[...] Ad.2 Jedz mrożone są lepszej jakości niż warzywa co.teraz są ale spróbuj warzywa bulwiaste(burak,seler,pietruszka) Ad.3 Zależności od poziomu tkanki tłuszczowej a nie napisałeś jaki masz? [...]
Bo tak cały czas mam mało jeść? To już wolę co drugi dzień :D U mnie ta kaloryczność ladiesowa nijak nie redukuje.... ja tez czasem glodowalam na 1700 ale to zalezy co bylo wmisce,czasem az ni e moglam dozrec tego a najwiecej wegli ilosciowo to starta marchew i burak- mega zapycha a fura jak kompost!
Nie liczę nic, nawet korzeniowych (nie jem ich jakiś wielkich ilości), raz w tygodniu surówka z marchewki, czasem burak, ale to są raczej mniejsze ilości. Zwykle w jednym posiłku mam dużo różnych warzyw, nie ograniczam się do jednego. Strączków nie jem żadnych
Warzyw nie wliczamy, poza korzeniowymi (batat, marchew, burak itd w wiekszej ilosci niz plasterek salatkowy). Co do pestek, tu chodzi o kwasy tluszczowe omega6, ktore w wiekszej ilosci sa wrecz szkodliwe. Nie demonizowalabym okazjonalnego uzycia pestek, ale zrodla tluszczy bym z tego nie robila. Trening plecow i nog w jednym dniu to nie jest [...]
Cześć ;-) miodu unikamy, a sztucznego, to już w ogóle... Pomidorów do miski nie wliczamy (jak i innych warzyw , prócz: strączków, korzeniowych , jak: marchew, burak, korzeń pietruchy, seler, itd.), a i te wafle ryżowe, to też nie najlepszy wybór, lepiej zjeść chleb żytni, kaszę/ryż ;-) Co do treningu, ten martwy ciąg, to troszkę mało nałożyłaś... [...]
Ja paloną lubię :) ale zależy z czym i do czego. Z sadzonym jajem super, albo jako taka sałatka z upieczonymi korzeniowymi (marchewka, burak, seler) do tego świeży rozmaryn, trochę sera koziego i jest raj
Ja paloną lubię :) ale zależy z czym i do czego. Z sadzonym jajem super, albo jako taka sałatka z upieczonymi korzeniowymi (marchewka, burak, seler) do tego świeży rozmaryn, trochę sera koziego i jest raj o tk tak tak :-D wiesz co dobre Het};-)
[...] z lekarzem jakimś ogarniętym. Jeśli to nie da efektu to musisz szukać dalej. Alergeny dobrze by było znowu powtórzyć. Z warzyw to najlepiej brokuły,pomidory,kapusta kiszona,burak czerwony,rzodkiew,szpinak,papryka,cebula,pieczarki,dowal też oliwy z oliwek,możesz też próbować suszonych owoców śliwka,morela,figi, pij dużo wody. Myślę że efekty będą [...]
[...] mniej jednak plan zrealizowany. Jutro zapewne będzie więcej energii :-) Dziś: Napoje: czarna kawa x2, zielona herbata, woda mineralna Warzywa: pomidory, papryka, kalafior, burak, fasolka zielona /SFD/Images/2015/12/10/6f8887773cd64e44883e78b042310867.jpg /SFD/Images/2015/12/10/5f919fe8325c4fe2bdc588b1e1f5464e.jpg [...]
[...] mniej jednak plan zrealizowany. Jutro zapewne będzie więcej energii :-) Dziś: Napoje: czarna kawa x2, zielona herbata, woda mineralna Warzywa: pomidory, papryka, kalafior, burak, fasolka zielona /SFD/Images/2015/12/10/6f8887773cd64e44883e78b042310867.jpg /SFD/Images/2015/12/10/5f919fe8325c4fe2bdc588b1e1f5464e.jpg [...]