brzuch jpg

[...] : 75 cm Obwód na wysokości pępka : 80 cm Obwód bioder : 103 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 cm Obwód łydki : 38,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, talia, klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żelastwo od kilku lat, rower, nordic walking, marsze Co [...]

Wrzucam fotki, zanim sie jeszcze nie rozmyśliłam. Szału nie ma... Najgorsza fota na koniec Cóz, za dobrze ta redukcja nie wypadła. Brzuch ciągle zalany. We wakacje rozpocznę nowy cykl, żeby pozbyc sie tego niepotrzebnego obciążenia Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-05-26 07:18:28

30.11.2016 - Plecy 1. Podciaganie na drazku CC x 8 / +2,5 kg x 8 / +7,5 kg x 6 / +12,5 kg x 6 / +17,5 kg x 6 / +10 kg x 6 / CC x 12 CC x 8 / +5 kg x 6 / +10 kg x 6 / +15 kg x 3 / +20 kg x 4 / +10 kg x 8 / CC x 8 CC x 8 / +7,5 kg x 6 / +15 kg x 4 / +22,5 kg x 5 / +12 kg x 8 / +5 kg x 8 / CC x 10 CC x 8 / +5 kg x 6 / +15 kg x 4 / +25 kg x 4 / +10 [...]

[...] muay thai. Rozgrzewka: pajacyki, itp głównie w miejscu Dziś tematem treningu był klincz Trening z partnerem bez rękawic:klincz..chodzenie w klinczu Kolana z klinczu na brzuch. Zmienienie pozycji nie wiem jak się to dokładnie nazywa chodzi o to, że jak jesteśmy przy klatce/linach to zmieniamy pozycjię poprzez postawienie nogi i okręcenie się [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b8197f12f9d42a6b273a3ab9cfd6ba3.jpg Bałam się że nie ogarnę trzech obwodów dzisiaj i to z progresem. Zaskoczyłam się mocno, bo oprócz wiosłowania na brzuchu udało mi się zrobić pełną liczbę powtórzeń z progresem obciążeń! Ja wiem że pipka jestem i mało dźwigam, ale poprawię się! Co trening jest lepiej. A teraz cierpię [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25eae968f6eb466ea97bb64f7b105249.jpg wstydzę się tej miski i mojego niepohamowanego apetytu na ser, nieumiarkowania w jedzeniu...pocierpiałam, bo brzuch mnie rozbolał. Koniec z serem, chyba że ktoś od razu zje resztę po tym, jak odkroję kawałeczek. Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/495ed927aee44c7b94331dcf5b52d36f.jpg [...]

[...] 115g jajka, warzywa Suple omega 3 Fotki podglądowe są :-D Mi osobiście najbardziej spodobała się zmiana w plecach :) Zdjęcie po lewej było wykonane na wdechu, dlatego brzuch tak płasko wyszedł. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b76719edaa7a4b66b50a5d43439c4fb2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4679a6b51fe4200866f4757f044fd69.jpg Zmieniony [...]

[...] na garach i już mam wyrzuty sumienia, że się obijam. Trening dobry, nawet bardzo :) Miałam ochotę podryptać na bieżni, ale już kolejka się ustawiła to zrobiłam tylko brzuch i w domu trochę rozciągania. Dzisiaj normalnie mogę iść spać, a nie siedzieć pół nocy nad zeszytami, także dobranoc! Jutro klatka + barki :) TRENING plecy 1. Ściąganie [...]

5.03.2016 DNT Szybko mi zleciała ta sobota. 8-11 muzyczna, nadrabianie notatek, ćwiczenia i nagle trzeba robić kolację. Idę spać, dobranoc :) TRENING na domowo: pośladki brzuch MISKA 1.90g pierś z kurczaka, 40g boczek, 10g smalec , warzywa 2. 45g płatki owsiane, 120g jabłko, 10g orzech włoski, 15g wiórki kokosowe, 7g masło orzechowe, 20g wpc [...]

[...] 2.06.2016 DT Już se poleciałam na trening %-) Złapałam doła i cały dzień leżałam słuchając muzyki. Pod wieczór mi zdziebko przeszło to brzuch i tyłek zrobiłam jedynie.. MISKA 1. 95g łopatka, warzywa 2. 40g płatki owsiane, 55g twaróg, 15g wpc, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 80g nektarynka, kakao, [...]

[...] w oparciu o ławkę 3s 12p x 6kg 2c. Uginanie w oparciu o ławkę 3s 12p x 6kg 3a. Unoszenie talerza w przód 3s 15p x 5kg 3b. Unoszenie bokiem leżac 3s 15p x 2kg +3x3 na brzuch interwałów nie robiłam, bo i tak jednego posiłku brak MISKA 1. 40g płatki owsiane, 120g jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe, 160g arbuz, jogurt naturalny, 10go [...]

[...] za miłe słowa i możliwośc przeprowadzenia tego testu :-) Kamil pewnie ma na forum Hi Teca dużo roboty, więc nie zaglądał, dobrze, że podesłałeś mu wyniki testu :-)) Ale na brzuch to chyba sobie na koniec zarzuciłeś - https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/529755_189907924463937_153503428104387_300444_580152650_n.jpg To nie było [...]

Witam, Viking jest to ćwiczenie na linkach na wyciągu. Jak będę miał chwilę dłuższą to poszukam go na necie, w ubiegłym roku miałem duży problem z barkiem. Bark przede wszystkim bolał przy większości ćwiczeń na barki, tj belka, axel, platforma, a o hantlu prawą ręką nie wspominam. Zacząłem robić to ćwiczenie, i teraz już właściwie w ogóle nie [...]

[...] Squat chellenge : 35 DNT z powodu ciecierzyc po której miałam mega wzdęcie, to cholerstwo boli tak że siedzieć się nie da, a brzuch miałam cały w czerwone ślady od bielizny i spodni, masakra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24ca6cf5b3c4ed2a83b656b07859ac4.jpg Napoje: pokrzywa, kawy, rooibos, soczek [...]

[...] był troche za luźny i niewiele dał xd I tak poszło lekko dosyć aż byłem zdziwiony :D Rekord w martwym na redu przy takiej ilości aktywnosci, jestem lekko zdziwiony :P Plecy brzuch 1. Martwy ciąg 5x60kg 5x100kg 5x140kg 5x160kg 4x180kg 2x190kg 5x70kg 5x100kg 5x150kg 5x170kg 2x190kg 10x70kg 5x120kg 5x150kg 2x180kg 1x200kg 10x70kg 2x120kg [...]

[...] 12x48kg 5.Modlitewnik gryfem łamanym 4x12 12x25kg 12x25kg 12x25kg 12x25kg (sztanga prosta stojąc) 6. Uginanie sztangą nachwytem 10x25kg 10x25kg 10x25kg 8x25kg Tricet na brzuch 4 serie po 10 powtórzeń 1a. Unoszenie nóg w zwisie 1b. Spięcia leżąc 1c. Skręty tułowia na maszynie 2. Allachy 15x40kg 15x50kg 15x60kg 15x70kg (orientacyjnie [...]

[...] 20xstos 15xstos 12xstos 20x150kg 15x150kg 14x 14x 14x P: Wspięcia na palce siedząc 21x70kg 21x70kg 35x60kg 30x60kg 25x60kg 20x 15x 14x 14x 14x 10 min cardio i lekko brzuch EDIT. Także w tym tyg odpuszcze nogi siłowo a w przyszłym mam nadzieje nie będzie już problemów z kolanem i znów poleci pare talerzy na sztange w siadach :D Wyzwanie [...]

Generalnie dużo wody i fatu odkłada mi się na dole brzucha i boczkach. Zaraz po redukcji było już widoczne że sporo wody tam siadło. Może już mi po prostu psycha siada że tak ch**owo się czuje. Wpadłem na taki pomysł żeby przez te ostatnie 2,5 tyg zwiększyć znow objętośc treningów trzymać się tego co jest w misce i potrenować te mięśnie tak [...]

Podeślij tu foty z raportu, jestem ciekaw jak to wygląda :) Na własną odpowiedzialność xD NIEDZIELA 01.03 No i mamy marzec. Wczoraj położyliśmy się po 23 i wstałem o 7:20 czyli 8h snu, kuźwa nie pamiętam kiedy ostatnio się udało. Szczerze? Czuje się jakoś bardziej zamulony niż jak śpię 6h xD. Z rana śniadanko na czczo foty i waga do raportu. [...]

NIEDZIELA 19.04 Z rana na spokojnie raport do Przemka w sumie bez zmian, w piątek było już 100.5 ale dziś z rana już 101, więc pewnie woda już zeszła xD, potem śniadanie, trochę chillu preworkout i na trenio. PUSH 1. WYCISK SIEDZĄC SMITH R6: 107.5KGX6, 92.5KGX16 2. WYCISK MŁOTKOWO HAMMER R6: 187X8, 162X12, 150X16 3. FLOOR PRESS SMITH : 80KGX15, [...]