[...] tyle powtórzeń...:-| DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z awokado i fasolką szparagową, mandarynka 2. udko z kurczaka z grillowanymi warzywami i sosem czosnkowym (papryka, cukinia, bakłażan) 3. jajko na miękko z brukselką+benecol 4. dorsz z ziemniakami i brokułem, buraczki + tran, wapń, psyllium husk, Merz Special, wit.C, ZMA, HGH Night, Loader
[...] Posiłek przed treningowy - kurczak grillowany + kasza + kapusta czerwona i jabłko http://www.iv.pl/images/06949771871793804745.jpg Posiłek po treningowy - uda z kurczaka pieczone w piekarniku na soli bez skóry + ziemniaki + buraczki http://www.iv.pl/images/23906199712671352868.jpg http://www.iv.pl/images/51868965978685518351.jpg
[...] Dobra wyżera w maku to jest to 8-) Nie skusiłeś się na podwójnego big-maca i PODWÓJNIE DUŻE FRYTY? (podawane btw w kosmicznie wyglądającym korytku?) Ja się wypasłem w mleczaku - jakiś 1kg różnych surówek i buraczki na ciepło. Taki podwieczorek. I na wynos leniwe z masełkiem i bułeczką tartą. Takie życzenie na niedzielę. Dziękuję pozdrawiam 8-)
[...] i szczerze napisze , ze jest w miare dobry ale tropikalny wg mnie miażdży go i przy tym smaku zostane jak tylko pomarańcz mi sie skończy :-) http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiek przed treningowy - indyk grillowany + ryż + buraczki http://www.iv.pl/images/91863739777805218579.jpg http://www.iv.pl/images/78326731822494630894.jpg
[...] dobry ale tropikalny wg mnie miażdży go i przy tym smaku zostane jak tylko pomarańcz mi sie skończy :-) /SFD/Images/2015/12/31/dc73e992ba71408b99bb3326ceec5128.jpg Posiek przed treningowy - indyk grillowany + ryż + buraczki /SFD/Images/2015/12/31/878847ba25c74d5f9cffe7cff5f6d7e1.jpg /SFD/Images/2015/12/31/3d10d9dfa9d14a5285741686fc3b9ee9.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (chleb pelnoziarnisty) 3 posilek - to samo co 2 ze wzgledu ze jestem w szkole 4 posilek - 50g brazowego ryzu, usmazony na oliwie badz gotowany kurczak, salatka surówka lub buraczki 5 posilek- banan lub czasami twarog póltlusty Nie cwicze zadnych aerobow mimo to w 5 dni spada od 100 do 400g na wadze ale w weekend sie objadam wiec waga jest [...]
[...] ciagle najedzony nie to co poprzednio i co najwazniejsze nie mam nawet ochoty na jakieś czity , zobaczymy jak długo ;) Posiłek przed treningowy - ryż + pierś grillowana + buraczki /SFD/Images/2015/12/31/dc629d746f364582817cae7d6ac6d057.jpg /SFD/Images/2015/12/31/7320b5c4c0614fcb8d7efefa6bad1ae1.jpg [...]
[...] o 250 i czuje sie ciagle najedzony nie to co poprzednio i co najwazniejsze nie mam nawet ochoty na jakieś czity , zobaczymy jak długo ;) Posiłek przed treningowy - ryż + pierś grillowana + buraczki http://www.iv.pl/images/10524425075905646378.jpg http://www.iv.pl/images/25591310601629828082.jpg http://www.iv.pl/images/32619843283078832366.jpg
[...] , pompa jest bardzo odczuwalna przez cały czas trwania treningu - takie rzeczy tylko dzieki A.M.G. /SFD/Images/2015/12/31/e6792c6bcf044a54a790635822ecc8e1.jpg Posiłek przed treningowy - pulpeciki z szynki + ryż + buraczki /SFD/Images/2015/12/31/a149e5844fef4490995d7674dde27a23.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ceb9d6ce855944da8ea5256e9847a86f.jpg
[...] dziś na mega wysokim poziomie , pompa jest bardzo odczuwalna przez cały czas trwania treningu - takie rzeczy tylko dzieki A.M.G. http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - pulpeciki z szynki + ryż + buraczki http://www.iv.pl/images/10397258063371743806.jpg http://www.iv.pl/images/17867528126573682247.jpg
[...] prawe, ale w trakcie jazdy ustąpiło, o dziwo bardzo fajnie mi się jechało, tak lekko. DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z fasolką szparagową 2. banan, pestki dyni 3. pasztet z soczewicy, papryka czerwona i żółta 4. udko z kurczaka, buraczki, brokuł, bakłażan + kurkuma, ZMA, HGH Night Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-09-29 09:34:53
[...] 1,5% kanapka z serkiem i ogórkiem II śniadanie: grejfrut i kanapka obiad: 3 ziemniaki, 2 kawałki piersi w ziołach i niewielką ilością oleju, do tego gotowana marchewka, buraczki. podwieczorek: jogurt naturalny plus np owoc czy kakao (oczywiście bez cukru). kolacja: serek wiejski. Tak na ogół wygląda moje jedzenie. Dlaczego nie chudnę? Za [...]