brat

[...] treningi boksu i juz własnie wtedy byłem CIPĄ. Chcialem umowic sie na solowe z gosciem,umawialem sie telefonicznie ale nie przyjechal do mnie,narzucil zebym ja tam pojechal,brat wzial sprawy w swoje rece,zaczal do goscia gadac cos tam i tyle koniec tematu,a ja wyszedlem na błazna i pana C.Nie wstydze sie tak o sobie pisać,jestem po czesci [...]

raz pracowałem dla gościa, który miał ryj jak pan Yapa :-D u mnie w mieście też jest taki gościu, dzisiaj go widziałem nawet. Zawsze myślałem skąd ja tą mordę znam a to przecież brat bliźniak pana Yapy

a to brat fotke wysylal :) on tam pisze. Zreszta wyslalbym fotke jakby to bylo najbardziej konkurencyjne forum bo chodzilo o wsparcie dla zawodnika wiec lezalo mi to :)

wlasnie? zarost-brat szacunku? dobry tok myslenia. Nigdy nie cisnalem do nauczyciela bo jestem kulturalny i w ogole :)

[...] takiej ilości laktozy, a po drugie zetnij te węgle (co za tym idzie kalorie), ważysz 70 kg :-) Co do płatków owsianych to uwierz mi że jakbym Ci zrobił placka na słono, czy słodko to prosiłbyś o dokładkę :-D Btw mój młodszy brat też miał podobne podejście do tego produktu- do czasu. Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-09-05 12:50:44

Mój brat zauważyłem, że sobie w domu ćwiczę i myślę co dla niego ułożyć, bo sam chcę coś poćwiczyć. Ma 12 lat rocznikowo, czy taki lekki domator może być? np. Rozgrzewka tam 3-4 minuty biegu w miejscu, potem wymachy etc. Plan: Przysiady 10p x 3s Pompki zwykłe 8p x 3s Brzuszki 10p x 2s Pompki z nogami wyżej 5p x 3s I czy mogę mu dodać do tego [...]

Wyślij szybką odpoTrening nr 6: Poniedziałek(A): 1. Pistolety 5s x 3p 2.5/2.5/5/5/5 2. Drążek - podchwyt 5s x 3p 2.5/5/7.5/10/12.5 3. Pompki na jednej ręce 5s x 3p 1.25/1.25/2.5/2.5/2.5 4. Headstand shoulders 5s x 3p 1.25/1.25/2.5/2.5/2.5 5. Pompki na rękach przy ścianie 5s x 3p 1.25/1.25/2.5/2.5/2.5 6. Unoszenie ugiętych nóg w zwisie na [...]

Moczysz się w nocy albo zdarzyło Ci się to ostatnio? Mój mały brat ostatnio się zlał i teraz budzi się ze stresu w nocy, żeby sikać. Pozdrawiam

Jestem jeszcze lekko przeziębiony ale to raczej nie od tego... dzisiaj znów mdłości i straszne zejście po trenigu, mój brat to samo... po assaulcie chyba... Trening na pełnych obrotach + aero po... wyszedłem z siłki, wsiadłem do auta i myślałem ,że zaraz mnie nie będzie.. w środku niepokój taki, osowiały jestem, łapy się trzęsą... z 40 minut po [...]

Filmikow bedzie znacznie wiecej tylko brat akurat wyjechal na pare dni do Wrocka i nie ma zbytnio kto nagrywac(wiekszosc przygotowuje sie do zawodow/walk zawodowych) do niedzieli na pewno bedzie jakis filmiki.

Jestem laikiem szczerze mówiąc i może mało sensownie to opisałem. Bardziej polegało to na tym że jego brat ma podobną sytuację do mnie i takie białko bierze i widzi dobre efekty. Stąd moje pytanie, skoro ważę 63 kg, przy wzroście 183 cm. Siłka 3x w tyg. Tak więc co lepsze?;)

Hubert - brat mi dziś znowu wagę przetestował i działa yebana Chyba po prostu uzupełniam żelazo %-)

Nie :-) Brat tego wyżej.

Trening nr 9: Poniedziałek(A): 1. Pistolety 5s x 5p 0/0/0/0/0 2. Drążek - podchwyt 5s x 5p 0/0/0/0/0 3. Pompki na jednej ręce 5s x 3p 0/0/0/0/0 4. Headstand shoulders 5s x 5p 0/0/0/0/0 5. Pompki na rękach przy ścianie 5s x 3p 0/0/0/0/0 6. Unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku 4s x 8p 0/0/0/0 Czas odpoczynku: -między seriami = 2 minuty [...]

18.9.13 DZIEŃ 24 Także powtórka z rozrywki z przed miesiąca. A czułem że tak będzie. W domu najpierw matka grypa jelitowa, później brat, a kolej rzeczy taka że KVRWA ! teraz ja .... w nocy z 17 na 18 masakra szczanie dvpą, masakryczne samopoczucie, mega zawroty głowy, ból miesni ... Dziś środa. do godziny 18 była masakra, teraz jest troche lepiej, [...]

pijerwszy %-) a ja brat takich piosenek nie znam %-)

[...] 176cm wzrostu ;-) w podstawówce na "zielonych szkołach" (3 klasa) miałem 58kg :-P Inna sprawa że to nie predyspozycje, a fakt że jadłem obiady/posiłki jak ojciec i dorosły brat + dochodziła do tego masa owoców, słodyczy, fastów itd. + na wszelkie rodzinne uroczystości pakowałem żarcia oporowo - więc jak sobie pomyśle to kcal na pewno mi w [...]

mi wczoraj brat zza winkla wyskoczyl z wrzaskiem chcac mnie przestraszyc,odruchowo prosty poszedl

Obecnie mam drugi plan (od około 3 tygodni) - planu nie układałem sam - układał mi go brat w oparciu o porady kolegi (który ma pojęcie o tym) Wcześniej mniej więcej (nie pamiętam dokładnie) : Wyciskanie płaskie/skośne (na zmianę) - 3 serie Martwy ciąg - 3 serie Wiosłowanie - 3 serie Przysiady ze sztanga - 3 serie Modlitewnik - 4 serie na każdą [...]

a byłam przekonana, że to kwestia mojej wagi %-) brat jak dotarł do 130kg to dostał zapalenia na stopach czy jakoś tak i kostki zaczęły mu się rozsuwać...