by naturalnym

[...] i zlamie taka deske?? "ale poskładaj ich ok.pięciu i teraz opowiadaj te swoje bzdury." Zamiast 5 sosnowych desek (z innym ukladem sloji) zlam jedna deske debowa (z naturalnym ukladem sloji) Widzialem jak gosc lamal pustaki - byly chyba wyzsze od niego samego :]. "Zmieniony uklad słoi jak to sie robi pomyśl jakie bajki ty [...]

[...] nie dodawaj przypraw VI posiłek (20:00) jak przeniesiesz tą tuna do innego posiłku to tutaj daj twaróg chudy (nie smakuje Ci sam to sobie z czymś zmieszaj np. z jogurtem naturalnym - mi bardzo smakuje taka papka <mniam> DODAJ OLIWY Z OLIWEK ------------ Przelicz wszystko na nowo, i zastosuj się do tego tych poroporcji co Ci wcześniej [...]

[...] w klinczu...? Opcji jest kilka. Najważniejsze, by znów nie wpałd, bo recydywa może zakończyć jego karierę w USA. Tu rodzi sie kolejne pytanie, czy Ali przy mniejszej ilości koniny nie będzie ustępował fizycznie Silvie, który jak wiemy musi zbijać w ciężkiej (a Ali wywodzi się z n iższych kategorii i nie jest naturalnym ciężkim tak po prawdzie.)

Naturalnym w kontekście Silvy, który tak jak pisąłem, musi wręcz zbijać , by zmieścić się w limicie. Ali spokojnie sie łapie, nawet w jeansach ;-) Ps. O jonesie za rok, dwa też nie powiem, że to naturalny ciężki. Troche jeden z drugim wydaje mi sie podobny posturą na podobnym etapie kariery. Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2012-11-14 10:11:03

[...] musisz porownac ze swoimi doswiadczeniami, tabelka ma jednak znaczenie drugorzedne, mimo wszystko. No i bardzo przydatna wiedza jest bardzo blisko: jak byles dzieciakiem to byles raczej grubaskiem czy raczej chudzielcem? To stanowi o Twoim "naturalnym" tempie metabolizmu i tak naprawde do tego musisz znalezc twoje "zero".

mam jeszcze pytanie zamiast szejka czyli 5 posilku ok 21 godziny mógłbym szamać 50g twarogu chudego i 50g tuńczyka wymieszanego z jogurtem naturalnym bez cukru wtedy by sie duzo zmieniło

Dzięki Ted za powieszenie tematu Wspomniano wcześniej jak zapobiegać łysieniu ja dodam jeszcze że doskonałym i naturalnym preparatem jest Fitoprost (Saw Palmetto). Estrogeny jak przeciw działać i zminimalizować ich działanie Leonstar pomniał już o Armidex (anastrozol) jest inhibitorem aromatazy czyli powstrzymuje proces przekształcania się [...]

Czym ktoś ma mniejszą wiedzę z dziedziny biochemii tym równocześnie większe obiekcje do diet wysokotłuszczowych. Tłuszcze zwierzęce są naturalnym paliwem dla człowieka, węgle są tylko dodatkiem, z którym organizm musi sobie jakoś poradzić. Szczególnie dla kobiet HF jest dobrym wyjściem. Wszystkie hormony opierają się na cholesterolu. Cholesterol [...]

Yebievdenko, myślałam o gainerze... wiem jaki ma skład... no ale na razie nie ogarniam i mam za słabą kondycję. Może kiedyś, znajdę dodatki o naturalnym składzie. chlorella ma cały zestaw witamin i aminokwasów prócz wit B12 - ale procentowo może to za mało, tak samo sproszkowana trawa jęczmienna to też zestaw witamin - obydwa te produkty należą do [...]

gainer też nie zaszkodzi ale przydało by się skupić narazie na naturalnym jedzenie a nie cudowac bo wystarczy więcej jeść

[...] zamiast tego , te potrawy typu piers z kurczaka, indyka itp. np obkladac kanapkami z chleba pelnoziarnistego/razowego itp? Platki owsiane np polączyc z mlekiem albo jogurtem naturalnym. Jajka tez jakos miedzy kanapki chlebowe ( uznaje tylko jaja na twardo ) Np jak bym wzorował sie na tym gotowcu: "7:00 / 6:50 ok. Platki owsiane 100g + 200ml [...]

Najlepsza metoda to własciwe zsynchronizowanie treningu z naturalnym rytmen zycia danego osobnika. Czyli trening w najlepszej dla siebie porze dnia w odpowiednim czasie po odpowiednim posiłku. I nie potrzeba zadnych wspomagaczy. Oczywiście świat nie jest idealny i czesto nie da się tego tak zorganizować,wtedy właśnie jest problem z odpowiednia [...]

[...] nie zwiększe kosztem 4 posiłków bo najnormalniej w świecie nie zjem więcej. Z rana to jedyne co wsuwam (i tak jem to jakieś 20/30 min) to owsianka, z jogurtem greckim czy naturalnym, do tego owoce jakieś kroje, chia, siemię lniane itp. Ogólnie jestem trochę taki Tadek niejadek. To jest właśnie mega dziwne bo jak się już przelamie i zjem jakoś [...]

[...] sprawę łączenia prostych z tłuszczami. Jeśli chodzi o mleko to wtedy odpadły by mi również owsiane i nie wiem co dać żeby odrobić te "odpadnięte" węgle. Jajka- ponoć jest ograniczenie do 7-10 jajek tygodniowo co wy na to? Twaróg na noc połączę z jogurtem naturalnym i przyprawię. Zmieniony przez - Dziejek w dniu 2010-01-10 14:23:12

[...] nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje bez kary. Ponieważ miłość jest źródłem życia. Ponieważ w świecie dobrze ułożonym nie byłoby czerwonych tuneli..."

[...] NA SIŁOWNI: po poltorarocznej przerwie 3 lata, regularnie. 6. DIETA: Posiłek 1 Omlet (6 białek , 2-4 zółtka) + cienka warstwa dżemu dla smaku ew. Biały ser z jogurtem naturalnym ew.płatki owsiane z serkiem wiejskim + dwie łyżki dżemu dla smaku Posiłek 2 4-6 kromki chleba razowego bądź jakiegoś z ziarnami + schab, karkówka, rzadziej [...]

[...] nic o swoim ciele, a przeciez nie skladasz sie tylko z brzucha i nie da sie odchudzic tylko jego, malo tego cale cialo jest zaangazowane w kazde cwiczenie bedace ruchem naturalnym, a najlepszym cwiczeniem na brzuch jest.... przysiad No i ostatnia sprawa czy zastanawialas sie co bedzie jak juz schudniesz? To nie jest pytanie na przyszlosc, [...]

[...] Ci żadnych odżywek. Dopracuj diete przede wszystkim, jeżeli masz z nia problemy mozesz sobie zakupić ewentualnie jakis gainer. Ale lepeij by było gdybyś uzupełniał to naturalnym pożywieniem Myśle ze kreatyne mogłbyś wziasc po jakiś 4 miesiącach siłowni lub jezeli bedziesz widzial ze twoje wyniki posuwają sie coraz wolniej do przodu [...]

[...] ALA nie tylko ma właściwości antyoksydacyjne, ale także wspiera działanie innych antyoksydantów takich jak witamina C,E, glutation i koenzym Q10 . Najbogatszym naturalnym źródłem ALA jest czerwone mięso. Inne źródła to np. Szpinak , ziemniaki ( głównie łupina ) Opis działania ALA: Spożyty posiłek jest zamieniany w glukozę jako [...]

[...] IA by obniżyć estro i dodatkowo pobudzić LH. Co do pytania autora odnośnie poziomu testa. To taki poziom jest na granicy normy naturala, wysoko, ale zdarzają się osoby z naturalnym takim poziomem. Oczywiście że osoba z poznioemm 1400 MOŻE, podkreślam MOŻE osiągać lepsze wyniki na siłowni (masa, siła) pod warunkiem, że odpowiednio trenuje i [...]