burgery

chyba jestem chory, siedzę tutaj na forum prawie 2h po ostatnim posiłku..... a pomimo ostrzeżeń te burgery mnie nie ruszają :-(

Burgery <3 Ludzie...ja wiedziałam, żeby tutaj nie wchodzić %-) No i kanapeczki, non stop królują u mnie na sole - plus ser żółty. Mniam!

Zawsze można się czymś zainspirować ;p Pobiadzialek ;) 1. Bułka z Almette i filetem wędzonym + pałka z kurczaka. /SFD/2018/9/11/7a071f5cc8834674b80933dc295253e5.jpg 2. Jaglane z wpc i owocami. /SFD/2018/9/11/37aecb9ee894494fa9db5ba29dd82a5f.jpg 3. Ruskie ;) /SFD/2018/9/11/a52b6e715e8f46ee8fa527739badaa70.jpg 4. Tort czekoladowy. [...]

Zachciało mi się mielonych ;) Z szynki wieprzowej i kurczaka ;p /SFD/2018/9/20/b5bc39bb63d54178a3e0384e249d458f.jpg Środa ;) 1. Czekolada i kawka z mlekiem. 2. Jaglanka z owocami, żelkami i wpc. /SFD/2018/9/20/85448434015043f4afd8bf082fc79751.jpg 3. Gulasz z szynki, kluchy parowane, ogórki chili. [...]

Poniedziałek ;) 1. Tosty z serem light, szynka, papryką i cebula. /SFD/2018/10/23/7c3c5ce4996147dc8fde1ca140d72327.jpg 2. Jaglanka z wpc, bananem i Snickersem. /SFD/2018/10/23/6336efd189bf4f1186a2d5394ddbceba.jpg 3. Ziemniaki, sos ze świeżych grzybków i surówka. /SFD/2018/10/23/6ed7468fb32e4edbac313038ba30b473.jpg 4. Burgery z indyka, z [...]

Te Twoje burgery to wyglądają lepiej niż w każdym fast foodzie gdzie się szczycą jakie to nie maja kanapki. Ślinotok taki , ze utopić się idzie ...

W tym samym miejscu co te wypasione burgery ;p Szczaw ze świeżo otwartego słoika ;D Poniedziałek. 1. Grahamki, serek, szynka pieczona w boczku, gorący kubek i Bakuś na deser. /SFD/2019/1/15/70b17951cd104466a471d841cd0a6791.jpg 2. Kasza manna na mleku z wpc i borówka. /SFD/2019/1/15/814f0d74fe3047b0a9f186eddb211257.jpg 3. Wołowina po chińsku z [...]

buły kozacko wyglądają, muszę sobie zrobić takie chicken burgery :-D akurat dziś pierś w planie :-D

3 burgery i desper na kolację :-) jade do Ciebie :-D

DT :2.11.2014 : niedziela Trening: Cardio : bieganie 30min Dieta 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy 60g+jajka x3+warzywa 2) fit burgery x2( 160g buły+pierś z kurczaka i warzywka) 3) ryż biały+wpc 20g+karpatka,paluszki 4) roladki w panierce z szynki wieprzowej,ziemniaki 400g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy [...]

[...] x3 - obwód słodka x3 -wznosy nóg na drążku Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, mąka żytnia 50g+jaja x3+jabłko x2 2) kasza manna 100g+WPC 25g+orzechy włoskie 10g 3) fit burgery 4) pierś z kurczaka 100g+ziemniaki 300g+warzywa na patelnię,biagietka czosnkowa 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy 150g+edamski ser 30g+pierś z kurczaka 30g [...]

[...] z hantlem między nogami 3x10-12 - grzybki 5x10( na nogę ) - wspięcia stojąc 5xmax Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+pomarańcza x1 2) fit burgery 3) pierś z kurczaka 100g+kasza gryczana 100g+oliwa z oliwek 10g 4) racuchy+ wpc 30g 5) twarog chudy 100g+kakao+chleb domowy z żurawiną 150g+ser żółty 30g+pierś z [...]

[...] 4x10( na nogę ) - MC na prostych 3x10 - wspięcia stojąc z obciążeniem 5xmax Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, białka z jaj 200g+mąka żytnia 50g+masło orzechowe 20g 2) fit burgery : 150g bułki żytniej + pierś z kurczaka 100g 3) mintaj 200g+kasza gryczana biała 100g+oliwa z oliwek 20g do surówki 4) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 5) [...]

[...] miska suple - brak BTW 160/70/150 I - owsianka, jajko sadzone, jabłko, pół daktyla treninżek-koszmarek II - ziemniaki z kurczakiem, trochę cheddara, trochę riccoty III - burgery z kaszą gryczaną IV - twaróg z płatkami jęczmiennymi na ostro treninżek-koszmarek Dzien 2. Nogi Przysiad 3serie x 4-6powtorzen (32,5kg/ 32,5kg/ 42,5kg/ 52,5kg/ [...]

[...] technikę - najpierw gryz od dołu potem od góry, lekko wyrównujemy boki i znowu, góra, dół itd %-) Saida jak będziesz kiedyś w Poznaniu to polecam lokal "Whisky in the Jar" - burgery porównywalne to tych co teraz jadłam, bardzo dobre steki i chilli con carne oraz "7th Street", tutaj mniej domowo ale równie smacznie i dużo %-) W Gdańsku-Oliwie [...]

Hubert na masie tez jadl sporo fatu pre a burgery czy suf z tego co wiem Aceto na biezaco zalecal czasem i 3x week. Ja Huberta widzialem teraz przed startem, rok i dwa lata temu to progres na masie zrobil bardzo duży.

Ja tam chętnie posłucham co masz do powiedzenia, piszę tylko czemu robię tak a nie inaczej. Kończąc siady na 135x4 słabo poczuje czwórkę bo to bardziej siłowy bodziec. Przy 4 powtórzeniach zbuduje masę? A burgery dojadam po każdym, nie lubię marnować jedzenia. Tym bardziej dobrego.

[...] i mieszaj co chwilkę aż będę smakowicie złote ;-) ) Albo jeżeli nie będziesz miał dosyć na dzisiaj ( bo nie wiem, jak z innymi posiłkami dzisiaj u Ciebie ) z grahamkami. Kup dwie, usmaż dwa burgery i naładuj takie mięsko do grahamki i masz domowego hambuxa! :-)) :-D. P.S. --> i nie zapomnij wstawić fotki to klawiaturę sobie powycieram :-P!

[...] Wyciskanie nogi na smith (jednonóż + obunóż) 15 + 20 / 15 + 20 / 12 + 20 (25-35 kg) + brzuch: Unoszenie nóg 5x Allaszki 4x Miska: 2700 1. płatki z wpc, masło orzechowe 2. burgery wołowe <3 3. ryż, kurak, oliwa TRENING 4. żelki 5. ryż, kurak, oliwa W końcu trening, 4 dni to już za dużo było, ale musiałam. Waga z rana: 59,5. 2 tygodnie jedzenia [...]

no masz rację, chyba przeceniłem trochę :-D no nic, spinam poślady i czekam na piątek i kolejne burgery %-)