5. Waga lekko ponad 65kg Koniec roku 2007.. Plecy. Moja duma. Klatka. Nowy rozdział. Mam postanowienie: mieć piękną sylwetkę. Mam zasadę: dotrzymywać postanowień. Pod koniec roku 2007 ułożyłem dietę. Do porządku doprowadził mi ją Skalar- pozdrawiam Cię przyjacielu. Nie poradziłbym sobie bez Twojej pomocy. Powoli przekonałem mamę, że potrzebuję [...]
Hejka! oto opis jednego z najcięższych wyzwań jakie sobie postawiłem i mojej żonie he,he! Triathlon IRONMAN bo o nim mowa to wyścig na dystansie 226km.trzy "maratony" połączone w jedną niesamowitą całość. IRONMAN 3800m.pływania 180km.roweru 42,195m.biegu marzyłem o ukończeniu takiego wyzwania od kiedy tylko o nim usłyszałem.Miałem [...]
hehehehe btw on ma effi w składzie bo mi sie szukac nie chce? a motoroweru nie mam, w sumie 50-125 to raczej nie ciagnie pod gorke, no chyba ze po bułki do sklepu to oks
Środa ;) 1. Bułka, filet z makreli, Snickers i jabłko. /SFD/2018/10/4/4792abb799e048c0bceb53b386d21890.jpg 2. Jaglanka z wpc i bananami. /SFD/2018/10/4/58bdd594fbdf4b2e9e0a94a647d6b946.jpg 3. Fasolka po bretońsku i bułki. /SFD/2018/10/4/2e5e35ae1ca54ac185924b1516cfe0ca.jpg 4. Kurczak pieczony, ziemniaczki, sos słodkie chili. Szarlotka i jogurcik [...]
Środa ;) 1. Bułki z kurczakiem, napój proteinowy, Lion Go. /SFD/2019/7/6/e759d0ad1a1943f5a959f1da19608947.jpg 2. Mięso z ud kuraka, ziemniaki, fasolka szparagowa po bretońsku(?) /SFD/2019/7/6/6d97b551c55b413ca00b9dbf12f74899.jpg 3. Lody, twaróg, jagody. /SFD/2019/7/6/7b90e71a70c14d54bcf5f41dc9c12f6b.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]
Hehe spoko ;) W sumie to szybkie i proste danie jest, składników też mało ;) Środa. 1. Bułki z kurczakiem wędzonym, cornflaksy z mlekiem. /SFD/2019/8/1/9ec111f6ba294f708e5e2cbfdeab3f45.jpg 2. Płatki, musli, mleko, wpc, owoce. /SFD/2019/8/1/0f36a712bded44e6a0f77b8670a7b50f.jpg 3. Pizza U Włocha. [...]
Albo zapuscil bym wąsa ;) 4. Pizza z patelni, mandarynki. /SFD/2019/12/5/f3db0473870e430089ac9cff867ae9c5.jpg 5. Mięso z ud kurczaka w bbq, bułki. /SFD/2019/12/5/1057d5749f014264a07a03ae19046be8.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-12-05 14:42:51
Czyli trafiły w dobre ręce ;-D Piątek ;) Kiełbasa z dzika, bułki. Tosty z masłem orzechowym i bananem, miód. Pasza i banan. Mleko, wpc, płatki, banan, kiwi. Wiedźmińska kanapka z grillowanym kurczakiem. (przepis z kuchniakwasiora na yt) /SFD/2020/1/25/cbcb174551ef4723a5bc25a59ab6c518.jpg Wiedźmińska Kanapka. [...]
Szkolenie odbywa się poprzez filmik instruktażowy. Na egzamin trzeba przyjechać osobiście. ;-D Poniedziałek ;) Bułki z jajecznica, szynka, dżemem. Jabłko. Pasza i banan. Płatki, wpc, mleko, dżem, banan. Pomidorowa z ryżem. Kluski łyżką kładzone, sos grzybowy, mięso z ud kurczaka, surówka. /SFD/2020/3/5/d0bbb289c3c14e58889ba5dde2c85472.jpg [...]
Piątek ;) Lodzik i napój proteinowy. Barszcz z ziemniakami. Kopytka, mięso z ud kurczaka, buraczki. Bułki z mozzarellą i pomidorem, płatki z mlekiem i wpc, popcorn. /SFD/2020/3/23/a75840a30a864785a82381113253d747.jpg
Filety z makreli, bułki, gorący kubek i Knopers. Barszczyk z ziemniakami. Twaróg, lody, pomarańcza. Hot Dogi. /SFD/2020/11/12/88c17c6a7aa344e68382ced9652637c8.jpg