budowa

[...] 1 kre-alkalyn 2. CP 3. Kre-alkalyn. Po Kre-alkalynie dobrze mi się cwiczy, wydaje mi się, że przyrost jest także:) Chciałbym go połączyć z HMB ponieważ moim celem jest budowa mięśni, masa, jednocześnie spalanie małego tłuszczyku z brzucha. Co wy na to, żeby 4 cykl to kre-alkalyn + Hmb? Z góry dzięki za odpowiedź obowiązkowa fotografia [...]

GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw [...]

[...] zastanawiałem się nad tym jak postrzegałem kulturystów na początku swojej przygody z siłownią a jak ich postrzegam teraz. Krótko mówiąc na początku nie podobała mi się budowa ciała kulturystów zarówno tych czołowych jak i tych mniej znanych z mniejszą budową ciała, wręcz odpychała mnie ich ogromna muskulatura i silna wyrazistość mięśni, [...]

[...] 4 po treningu i 2 na noc. W dni nietreningowe 3 na czczo i 3 na noc. Widzę efekty już po pierwszym tygodniu kolosalne, przy treningu się wcale nie męczę, mam lepsze wyniki i budowa ciała zaczęła nabierać zadowalających mnie kształtów. Jestem w szoku, że tak szybko to wszystko idzie. I teraz pytanie, czy to nie za dużo jak na pierwszy kontakt z [...]

[...] popracować nad swoją budową. Ewentualnie proszę również o inne porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej, budowa muskulatury Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna (nieregularnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] bicepsy i wyraźnie zarysowane tricepsy, jak "Czrarny książe" i wielu innych, znanych na świecie kulturystów. Bardzo duże znaczenie mają w tym przypadku cechy wrodzone:budowa anatomiczna kości i mięsni oraz predyspozycje genetyczne(dziedziczne), które przyczyniają się do szybszego rozwoju masy mięsniowej. W sumie jednak decyduje wieloletni, [...]

[...] rozwodzic sie na ten temat, ale pisze o tym, bo jak wiadomo takie bieganie znacznie wykracza poza "standardowe" aeroby, ktorymi uzupelnia sie silownie i ma zapewne wplyw na budowanie masy miesniowej. Kiedy juz bede dawal rade, chce trenowac 4x w tygodniu - 3x 40-60 minut i jeden dluzszy bieg (90+) - tak, zdaje sobie sprawe, ze minie conajmniej [...]

[...] ze nie zadziałała. Drugi aspekt to nasz przeciwnik. Przecież wszyscy sie uczymy ucieczek ze złych pozycji.Może jego obrona była lepsza od naszego ataku? Może jego budowa ciała uniemożliwia zastosowanie tej techniki? Iluż to ludzi ma łokcie z gumy i trzeba sie napracować żeby im wyciągnąć balache?Oczywiście rozwiązaniem takiej sytuacji [...]

Witam, Spotkałem się z takim spalaczem NUTRACLIPSE THERMO BOMBS jest o nim bardzo mało opinii, znalazłem tylko na zagranicznych stronach, a u nas niewiele. Nie chce reklamować innych stron więc przekleje opis ze sklepu Pytanie czy ktoś miał z tym styczność i czy jest faktycznie tak dobrym środkiem jak o nim się wypowiadają. Będę ogromnie wdzięczny [...]

[...] przy zachowaniu wszystkich walorów bezpiecznej budowy-konstrukcyjnie różnią się najbardziej tylnią powierzchnią która jest uniesiona do góry Kaski dla wyczynowców które są zbudowane z włókien węglowych i maja szereg systemów ułatwiających sportowcowi spędzenie 150 dni w roku na stoku Niezależnie od tego jaki kask kupujemy jest szereg rzeczy na [...]

[...] przeszycie w obszarach największych naprężeń oraz szew kontrastowy na części wewnętrznej  wyściółka ze specjalnej pianki w części wewnętrznej  bezpalcowa budowa zapewniająca bezpieczny uchwyt  zapięcie na rzepy velcro® ułatwiające dopasowanie do przegubów  wieloczęściowa budowa z „anatomicznym" szwem [...]

[...] głowy, ale z prawą jest o wiele gorzej. Czy to może być spowodowane jakąś nieprawidłową budową bioder (jako dziecko ponoć miałem coś nie tak z biodrem, nie wiem na pewno, bo niewiele pamiętam sprzed 2 roku życia Czy w takim przypadku będę mógł osiągnąć szpagat, czy jest możliwe że budowa biodra to uniemożliwia? Pozdrawiam wszystkich Adrianek

[...] ĆWICZENIA-czyli to czym się zajmiemy przede wszystkim Pozostawmy wyciskanie sztangi na poziomie-czyli słynnego poniedziałkowego ćwiczenia. Ale czy rzeczywiście możemy zbudować klatę-bez tego ćwiczenia? Oczywiście że tak! "Możemy zbudować większą,silniejszą i lepszą klatkę bez tego podstawowego z pozoru ćwiczenia". Możesz powiedzieć: [...]

[...] jest mocnej postury ale wszędzie znaczna ilość tłuszczyku to nie jak Jasio jest ENDOMORFIKIEM Widzi Osobę chociaż trochę przypominająca Pana Terminatora z filmu, gdzie budowa wskazuje na literę V, silnie rozbudowane ramiona i wąska talia, Jasio ma szczęście jest MEZOMORFIKIEM. No ale dosyć tego oglądania się w lusterku bo jeszcze wpadnie w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96150cf5cb9b433182deb1995f38033e.jpg Witam pora zakończyć mity. Szklana czy twarda szczęka,to NIE tylko genetyczne predyspozycje(atletyzm,budowa czaszki czy karku),ale też,a moze PRZEDE wszystkim WYSZKOLENIE i PSYCHIKA. Dlaczego?Bo ja nie pamiętam boksera,który miałby beton bez kariery amatorskiej(wyjątki są rzadkie niczym [...]

Czytał ktoś z forum tą książkę? Może umie cośp owiedzieć o autorze? Zwłaszcza ktoś znający się na rzeczy bo interesuje mnie, czy jest to książka 'kompetentna', czy też nie zawiera przestarzałych teorii. Wydana została w 1981 roku, więc byc może jakieś rzeczy w niej pisane zostały od tamtego czasu obalone. Zwolenników zgłębiania tematu od [...]

[...] 91 kg ( schudlem 6 kilo w ostatnie pol roku poprzez odstawienie slodyczy i fast foodow glownie ) Budowa - szczupla z lekko zaokraglonym brzuchem. Cel: Nabrac masy (szczupla budowa), rozwinac przedewszystkim klatke piersiowa, jej szerokosc itd. Dostepny sprzet: Drazek do podciaga (narazie nie umiem podciagnac sie ze zwisu pelnego, z naskoku robie [...]

Witam wszystkich. Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów. Wiek: 20 lat Wzrost: 175cm Waga: 75kg Budowa: ektomorficzna Cel: Budowa masy mięśniowej, bez przyrostu masy tłuszczowej, dodatkowo chciałbym jak najbardziej zmniejszyć masę tłuszczową. Staż: 2 lata temu kilka miesięcy siłowni Na siłownię zacznę chodzić za kilka tygodni. Chcę do [...]

DAWNI POLSCY KULTURYŚCI na fot. bracia Krydzińscy, J. Włodarek i A. Laskowski Zamieszczam tu jak zwykle zresztą, artykuł z książki Siła Sprawność Piękno, dotyczący dawnych polskich kulturystów, którzy przez nas dzisiaj nie są zbytnio pamiętani. Książka pochodzi z roku 1974, więc postaram się uzupełnić nieco te informacje, o co również proszę [...]

[...] dextrozy ani niczego) Co potem?? Spalanie?? Budowa?? Jakie suple najlepsze do rozwoju progresji sportowej dla koszykarza??? Jeśli spalanie to jakie suplementy??? jeśli budowa to jakie suplementy?? na marginesie: Myślałem o tym że po kreatynie zrobiłbym spalanie na olimp thermo speed extreme + l-karnityna green tea z treca czy to jest dobry [...]