brzucha

waga: 56kg - cel 52-53kg - umiesnienie nóg, brzucha, rąk. jedno mija się z drugim mając 52kg, nie będziesz miała mięśni, będzie tylko zwisająca skóra i odstające kości kości zmień sobie cel na taki by nie patrzeć na wagę, a widzieć zmiany w ciele i zwiększ kalorie do co najmniej 1800kcal, bez głodówek tutaj!:-> Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

waga: 56kg - cel 52-53kg - umiesnienie nóg, brzucha, rąk. jedno mija się z drugim mając 52kg, nie będziesz miała mięśni, będzie tylko zwisająca skóra i odstające kości kości zmień sobie cel na taki by nie patrzeć na wagę, a widzieć zmiany w ciele i zwiększ kalorie do co najmniej 1800kcal, bez głodówek tutaj!:-> Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

Koozaq jeżeli tak twierdzisz to mam to samo :P dolne partie brzucha u mnie nie istnieją, ja mam chyba lordozę ale głębiej się nad tym nie zastanawiałem.

[...] praktycznie robię 100 pompek w 2 seriach. kiedyś robiłem 4x25, potem 40/30/30, teraz praktycznie 2x50. troche urusł biceps z którego wielkością zawsze miałem problem. co do brzucha: kupuje sobie ten AB Wheel. rano mam w pasie 87, ale do wieczora czasem tak mam że rośnie do 93, uczucie nadmuchanego żołądka, wygląd jak bym połknął piłkę do [...]

[...] Wiek: 21 lat Waga: 56kg Wzrost: 164cm Moje wymiary: pas: 71cm obwód uda: 54cm obwód w picepsie: 25cm biodra:81cm waga: 56kg - cel 52-53kg - umiesnienie nóg, brzucha, rąk. Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 80 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : buzia, ręcę W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

http://www.ebay.co.uk/itm/Ab-Roller-Exercise-Wheel-Tone-Abs-Waist-Arms-Slim-Trim-Thigh-Weightloss-Slimming-/390446888632?pt=UK_Sporting_Goods_Exercise_Fitness_Fitness_Accessories_ET&hash=item5ae872b6b8&_uhb=1 ćwiczył ktoś tym? warto kupić? generalnie musze wzmocnić mięśnie brzucha, bo mi kichy na wierzch wywala i wyglądam kilka cm grubiej %-)

Witaj Zyrafko, trafiłam na Twoją stronę z innego wątku - Rozstęp mięśni brzucha. Bardzo zaciekawiło mnie to o czym pisalaś. Podejrzewam, że też mnie ten problem dotyczy. Może się mylę. Jestem 17 miesięcy (prawie) po cc. Mój brzuszek nadal przypomina ciążowy, podobny do Twojego z 1 str. Czy mogłabyś mi podać nr strony na której wkleiłaś zdjęcia już [...]

[...] A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy [...]

[...] A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy [...]

Tyrasz skośne brzucha? Jedzenie ci się nie mieści do torby? To kup większą torbę }:-( Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-09-01 12:21:45

[...] pamiętam. Będę podglądać. :-)) Po ostatnich kilku tygodniach sama ostatnio doszłam do wniosku, że czym bardziej się spinam nad czystą miską i treningami, to tym gorzej leci. A jak wrzuciłam ostatnio trochę na luz, napiłam się wina, odpuściłam aero (bo akurat był brak czasu), to o dziwo z brzucha mi poleciało, choć teoretycznie nie powinno. ;-]

[...] Wszystko bez pasa i bardzo lekko :-) Przy 180kg już przechwyt. Ktoś zaj**ał paski :P 2. Drążek szeroko do klatki 3x10 z progresją ciężaru o 1 sztabkę 3. Rogi siedząc do brzucha z maxymalnym rozciągnięciem najszerszych 3x12 z progresją o 1 sztabkę 4. Wiosło jednorącz hantlą 3x10 20/22,5/25kg 1. Biceps uginanie stojąc 3x10/wyciąg dolny sznur [...]

[...] piątek Trening d Poszalałam z odżywką, ale jajek już nie chciałam a nie miałam zrobionego mięsa. Ostatnio regres w ćwiczeniach, bo zauważyłam że słabo trzymam mięśnie brzucha przy większych ciężarach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/138c835167304c3096aa9979322f5e66.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb2c928df47d4f3b97f133ec405aecb3.png [...]

Żeby było widać efekty to jest potrzebna dieta a nie. I ćwiczymy całe ciało. A bez odpowiedniej diety nie uwidocznisz mięśni brzucha.

[...] byle do przodu. Martwy ciąg idzie już ładnie: kończę 10x 85kg. Przód ciała - najbardziej mi się nie podoba. Nie widzę w ogóle poprawy w wyglądzie klatki piersiowej, barków, brzucha czy też bicepsów. Chodzi o kształty, bo to, że wymiary do przodu - to na +. Nogi - :) 49 cm było w udach... Nie muszę mówić, jak bardzo się cieszę, że w najbliższym [...]

Jak Ruda. Na zdjęciu widać, że jesteś wychudzona i dzięki temu widać, jak badzo brakuje Ci masy mięśniowej: barki, ręce, nawet mięsień prosty brzucha praktycznie nie istnieją. 4nn ma 170cm wzrostu, kończąc rzeźbę ważyła chyba 62kg. BF bardzo niski, sylwetka harmonijnie ukształtowana, ilość mięcha w sam raz. Jest jabłkiem, a zarysy kraty były. [...]

[...] trening FBW by georgu. Jade tym planem: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s i mam pytanie. Dlaczego nie ma tam łydek, przedramion ani brzucha ?

[...] że prawie 1,5 roku po cc mój brzuch przypomina, zawsze po jedzeniu ciążowy. I teraz nie wiem, proszę o pomoc w interpretacji. Wyczułam, że prawdopodobnie mam rozstęp mięśni brzucha. Wyczuwam szczelinę na ok. 2 palce nad i pod pępkiem. Nad pępkiem jest wyraźniejsza. Proszę doradźcie, czy powinnam udać się z tym do lekarza? Jeśli tak do jakiego? [...]

Wagowo ładnie spadłeś. Po zdjęciach brzucha widać różnice. Cycki i boczki też mniejsze. Na zdjęciu przodem, drugi podbródek też jakby mniejszy. Nie poddawaj się i zaufaj Przemkowi :) ja od 2tyg nie mam spadków wagi i tylko 1 cm z brzucha spadł. Głowa do góry i ciśniesz dalej :)

co do brzucha to możesz robić spięcia brzucha z obciążeniem , podciąganie nóg do klaty w zwisie po 4s. Ja tak robię , przeważnie po 17 powt. (nie wiem czemu tyle , tak sobie wymyśliłem :D ) co 2-3 dni w zależności jak czuje brzuch . Słyszałeś , że masz niedowagę ? Też to często słyszałem :D Obecnie wg. gównianych tabel jestem na pograniczu [...]