burgery

DT :2.11.2014 : niedziela Trening: Cardio : bieganie 30min Dieta 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy 60g+jajka x3+warzywa 2) fit burgery x2( 160g buły+pierś z kurczaka i warzywka) 3) ryż biały+wpc 20g+karpatka,paluszki 4) roladki w panierce z szynki wieprzowej,ziemniaki 400g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy [...]

DT :28.11.2014 : piątek Trening: bear complex Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g +mandarynki 2) ryż biały 100g+wpc 20g+orzechy laskowe 3) fit burgery = grahamki+mielone mięso z szynki 100g 4) kasza jaglana 100g+wpc 10g+twaróg chudy 100g+wiórki kokosowe 20g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy [...]

DT :12.12.2014 : piątek Trening: obwody CF 25min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb żytni 50g +mandarynki x3 2) fit burgery 3) 4) pizza ponad cała 5) twaróg chudy 120g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *czekolada , ciasto Suple: - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj elegancko podjadłem ;d rano zrobiłem [...]

1. Kurczak z frytkami z batatów + kiszonki 2. Burgery wołowe z warzywami 3. Bakłażan faszerowany z kurczakiem 4. Cukinia faszerowana z wołowiną 5. upolowane lody \-) /SFD/2017/3/26/2dd7755ec6044a1d8811a341947e17c2.jpg /SFD/2017/3/26/e28f6afd85b449ea995d346624bda72c.jpg /SFD/2017/3/26/e9cf39a62ed840ab8a0bd7b358eb8a51.jpg [...]

Co się da to staram się by było poukładane, ale wiadomo jak to jest ;-) Druga fota to burgery, u mnie samo mięso, oscypek i żurawina - połączenie warte uwagi, było mega dobre :-} /SFD/2017/1/2/da6ef4473ca6484fa7dc4e6894e881d8.jpg /SFD/2017/1/2/ff7fa8de09ac4069a87ad735a6dd2b89.jpg

Miel i griluj burgery

w lipidach to wiecej miesza miska slaba niz ten caly koks. mak tony slodyczy i inne burgery z biedronki%-) przy czystej misce mysle by problemu nie bylo bo wartosci lekko ponad norme

Coś pięknego te burgery :-))

burgery z tatara %-) ?!

Paroweczki sa za***iste Nie wiem po co sie czepiacie chlopaka, wielkie świętoszki a co drugi wpierdziela frytasy i burgery na obiad, przeca napisał ze jest EKTO

[...] Kura, ryż, kasza, brokuł/kalafior... Przy najbliższej okazji znowu pękniesz i będzie obżarstwo i cofka w formie. Spróbuj liczonego IIFYM. Jedz to co lubisz. Domowe burgery, domowa pizza, wszystkie rodzaje mięs, ryby, słodycze (najlepiej po treningu). Masz ochotę na piwo, wypij piwo. Generalnie wszystko na co masz ochotę. Jeden warunek [...]

[...] fastfoody bo tak naprawdę dużą część swojej diety opieram na fastfoodach z tymże dopasowanych do makro np. frytki z frytownicy beztłuszczowej, tortille z shoarma, warzywami, burgery z wołowina. Lubię eksperymentować z takimi rzeczami w kuchni więc po prostu jak mam ochotę to przygotowuje sobie to w sposób dopasowany do swojej diety. Diete układam [...]

[...] omleta i bez problemu mogę sobie go obrócić ;) Na pierwszą porcję, gdy jest jeszcze ciepła nakładam trochę nisko słodzonego dżemu dla jeszcze lepszego smaku ;p Robiłem jeszcze w weekend burgery, ale znowu tak smakowicie wyglądały, że zanim się spostrzegłem były już zjedzone :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee79ab74e9634b7794652b7920353328.jpg

Burgery, niestety nie efektowne, ale robione na szybko po siłowym ;-D /SFD/2016/9/3/66f0c08da1fc4a4bad32b87c5bd994ba.jpg

burgery wołowe , kasza gryczana , pomidory :-D

paszkos nie jesteś pewnie pierwszy, ja co prawda sraki nie miałem ale raz tortille wyrzygałem :) dla tego lepiej samemu takowe burgery zrobić z mięsa lepszej jakości i bez tych sosów...choć bułki burgerowej czasem sobie nie odmawiam by to miało smak burgera a nie bułki :) mam nadzieje że wiadomo ocb z tego zdania haha

na focie to są burgery z mielonego indora mielonego posmarowane sosem BBQ,a co do ryżu to zwykły biały ale podsmażony na patelni z mieszanką chińską i curry temu taki kolorek fajny,a i smaku innego dodaje curry szczerze polecam bo makaronu też dodaje tę przyprawę:-)

Piątek Nogi zaczałem z Rafałem Zabawa kolega z pracy , jednak po połowie treningu on wybrał inne cwiczenia ;-) Ogolnie dobrze sie trenowało chociaz po 3/4 dniach upałow deliatne zmeczenie było juz na poczatku treningu . Trening Nogi 1. Sq 5x10 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x12 4.Sq na smithcie wąsko 4x10 5. MCNP [...]

[...] takowy będzie ;d co do michy, wróciłem do domu trochę później niż planowałem, dlatego pierwszy posilek dopiero o 17, zaj**isty granat :-D i mega pyszne kanapki ala hamburgery z chleba razowego + papryka, pomidor, ogorek, salata - polecam każdemu ;d do tego jeszcze dojdą placuchy z masłem orzechowym i dżemem i na ostatni posiłek wleci kurak [...]

teraz takie czasy, że w pierdlu pewnie kafelki lepsze %-) weekend jak zwykle zawalony, ale na szybkości wpadły burgery : /SFD/Images/2015/12/31/5e3476a8d6ab4a49b0625c2313078aba.jpg Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-12-09 22:18:37