcej, i zdrowiej. początkowo celowy brak progressu, potem troszkę dolozylem. 22 x 5 -> 25 x 5 24 x [...]

[...] 2.Przysiady na hack maszynie 4serie Dwugłowe uda 1.Uginanie nóg leżąc-4serie 2.Uginanie nóg siedząc-3serie 3.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami-3serie Od środy ból lewego kolana(prawdopodobnie łękotka)myślałem że zrobię dwa dni wolnego i przejdzie a tu nic,ale szło jakoś ćwiczyć. Waga na siłowni 102,7kg., Dziś zaczołem brac kompleks [...]

[...] uszkodzenie więzadeł - dlatego tam coś przeskakiwało i chrupało, pojawił się wysięk i opuchlizna w ciągu tego tygodnia, miałem ściąganą wodę, ograniczona ruchomość i ból. Nie wygląda to zbyt dobrze, mam nadzieję, że leczenie skończy się na unieruchomieniu i rehabilitacji a nie zabiegu ale jeszcze nie podjęto decyzji. Lekarz powiedział, [...]

[...] 1 tyg ćwiczeń po przerwie. Na razie ćwiczę znowu lżej o te dolegliwości.Podczas ćwiczenia nie przeszkadzają mi. Może masz jakieś pomysły co do kolana? To nie jest jakiś duży ból,ale troche uciążliwy.Nie boli jak ćwicze czy biegam,tylko jak kucam i bardziej zginam nogę gdy na niej stoje. Ciężko wyczuć miejsce bólu ale mniej wiecej to jest na [...]