bulk kreatyna

[...] stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych, pamiętaj aby w każdym posiłku spożywać białko,węgle i tłuszcze, tłuszcze z wyjątkiem okołotreningowych, może podaj ile cykli przebyłeś i na czym i kiedy ostatni kontakt z kreatyną, jak masz problem z otłuszczaniem to jak nie masz czasu zjeść posiłku to lepiej białko niż gainer, ewentualnie bulk.

kreatyna 5g przed i po treningu w dzień bez treningu 5g na czczo gainer i bulk w zależności od braków w diecie

carbo/bulk/bialko jako uzupelnie dietki + kreatyna

Dokladnie jak fukinhot. Najpierw dieta - jak są braki - gainer/bialko/bulk/oliwa z oliwek itp.. - jak to juz masz dopiero bierzesz sie za suple takie jak kreatyna. Hpnx - przegladalem Twoje wypowiedzi, widze że cenisz sie wysoko. trzeba miec wykupionego abona, zeby zasłużyc na Twoją odpowiedz w temacie?

Dieta / dzial odzywianie Gainer/bialko/bulk/carbo - to zalezy / bo jesli bedziesz dawal rade dostarczyc wszystko z jedzenia to nie musisz kupowac, a jesli nie to w zaleznosci od tego czego bedzie ci brakowalo w ow diecie. Kreatyna, zma, glutamina, witaminy... Natomiast HMB i BCAA darowalbym sobie - przy dobrze ulozonej diecie - zbytek laski / [...]

Globek sprawa się ma tak, że jaką dobierzesz odż. w dużej mierze zależy właśnie od diety, więc chyba stąd te pytania choć czasem zdarza się że niepotrzebne, chyba gainer lub bulk, minerały i witaminy/szczególnie rozpuszczalne w tł. bo ich w diecie kulturystycznej jest na ogół za mało/, dodatkowo zma, ew. kreatyna, może białko przeważnie na noc [...]

dieta , gainer/bulk/carbo , kreatyna , tt , zma , witaminki

zastosuj także zasadę- gdy dieta będzie przynosic pewne efekty to wtedy możesz sie wspomóc kreatyną, pamietaj jednak, że wedle tejże diety dobierasz odzywki a kreatyne nigdy wcześniej... na początek b. dobrze działa mono- np. mieszana razem z odzywka typu gainer czy bulk

odżywki, czyli gainer/bialko/bulk - to są posilki w proszku. skladaja sie z kalorii. przydaja sie wtedy, gdy nie masz czasu czy sposobnosci zjesc normalnego posilku, ale są od zwyklych posilkow jakosciowo gorsze. jedyna pora kiedy nieznacznie przewyzszaja przydatnoscia normalne jedzenie - to okres okolotreningowy - są w formie plynnej i [...]

na pompeczke no-boostery, na przyrost masy dodatni bilans kaloryczny, jak z diety nie da rady to wg braków gainer/bulk/białko. dodatkowo kreatyna (jesli sie zdecydujesz, to zamiast no-bostera mozesz wziac stack kreatynowy typu xp, noII, hp). witaminy, omegi, zma jako prozdrowotne/poprawiające regeneracje.

[...] jak będziesz miał ułożoną dietę, tylko się skup i ją skomponuj później możesz kombinować z kreatyną jak będzie Ci czegoś brakować w diecie, to białko, carbo , gainer, bulk...ale tylko wtedy, gdy będzie Ci brakować makroelementów i ciężko Ci będzie je dostarczyć ze zwykłego pożywienia pozdrawiam P.S. nie gorączkuj się tak, bo się [...]

odpowiednio zbilansowana dieta jesli beda wystapowac braki uzupelniona odzywkami bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + kreatyna + ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminki a 5 kilo masy miesniowej w takim czasie nie zrobisz miesni sie nie buduje sie tak szybko Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-18 23:59:41

[...] transporter (któryś z tych, które podałem w pierwszym poście...) do tego carbo (mieszasz z mono i pijesz) zma na lepszą regenerację i sen (apteczne lub kupne, to już od Ciebie zależy...) omega - 3 witaminy coś na stawy, jeśli planujesz ostry trening białko/gainer/bulk - w zależności od braków w diecie to chyba tyle... powodzenia i pozdrawiam!

dieta trening kreatyna gainer,białko,bulk - w zaleznosci czego masz braki

przedewszystkim dieta jako uzupełnienie białko,gainer,bulk( w zaleznosci czego masz najwieksze braki w diecie) na mase tez kreatyna,ale to zalezy od stazu

na początek dieta jako uzupełnienie bialko/gainer/bulk zma ew.kreatyna + carbo

Mass i bulk dajesz wg braków w diecie . Kreatyna i aakg przed treningiem po 5 g

kreatyna wiec bedzie OK jesli nie ma problemow zdrowotnych bialko i ew gainer/bulk jesli nie mozesz dojesc odpowiednich ilosci ... :-) przyjemnej przygody na cale zycie z silownia !

[...] ( dział odżywianie ) Trening ACT jesśli niećwiczyłeś ( dział trening ) Trening HST jeśli już ćwiczyłeś powyżej 2 miesiecy ( dział alternatywna droga ) Suplementacja: -gainer,bulk,biało,carbo do uzupełnienia braków w diecie -kreatyna ( jeśli ćwiczysz 6 miesięcy to możesz używać ) -witaminki -ZMA życzę [...]

Dobra dieta to wiadomo, a z supli : 1. kreatyna mono 2. jakieś uzupełnienie diety tz. białko, gainer lub bulk :) Najprostszy cykl na masę dla ludzi z dietą i dostępem do siłowni ;P