Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Co myslicie o tym zeby cwiczyc 2 razy dziennie?? np: 4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu i robic to rano i wieczorem???

zły pomysł

mnie sie podoba ten pomysl...ale moze rzeczywiscie jest zly

Temat byl walkowany na poprzednich stronach, ilosc nie znaczy jakosc !

Powiedzcie mi jedną rzecz.. Jestem przy 23 dniu.. Niestety, rozchorowałem się poważnie i przez 3 dni nie byłem w stanie ćwiczyć... Co robić? Kontynuować od momentu przestania, czy tak jakbym przez te dni ćwiczył?

Paeł nic nie rozumiesz...nie chodzi mi o to zeby sie meczyc i torturowac tymi cwiczeniami tylko po to by miec płaski brzuch zrozum mi te cwiczenia sprawiaja"przyjemnosc"wiec dlatego chce tak cwiczyc ale wiem ,ze tak nie mozna wiec nie cwicze dwa razy dziennie

wjtk z tych informacji ,ktore wczesniej przeczytalam w tym poscie jedna osoba rowniez miala ten sam problem co Ty jednak ta osoba nie cwiczyla 2 dni i pamietam ,ze buchu88 napisal zeby dalej kontynoowala nie zaczynala od poczatku wiec Ty moze zrob tak samo ale to jest tylko moja "skoromna "rada...pozdrawiam

cwicz dalej

princessa : tzw zasysanie jest tez dobre na zmniejszenie obwodu tali i "zpłaszczenie" brzucha, arnold i frank zane stosowali to a to oni mieli legendarne talie w stosunku do reszty ciała...

Yarek a mozesz mi napisac co to jest to zasysanie bo cos nie kojarze

Cos mnie qrcze nie rozumiecie.. Cwiczyc bede dalej, ale....... Kontynuujac od momentu przerwania, czy tak jakbym podaczas choroby też cwiczyl??

wciąganie brzucha... https://www.sfd.pl/temat143647/