bulk kreatyna

mylisz pojęcia - odżywki to żarcie w prochu (białko, gainer, bulk, carbo) kreatyna, bcaa, ba .............. to suplementy :-) nie kupiłeś żadnego produktu na którym robi się cykl, czego oczekujesz po zestawie który kupiłeś ? ;-)

Bialko/gainer/bulk w za;eznosci czego ci brakuje w diecie. wez kartek i uloz sobie prosta diete i policz ile czego potrzebujeszdo tego zwykla kreatyna mono i nic wiecej ci nie trzeba, dextoza zbedna

[...] pomoc), przejdz sie do dzialu Odzywianie. Jak ustalisz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, to dopiero (ewentualnie) zacznij sie rozgladac za uzupelnieniem diety typu gainer/bulk. Oczywiscie kreatyna jak najbardziej. Nie musi to byc zaden wymyslny stack. Zwykle mono tez bedzie ok. Jak masz kase to mozesz zaszalec z jakims boosterem [...]

[...] Co do supli - przed zadbaniem o jadlospis - moim zdaniem zbędnę. Pozniej: kreatyna (mono/jablczan/orotan) + przedtreningówka (nitro ener, lub z wiekszym wykopem shotgun/xplode/deca stack itp) MZB/ZMA, o-3, ewentualnie leucyna/bcaa jesli sa braki w diecie to białko/bulk/gainer/wegle (whey revolutions/UYM/gainbody/carbo) tak to wygląda w zarysie

[...] animal test - porcja - MZB Olimpu przed snem 1 czy 2 tabletki?(zalecają 1 lub 2) co sądzicie? co wymienić zastąpić? dorzucić? węgle na bank nie będą mi potrzebne, bulk, białko? skoro i tak jem (o dziwo z apetytem - wkręcam się tony jedzenia, wynik ostatniego tygodnia +1.3kg. Ps. brzuchy robię dzień w dzień na koniec treningu, ale czy [...]

Chude czerwone mięso/piersi z kurczaka oraz ryż/kasza gryczana oraz bulk typu Profi Whey Mass. Suplementacja kreatyną po mecie - do mety Propionate po 50mg co 2 dni lub chociaż chociaż chociaż co 5 dni. Będzie dobrze!

[...] polaczenie: klatka-triceps plecy-biceps nogi-barki +brzuch poczytaj bo dieta to najwazniejsza rzecz wiec warto duzo o niej wiedziec. Odrzywki takie jak bialko,gainer czy bulk mozesz brac jak masz luki w diecie i nimi wlasnie je uzupelnisz. Co do suplementow np. kreatyna itd zacznij brac wtedy kiedy dobrze zbilansowana dieta nie przynosi juz [...]

"A poza tym jak pisze z samego białka nie uzyska 44cm w łapie " - a jednak, oprócz białka w życiu jedynie gainer, bulk i 3 razy kreatyna szla, wiec nie bylo tego niewiadomo ile wynalazkow ;] jedynie dbanie mniej wiecej o jako taką diete :) Binio89 - dzięki za dobre słowa ;] wiesz, mógłbym ćwiczyć cały czas bo już tak dużo czasu ćwicze, [...]

[...] jednak, że sama kreatyna masy nie daje, mase zbudowac mozna jednynie dzieki nadwyżce kalorii, słowo dieta w Twoim wypadku oznaczac powinno wcinanie masakrycznych ilosci jedzenia, wejdz do działu odżywianie. dodatkowo gainer/bulk - faktycznie sie przydadzą. pomysl tez czy nie masz zbyt forsownych treningów. 3 sesje w tygodniu starczą w zupełnosci.

kreatyna zalezy jaka forme wolisz proch : vitalmax kapsy moze byc cm3 gainer mutans mass bialko vitafit albo cos po srodku bulk up your mass

[...] masy. Po pierwsze zbilansuj swoja diete ( białko 2,5 gr. na kg wagi ciała ww 6-7 gr.) przy twojej tendencji do tycia żaden gainer nie wchodzi w gre. Ewentualnie odżywka typu bulk np. Top Mass Olimpu. Co do kreatyny polecam Ulitiate i nową Olimpa. Kreatyna powoduje retencje wody ( monohydrant ), komórki mięśniowe stana sie optycznie wieksze. [...]

Podstawa jest dieta A jesli chodzi o koktaile to znam takie....Molotova swietnie dzialaja moznaby rzec ze wybuchowo Powaznie mowiac gainer/bulk/WPC+CARBO / z tym ze nei ma sensu pisac ze w zaleznosci od diety ... bo takowej nie masz i nie chcesz stosowac Kreatyna tez moze byc jakims wyjsciem. EDIT: Gainera jest w proszku pzryjmuje sie go w [...]

Jw koledzy piszą, możesz dodatkowo dać kofeinę przed treningiem. Moja suplementacja trenując boks: Kreatyna - DT 5g przed i 5g po treningu - DNT 5g na czczo Kofeina lub High Kick przed treningiem zależy jak się czuję BCAA popijam podczas treningu Bulk po treningu Dodatkowo na noc białko piję teraz zaczynam podciągać wagę to żeby uzupełnić braki w [...]

Ostateczna wersja wyglada tak: Dni treningowe : Rano na czczo 10g creafusion Przed treningiem: Godzine przed treningiem Bulk 70g W czasie treningu : Ionity vitalmax Po treningu: 50 g carbo + Kreatyna 5g + 4kaps rybozy 30 min puzniej wpc extensor 30g Na noc Przed spaniem Trec night protein 30g W dni nietreningowe : rano na czczo - [...]

gluta zbedna, badania byly i nie daje dodatkowcyh kg miecha sama kreatyna+mozesz białko/bulk/gainer ejzeli masz braki w diecie no i mzb,omega-3,witaminki pzdr

[...] suplami, których spozywanie jest wskazane w fazie intensywnego treningu moim zdaniem są: białko - w każdej postaci, najlepiej mieszanina aby było kompleksowe gainer albo bulk - zastępuje posiłek gdy nie możemy go przyrządzić carbo - dostarcza energii i wspomniana przeze mnie wcześniej kreatyna... reszta to tylko subtelny dodatek, który może [...]

Kotc wiec Ty proponujesz abym kupil zestaw mutant mass + witaminy + kreatyne ale jaka ?? Nie za wczesnie z ta kreatyna? Bulk co to... ? Sory ale jeszcze mało się orientuje jak pisałem wyżej... A i jeszcze jedno pytanie co do tych aminokwasów co kupilem, na stronie przedmiotu pisze : "Przyjmować po 3 tabletki, 2 razy dziennie. Najlepiej [...]

Napisze moze w jakiej kolejnosci bym kupowal suplementy, od najwazniejszych: * witaminy & mineraly (special two NOW - najlepiej) * ZMA (chodzi glownie o magnez i cynk wiec mozna zakupic oddzielnie) * witamina C 1000 - 2000mg * glukozamina/chondroityna/msm (artrox, vitalmax ew. arthrostop olimp) * kreatyna (mysle ze kre-alkalyn rzadzi, wiecej [...]

Jak masz braki w diecie to białk/gainer/bulk http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26358.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Podstawa cyklu kreatyna lub prosty stack. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html [...]

Odzywki bialkowe jak to nazwa wskazuje sa bialkiem w roznym stezeniu. Gainer jest polaczeniem bialka z weglowodanami w proporcji 20/80 lub bulk 50/50. Kreatyna jest aminokwasem, ktory jest odpowiedzialny za resynteze ATP. Tylko ta ostania powinnismy suplementowac, ciezko dostarczyc w diecie odpowiednia jej ilosc, ALE przy Twoim stopniu [...]