burger

[...] bdb NOGI A. przysiady 60kg/12 80kg/10 100kg/10 120kg/10 140kg/10/10 100kg/12 B. suwnica 8 serii do 460kg 20-12 w ostatniej drop 3x C. wyprosty 5x15 D. ugnianie siedząc 5x20-15 E. wyciskanie suwnica pozioma 4x15 F. wspięcia siedząc 3x15-12 CARDIO lina 40sek/60sek czas 15:40 wleci dziś pierwszy czit w tym roku%-) burger w ulubionej burgerowni;-)

niezly burger %-)

Nabicie zaj**iste :-D Co to za Burger z 3 kotletami już w formie burgera nie idzie go op******ić 8-) Rowerek w kuchni %-)

26.05.2018 masa dzien 25 Rano przed lidlem 30min Cardio. Po lidlu zakupki. W domku drzemka potem weekendowe obowiazki jak mycie furki. /SFD/2018/5/28/bdbc2cd1c2ce4f51a49900cdb7f8ed58.jpg Uznalem to za dobra rozgrzewke i pojechalem machnac ciezkie plecy. Plecy 1. Wioslo x 4 100*10, 120*8, 140*5, 110 * 10 2. Low row na maszynie jednoracz x 4 15-10 [...]

tu nie chodzi o koszt, nie jadam tego codziennie ;) tylko wlasnie raczej o wygodę , dostaje praktycznie gotowe - otwieram , spożywam zrobić coś podobnego z poledwicy, udźca itd. czasu zajmie pewno duzo wiecej, niestety przy moim trybie zycia to obecnie troche uciazliwa kwestia, jakbym mial siedziec nawet te 0,5h w ciagu dnia dluzej w kuchni \-) [...]

[...] z indyka Piątek: 1. Ciasto biszkoptowe z mascarpone i truskawkami 2. Kluski, gulasz, wołowina, pierś z kurczaka 3. Rosół, wafle ryżowe 4. Buła jaglana, mięso mielone wołowe- burger Sobota: 1. Jajecznica, masło, chleb gryczany 2. Golonka z indyka, ziemniaki pieczone 3. Baton proteinowy mój 4. Rosół, chleb gryczany, ser pleśniowy Dziś: 1. Omlet [...]

Sobota: 1. Jajecznica, masło, chleb gryczany 2. Burger wołowy, bataty 3. Lody z banana, jagód, wheya, truskawki 4. Pizza ryżowo-gryczana z chorizo, mozarella spacer z aktywności i sprzatanie;d Niedziela 1. Omlet jaglany, krem z avokado, masło orzechowe, owoce 2. Ziemniaki, pierś z kaczki 3. Jajecznica, chleb gryczany, masło 4. trochę sushi mojego [...]

[...] do niego z tym bólem, ale ja nie jestem w stanie tego zrobić. wczoraj: 1. Rogal z twarogiem 2. Naleśniki budyniowe, skyr, polewa z białka, owoce 3. Frytki z ziemniaków, burger wołowy, jajo, warzywa i walentynkowe piwko :D Okres coś nie chce przyjść, wiec jeszcze się pokusiłam o trening dziś: trening: 1. Wyciskanie hantli leżąc na macie [...]

Nie no laska z tymi omletami to przegięłaś na maxa :D Pizza? Jeżeli zjesz całą to OK ;P Jeżeli nie to... np burger - o ile w Opolu coś fajnego znajdziemy bo marzyć i się umawiać możemy -gorzej jak na miejscu będzie na nas czekała NIESPODZIANKA :D Rozumiem, że mówimy o sobotnim wieczorze? buahahhahahaha:) Dobra omlety zjemy ,jak będe we Wrocku ;P [...]

[...] stojac 4x max 7b Wspiecia siedzac 4x max +30min cardio Suple witaminy przed treningowo AMPLIEAN 1 caps+5 MMB w trakcie BCAA po MCT 12g+WPC 30g Dieta B 300 W 300 T 110 +cheat burger+male frytki po treningowo, niestety nie mam jak wrzucic foto obecnie%) powiem wam, ze bar sie spierdzielil, to juz nie to samo zarcie, bylem zawiedziony maks. dojadlem [...]

[...] 12 lipiec DNT Poranne wybieganie a potem cały dzien byczenia sie , ostatni posiłek za zgoda trenera czit poszła nie cała pizza srednia tak wiec dojadłem burgerem ale jakoś nie zapchałem sie bardzo :-) wolałbym zjeść z 2l lodów %-) ale lepszy rydz niż nic . Podczas przeprowadzki znalazłem unikat wsród koszulek Hi Tec -a , [...]

dobry burger

Zacznie sie trzaskanie klamotami:-) ale odczuwasz +10kg? %-) bo mi tlenu przy glupotach brakuje %-). Ten burger mi popsul głowę.. W sopocie by trzabylo z 60zl zaplacic zbey taki rozmiar dostax Ja wkvrwiony troche bo w domu nogi byly kosa a na scenie tragedia ledwo co. Ale widze ze 90% zawodnikow tak mialo przez to "a niech sobie sedziowie jeszcze [...]

Burn Burger Wawa. W końcu muszę go zaliczyć! Może w końcu na FIWE.

Dobra! Podwieziesz mnie do barn'a to Ci postawię burger %-) %-) %-)

[...] potem na trasie knajpa i jedzonko ze zdjęć co już tam wstawiłem wyżej. Na trasie jeszcze jakiś hot dog, smothie i ciasto w MC, jakieś lody. Po powrocie do Szczecina mega burger bbq w slow foodowej restauracji z dodatkowym bekonem, był tak wielki, że nie mogłem go ugryźć%-) do tego kopa frytek i po powrocie do domu brzuch jak lodówka%-) coś [...]

[...] 3x10 E1. ławka rzymska 3x12 E2.uginanie z hantlami stojąc 3x12 F. młotki 3x10 CARDIO 20 minut bieżnia po treningu żeby tradycji stało się za dość odwiedziłem starą dobrą burgerownię WÓŁ I KROWA wleciał podwójny burger + kubełek frytków na deser 4 gałeczki lodów z własnego wyrobu w bardzo dobrej kawiarni POLECKI jak ktoś w Dziwnowie to polecam [...]

[...] było by dobre na dobicie, ale niestety maszyna nieczynna. Kolega kręcił film, więc do niego pretensje o format %) https://www.youtube.com/watch?v=wQG1rAgaouA Mój burger i mojej dziewczyny(jej większy), oczywiście wliczony dietę. /SFD/Images/2015/8/9/6af7177ad03a4378addb0845a7923b21.jpg [...]

[...] uginanie nadgarstków podchwyt 3s 15-20 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Dobrze jest. Ława już jakoś pewniej niż tydzień temu w sztangielkach też zdecydowany progres. Micha dobra to i wraca siła powoli :-)). A potreningowo burger własnej roboty z batatami: /SFD/Images/2015/10/28/d6f0652210fd431da699877a0765bf31.jpg pozdro.

burger na propsie a wstaw moze filmik z przysiadu. Z czyms konkretnym masz problem? Poza tym to około 40 kg na 10-12 powtorzen ATG to calkiem ok