brzucha

Jakie są najlepsze ćwiczenia, które można robić w domu na dolne partie mięśni brzucha?

cwicz dalej princessa : tzw zasysanie jest tez dobre na zmniejszenie obwodu tali i "zpłaszczenie" brzucha, arnold i frank zane stosowali to a to oni mieli legendarne talie w stosunku do reszty ciała...

wciąganie brzucha... http://www.sfd.pl/temat143647/

[...] Jeszcze jedno. Czy trning aerobowy trzy razy tygodniowo po jakies 45min (wiosla suche) moze zaszkodzic masie miesniowej. Robie go bo chce spalic jeszcze troche tluszczyku z brzucha. Jak nie to kiedy najlepiej robic ten trening? Trenuje silowo w pon, wto, czw i piatek ok godziny 13. Aha, wlasnie zakupilem bcaa olimpu, chyba sie przyda. Mam [...]

[...] tułowia 12. Przysiady z obciązeniem na barkach 13. Rozpiętki/ Przenoszenie sztangielki - do wyboru 14. "Brzuszki" + wznosy nóg w zwisie na drązku = polecam trening brzucha systemem klasycznym 15. Szrugsy 16. Uginanie podudzi leżąc 17. Wpięcia na palce siedząc z obciazeniem na kolanach Cwiczenia nie są odpowiednio rozłożone co przy [...]

a ja wam powiem że moj ziomek po 2 miesiacach na tej samej diecie i dodaniu CLA poczuł że w okolicach brzucha mu sie zmniejszyło troszke a brał tylko 2-3g/dziennie

[...] enzymu rozkładającego laktozę. W takim razie, czy takie osoby powinny zrezygnować z produktów mlecznych? W żadnym wypadku. W przypadku wystąpienia biegunki, wzdęć lub bólu brzucha po spożyciu mleka, osoby takie powinny zastąpić słodkie mleko, fermentowanymi produktami mlecznymi – w procesie fermentacji mlekowej większość laktozy [...]

[...] i to bardzo intensywnie po 3 godzinki do tego ćwiczę na biceps ( UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM ) na klatę ( ROZPIĘTKI, WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ) oraz na mięśnie brzucha ( SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO, UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU, SKŁONY BOCZNE ) te ćwiczenia zajmują mi dodatkowo około godzinkę dziennie.

Hej... Zastanawiam sie, czy aby cwiczen na miesnie brzucha nie nalezalo wykonywac dopiero na etapie budowania rzezby (sylwetki) po osiagnieciu wlasciwej wagi ciala. Obecnie cwicze "na mase", jestem raczej szczuply i mam szybka przemiane materii, oczywiscie bez cwiczen masy nie zdobede. Mam wrazenie, ze z budowa "ciala" i cwiczeniami na m. brzucha [...]

[...] pępka gromadzi mi sie jak przytyje tłuszczyk co wygląda nieestetycznie-w góre pępka jest ładnie, płasko-a dół niszczy wszystko:( powinnam jakieś ćwiczenia na dolną partie brzucha wykonywać. wiem, że pływanie i bieganie jest dobre-ale na mnie chyba nie działa bo jakoś rezultatów nie widze. ćwiczenia typu: "zwisanie na drabince i podciąganie [...]

Hej Princessa zapytaj lekarza czy nie jest to "zespół jelita nadwrażliwego" objawiający się m. in. naprzemiennymi zaparciami , biegunkami, bólami brzucha , wdęciami, jest to dość powszechna dolegliwość ( nie groźna ale cholernie uciążliwa) na którą cierpi ok. 20% populacji Jeśli lekarz wykluczy podłoże organiczne tych "Twoich [...]

Czesc Wg mnie powinienes robic teraz mase, oczywiscie wymogiem jest dobra dieta, w Twoim przypadku nie powinna zawierac zbyt duzo weglowodanow, zeby nie poglebiac tego brzucha, tylko wrecz troche go ograniczac. Na rzezbienie przyjdzie czas, bo nawet jesli teraz spalisz brzuchala, to przy cyklu masowym i tak bedziesz z nim sie musial zmagac na [...]

jaki trening zapodac na brzuch po tej 6w bo przecierz nie ma sensu robic 6w od poczatku. robic jakas regeneracje brzucha bo takie katowanie codziennie to chyba nie jest najlepszedla miesni. Sam robie 6w i jestem na 25 dniu a juz powoli kaloryfer zaczyna sie rysowac nawet w dolnej parti a z ty u wszystkich jest chyba ciezko. Wielkie dzieki buchu [...]

[...] i ewentualne "poprawki" lub inne diety! Szperałem dużo w archiwum ale sami wiecie ile tego jest i poprostu się pogubiłem! Chodzi mi głownie o wyrzeżbienie klaty(dołu) i brzucha! Ćwiczenia jakie wykonuje to Klata: Wyciskanie na prostej 4x 15 seria łączona z rozpiętkami x15 Ściąganie linek wyciągu z góry seria łączona z Rozpiętkami na [...]

Nie moge odtworzyć tego artykułu!, czy może ktoś podać z 2, 3 ćwiczenia na wzmocnienie dolnych mięśni brzucha? Z góry dzięki

Drodzy forumowicze!! Mam do was kolejne pytanie, chodzi mi o brzuch a dokładniej to o górną część. Bo na "środkowej" części brzucha zrobiło mi się już widoczne wgłębienie a na tej górnej części to zbytnio nie widać jest tylko taki cień dopiero widać jak napnę mięśnie, dlaczego i co mam zrobić żeby było po prostu ok???? Z góry 10000 krotne dzięki.

[...] oliwa z oliwek. Mozesz dodac troche aerobow - ja nawet na masie regularnie chodze na basen i bardzo to sobie chwale - nie hoduje badziucha na cyklach masowych. Ale generalnie problem brzucha na masie jest nie do unikniecia - jak dodajesz kg, to nie ma bata - przybedzie tez troche cm w pasie. Zmieniony przez - Macff w dniu 2004-08-15 21:58:40

Skośne brzucha, podobno poszerzają talie.

Jakie ćwiczenia najlepiej rozwinął mięśnie skośne brzucha ?

Kiedyś w programie Marioli Bojarskiej-Ferenc była mowa o wypukłych brzuchach i wtedy pani Mariola powiedziała, że niektórzy mają wystające brzuchy nie z powodu otyłości tej okolicy, tylko dlatego, że mają inaczej ułożony żołądek co powoduje odstawanie brzucha. Mówiła to na własnym przykładzie, bo podobno sama tak ma i nigdy nie będzie miała [...]