brzucha

Czy pomoglibyście z dietą i ćwiczeniami? Teraz jak i wcześniej nie stosuje diety. Mam niestety trochę brzucha i nieco większy biust. Mam też delikatne problemy z kolanami. Gdy dłużej siedzę ze zgiętymi nogami to bolą mnie kolana, dość mocno i muszę je wyprostować

[...] Mam tylko małe ciężarki 1.5 i rower. Bardzo dużo jeżdże na rowerze. Co do diety jest mi ona obojętna.Chciałbym coś takiego że np. poniedziałek- klata środa- mięśnie brzucha piątek-barki Chciałbym np. przy ćwiczeniach pracować z takimi filmikami jak [...]

[...] 15g BCAA Powder podczas treningu Dziś stano poleciało 45min przed treningiem, posiłek poszedł prawie 2h przed i tak jakby lepiej zadziałało-bez uczucia takiego napakowanego brzucha%-). Nie klepie, nie swędzi ale takie lekkie, jakby naturalne pobudzenie, dobrze się ćwiczyło i oby tak zostało :-)) Na jutrzejszy trening nóg zarzucę 2 porcje :-)) [...]

[...] grube uda. Planuję zrzucić ten tłuszcz na przestrzeni następnej połowy roku. Moje wymiary to: Wiek: 19 lat Wzrost: 173 cm Waga: 73 kg Obwód klatki piersiowej: 89 cm Obwód brzucha: 90 cm Obwód uda: 80 Postanowiłem całkowicie zrezygnować z napojów gazowanych, przekąsek. Jem o ściśle określonych porach. W moim jadłospisie główne posiłki to chleb [...]

No a ja w końcu zyebałem większość fatu z brzucha i nawet polubiłem aeroby :D Kto sie teraz wyikami pochwali?:D

Bardzo możliwe, jak pamiętasz też miałem z tym problem. W miarę upływu czasu jak nawalisz trochę mięsa skóra się naciągnie jeżeli nie jest jej mega dużo. Na dole brzucha u mnie jeszcze trochę zostało do naciągnięcia.

Witam dzis na treningu na ostro poleciały plery -podciaganie na drążku szerokim chwytem do klatki 3xmax -podciąganie hantla do biora 4x 10-8 -podciąganie sztangi do brzucha w opadzie 4 x10 -sciąganie atlasu na prostych rekach 7x12,12,14,14,16.16,20 na pompe i na koniec poleciały kapturki cieżar max i ruchy tez na max.

Też myślałem o takich, lecz w nich gorzej już z ćwiczeniem brzucha. Wolę sobie wygodnie położyć przedramiona na tych do ściany. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

Poniedziałek - 17.06.2013 Trening - Barki, Brzuch Cały dzień jakieś bule brzucha miałem, później kilka razy kibel. Nie sprzyjało to na pewno treningowi.. Dzisiaj się okazuje, że moja dziewczyna ma podobne bóle żołądka od rana. Chyba znowu coś wisi w powietrzu. Dieta: - I. Omlet: 5 całych jaj, 100g mąki owsianej, ok.50g Whey - II-V. 175g filetu z [...]

[...] mogę robić, ale przy hantelkach 2kg nie raz nie daję rady zrobić 2 serii x10 na każdą nogę :/ ponawiam też pytanie wcześniejsze z tego wątku, można dorzucić trochę brzucha do tego? np skręty i skłony na maszynie? mam b.słabe plecy(ogólnie gorset mi nie trzyma brzucha i brzuch wystaje, plecy bolą, jakbym w zaawansowanej ciąży była) i [...]

[...] dużej wagi, ale teraz kiedy mam wakacje i dużo czasu wolnego chcę sie wziąć za to porządnie. Sprawa wygląda tak, najbardziej zależy mi w tym momencie na zrzuceniu tłuszczu z brzucha (ogólnie jestem bardzo szczupły, tylko tam mi się odkłada) i w związku z tym mam kilka pytań: - Czy jest jakis specjalny rodzaj treningu na siłowni, który pozwoli mi [...]

[...] odstaje mi trochę do przodu. Ostatnio przytyło mi się i w polączeniu z wadą brzuch jest mega wydęty gdy go nie wciągam. Szukam jakiejś porady w sprawie odżywiania ponieważ jestem w tym zielony. ważę 66kg przy wzroscie 168cm i i chciałbym zrzucić trochę fatu z brzucha Dodam, że tłuszcz odklada mi się tylko na brzuchu i ogólnie nie jestem gruby.

[...] do klatki / ze skrętem 15 x + prosto 5 15 x + prosto 5 15 x Aerobox z Jackiem 40 minut Pompa na nogach Kopy , uderzenia, skręty tułowia, praca nóg, rąk, boczki i spięcia brzucha , podskoki, jak zwykle nasz cybor dał popalić:) 15 minut układ taneczny samby u Przemka Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-18 12:22:25 Zmieniony przez - [...]

Ułożenie mięśni jest zależne od genetyki itp. Jeśli masz np. krzywe mięśnie brzucha to nic z tym nie zrobisz, chyba że delikatnie poprawisz :-) Po prostu ćwicz odpowiednio i jak będzie tak będzie. Chociaż bez zdjęcia ciężko tak oceniać. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-06-18 11:47:13

[...] ale na klatę ( odpowiednio wykonywane). 3) 100pompek, 100brzuchów, 100czegoś-tam sobie odpuść; zrób normalny ogólnorozwojowy trening ( gotowce w podwieszonych). miłej lektury e: wróć, pytałeś o górne partie brzucha. Jest kilka db ćwiczeń - wszystko w podwieszonych ( masz nawet atlas ćw.) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-18 11:01:59

[...] chyba. nie bylam w stanie isc na silownie, dziwie sie ze wogole podolalm z treningiem, bo czulam sie kiepsko. miski nie wpisuje, bo apetytu mi brakowalo z powodu bolu brzucha. byla czysta, ale niespecjalnie wypasiona. trening taki se. skupialam sie bardzo na aspektach, o ktorych wspominalas, ale nie potrafie stwierdzic czy to cos pomagalo. [...]

[...] 8kg/8kg/8kg/10kg/10kg 4. Podciąganie z gumą 5×8-10 10/10/10/8/8 5. Sciąganie gumy do klatki 5×10 6. Wiosłowanie hantlą 5×12 10kg/10kg/12kg/12kg/14kg 7. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc na piłce 3×15 8. Cardio truchcik 45 min +rozciąganie w WL sztanga mnie prawie zmiażdżyła, miałam dokładać a znów zostałam na tym samym @-) rozpiętki, [...]

Też mam foto prosto z brzucha, ale gdzie bym jej nie wstawila. U mnie też ostatnio królują fot usg i innych takich. Noł łej. Aga, wejdzie sobie i znajdź łowcy burz, tam znajdziesz to info o którym pisałam.

Mam problem z miesniami brzucha ponieważ.. Z lewej strony widać ładnie 4 miesnie 2 proste i 2 boczne. A w prawej stronie nie widać wgl.. Ogólnie mam z lewej strony żebra wyżej a z prawej niżej przez co z lewej strony te zebra unoszą je. Bardzo proszę o pomoc z góry dziękuje

Mam 16 lat i mam owy problem. Z lewej strony ciała widać 4 mieśnie a natomiast z prawej strony wgl. Wgl jak mam zebra to z prawej są bardziej do gory przez co widać mięśnie natomiast z lewej są niżej i wgl nie widać. Tak mówiąc trochę krzywo mam zebra