[...] do tej z przed miesiaca czyli przed ponownym rozpoczeciem treningow to jak niebo i ziemia . Dla smiechu moge opisac obydwie . Przed powrotem na silownie : sniadanie budyn i bulka , obiad pol paczki ryzu jogurt kolacji nie jadalem i tak prawie codziennie z mniejszymi lub wiekszymi kombinacjami ale zawsze malo. Zajadalem sie za to [...]
Pora coś napisać,otóż niedawno kupiłem tak zachwalanny wszem i wobec Gainer Biogenix'a monster mass 1800g i musze powiedzieć ,że za***isty gainer a smak truskawkowy poprostu wymiata,mogło by się zjeść cały w 1 dzień ,wcześniej miałem mass xxl waniliowy i cza wspomnieć,że smaków to oni robić nie umieją ta wanilia to smakowała jak budyń sprzed 2 lat [...]
Optymalna dieta w kulturystyce powinna prowadzić do zwiększenia masy mięśniowej bez tkanki tłuszczowej, a nie samego ciężaru ciała. Dlatego każdy kulturysta powinien : ZAWSZE Unikać przerobionych, mało wartościowych środków żywnościowych, a szczególnie tłuszczu. Tłuszcze hamują bowiem trawienie, utrudniają przyswajanie pokarmów przez organizm oraz [...]
Ctrl+c , Ctrl+v Dieta South Beach obiecuje jedzenie dużych porcji smacznych potraw, a jednocześnie stawanie się zdrowszą i szczuplejszą. Przy okazji możesz schudnąć 5 kilogramów w ciągu 2 tygodni!? Ja postanowiłam spróbować. Dwaj panowie A Dietę South Beach (Południowa Plaża) wymyślił amerykański kardiolog Artur Agatson rozczarowany tym, że [...]
[...] siebie zrobionej dlatego prosze o uwzglednianie tylko takich cwiczen ktore da sie zrobic na wyciagu,laweczce czy hanklami z gory wieeeelkie dzieki!! :):) ps.mozna codziennie robic brzuszki??nie spale w ten sposob miesni?? (ktorych jeszcze nie mam ale mam nadzieje ze jak zgubie moj budyn i sie pojawia) POMOZCIE AMATOROWI !!!!!!!!!!!!!!!!
[...] siebie zrobionej dlatego prosze o uwzglednianie tylko takich cwiczen ktore da sie zrobic na wyciagu,laweczce czy hanklami z gory wieeeelkie dzieki!! :):) ps.mozna codziennie robic brzuszki??nie spale w ten sposob miesni?? (ktorych jeszcze nie mam ale mam nadzieje ze jak zgubie moj budyn i sie pojawia) POMOZCIE AMATOROWI !!!!!!!!!!!!!!!!
[...] wieprzowe. Zabronione są mięsa tłuste, baranina, wieprzowina oraz dziczyzna, a także mózg i flaki. Z mięs dozwolonych sporządza się potrawy gotowane i mielone, pulpety, budynie, pieczone w folii, smażone bez tłuszczu oraz potrawy półmięsne z dozwolonych jarzyn i kasz. Nie podaje się potraw mięsnych i półmięsnych smażonych na tłuszczu, [...]
Może to i trochę dziwne pytanie ,ale czy ktoś wie jak rokładają się składniki odżywcze w 100g budyniu,czy jest to budyń czekoladowy,czy waniliowy(jeśli wogóle ma to jakieś znaczenie).Chodzi mi głownie o ilość węgli na 100g tych produktów.Z góry dziekuję za pomoc.
[...] 3 dag masła, 8 dag kaszy manny, 3 białka, 25 dag truskawek, szczypta soli, 10 dag cukru, cukier waniliowy, tłuszcz i bułka tarta do formy, sok owocowy Przepis: Formę budyniową wysmarować tłuszczem i wysypać bułką tartą. Truskawki przebrać, umyć, osączyć, usunąć szypułki i zmiksować lub przetrzeć przez gęste sito. Twaróg przepuścić przez [...]
Badania nad indeksem glikemicznym rozpoczeły sie w 1980 roku. eksperci zaczeli podkreślać wartość diety wysokowęglowodanowej w życiu człowieka. Ideks glikemiczny klasyfikuje produkty na podstawie ich wpływu na poziom cukru we krwi. - produkty węglowodanowe które są szybko trawione w przewodzie pokarmowym mają wysoki indeks glikemiczny i powidują [...]
[...] wcale nie idzie strata sily bo efekty na typowo silowych sprzetach jak sztangi sa bez zmian albo nawet sie polepszaja. Oto jak lece: 3-4 x dziennie robie sobie koktajl-budyn ok. 90 gram System Protein 65 (55g bialka) 3 lyzki stolowe oleju rzepakowego 2 lyzki stolowe MCT (2x tylko rano i po treningu wieczorem) W ciagu dnia, w pracy unikam [...]
Witam mówie odrazu ze to pierwsza moje diete i moze byc nie zaciekawa Dieta na mase : Śniadanie: Rodzynki Suszone 50g , Płatki Owsiane 100 g , Mleko 2% 100g 2 Śniadanie w szkole :Banan , kanapka z serem Obiad: Zupa (jaka bedzie ),Oliwa z 0liwek 100g,shab pieczony 100g,dżem Po treningu :carbo z wodą Podwieczorek :Ryż biały 100 g,jajka [...]
Chciałbym jednocześnie zrobić odrobinę masy, ale i rzeźbę. Wzrost 179cm Ważę 74kg Procent tkanki tłuszczowej 9% Trenuję 3 razy w tygodniu (klatka i biceps, barki i triceps, plecy i nogi). Po każdym treningu robię 3-4 ćwiczenia na mięśnie brzucha i na 45 idę na rowerek (zajęcia kcal burn w klubie gdzie ćwiczę na siłowni). Dieta : 1800kcal 200 gram [...]
[...] "Maximize", ktore biore na noc, chcialem kupic Treca ale czlowiek w sklepie doradzil mi to wlasnie, o smaku waniliowym, i za cholerem nie moge tego zjesc! robi sie z tego budyn a wlasciwie gesta kaszka z mlekiem ale wogole mi nie wchodzi, zjem kilka lyzek i normalnie sie dlawie, nie jestem jakis obrzydliwy i nigdy nie mialem takich problemow! [...]
Siema chciałem żebyście rzucili okiem na moją dietę i jak jest coś nie tak to poprawili. Mam 20 lat ćwiczę od miesiąca (ale wcześniej już ćwiczyłem około roku tak jak by to zebrać) , ale miałem ostatnio dłuższą przerwę. Moje wymiary to 173cm wzrostu, biceps napięty 36, pas 92, ćwiczę 4 razy w tygodniu po 1,5-2 godzin . Ułożyłem sobie taką dietę [...]
siemanko :) zastanawiam sie czy taki budyń na ktory normalnie potrzeba 2 lyzeczki cukru ok 35g (bleeehhhh) jak sobie zrobie z 0,5 lyzeczki cukru ... co o tym sadzicie budyniowcy ;)heh