brann

Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom 1 2. Nimes - Strasbourg 2 3. Wehen - Mainz 2 4. Sandefjord - Brann 2 5. Nacional - Maritimo 2 Wtorek 17.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Hull 1 2. Barnsley - Crystal Palace 2 3. Toulouse - Lille 2 4. Sedan - Guingamp 1 5. Ruch - [...]

Tydzień 6 Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom X 2. Nimes - Strasbourg 2 3. Wehen - Mainz X 4. Sandefjord - Brann 1 5. Nacional - Maritimo 1 Wtorek 17.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Hull 1 2. Barnsley - Crystal Palace X 3. Toulouse - Lille 2 4. Sedan - Guingamp 1 5. [...]

Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom 1 2. Nimes - Strasbourg X 3. Wehen - Mainz 2 4. Sandefjord - Brann 1 5. Nacional - Maritimo 2

Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom 1 2. Nimes - Strasbourg x 3. Wehen - Mainz 2 4. Sandefjord - Brann 1 5. Nacional - Maritimo 1

Tydzień 12 Poniedziałek 27.04.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.15) 1. Newcastle - Portsmouth 2. Norwich - Reading 3. Strasbourg - Metz 4. Osnabruck - Hansa Rostock 5. Leixoes - Guimaraes Wtorek 28.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 2. Arka - Śląsk 3. Rennes - Bordeaux 4. Barcelona - Chelsea [...]

Tydzień 12 Poniedziałek 27.04.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.15) 1. Newcastle - Portsmouth 1 2. Norwich - Reading X 3. Strasbourg - Metz 1 4. Osnabruck - Hansa Rostock 1 5. Leixoes - Guimaraes 2 Wtorek 28.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 1 2. Arka - Śląsk X 3. Rennes - Bordeaux 2 4. [...]

Tydzień 12 Poniedziałek 27.04.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.15) 1. Newcastle - Portsmouth 1 2. Norwich - Reading 2 3. Strasbourg - Metz 1 4. Osnabruck - Hansa Rostock 2 5. Leixoes - Guimaraes X Wtorek 28.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 1 2. Arka - Śląsk 1 3. Rennes - Bordeaux X 4. [...]

Tydzień 12 Poniedziałek 27.04.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.15) 1. Newcastle - Portsmouth 1 2. Norwich - Reading 2 3. Strasbourg - Metz 1 4. Osnabruck - Hansa Rostock 1 5. Leixoes - Guimaraes 1 Wtorek 28.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 1 2. Arka - Śląsk 1 3. Rennes - Bordeaux 2 4. [...]

Poniedziałek 27.04.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.15) 1. Newcastle - Portsmouth X 2. Norwich - Reading 2 3. Strasbourg - Metz 1 4. Osnabruck - Hansa Rostock 2 5. Leixoes - Guimaraes 1 Wtorek 28.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 1 2. Arka - Śląsk 1 3. Rennes - Bordeaux 1 4. Barcelona - [...]

Tydzień 12 Poniedziałek 27.04.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.15) 1. Newcastle - Portsmouth 2 2. Norwich - Reading 2 3. Strasbourg - Metz 1 4. Osnabruck - Hansa Rostock 2 5. Leixoes - Guimaraes 2 Wtorek 28.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 1 2. Arka - Śląsk 2 3. Rennes - Bordeaux 2 4. [...]

Wtorek 28.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 1 2. Arka - Śląsk X 3. Rennes - Bordeaux 2 4. Barcelona - Chelsea 1 5. Manchester Utd. - Arsenal 1 Czwartek 30.04.2009 (typujemy do czwartku do godz. 17.45) 1. Lech - Polonia Warszawa 1 2. Brann - Lillestroem 1 3. Dynamo Kijów - Szachtar 1 4. Werder Brema - [...]

Wtorek 28.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 1 2. Arka - Śląsk 1 3. Rennes - Bordeaux 2 4. Barcelona - Chelsea 1 5. Manchester Utd. - Arsenal 1 Czwartek 30.04.2009 (typujemy do czwartku do godz. 17.45) 1. Lech - Polonia Warszawa 1 2. Brann - Lillestroem 1 3. Dynamo Kijów - Szachtar 1 4. Werder Brema - [...]

Czwartek 1. Lech - Polonia Warszawa 1 2. Brann - Lillestroem x 3. Dynamo Kijów - Szachtar 2 4. Werder Brema - Hamburger SV 1 5. River Plate - San Martin 1

1. Lech - Polonia Warszawa 1 2. Brann - Lillestroem 1 3. Dynamo Kijów - Szachtar 1 4. Werder Brema - Hamburger SV x 5. River Plate - San Martin 1

1. Lech - Polonia Warszawa 1 2. Brann - Lillestroem 1 3. Dynamo Kijów - Szachtar 1 4. Werder Brema - Hamburger SV 1 5. River Plate - San Martin 1

Czwartek 30.04.2009 (typujemy do czwartku do godz. 17.45) 1. Lech - Polonia Warszawa 1 2. Brann - Lillestroem 1 3. Dynamo Kijów - Szachtar 1 4. Werder Brema - Hamburger SV X 5. River Plate - San Martin 1

Czwartek 30.04.2009 (typujemy do czwartku do godz. 17.45). 1. Lech - Polonia Warszawa --- 2. Brann - Lillestroem 1 3. Dynamo Kijów - Szachtar x 4. Werder Brema - Hamburger SV 1 5. River Plate - San Martin 1

Chwilę odpocznę i uzupełnie o własne przemyślenia. Paawo, w odpowiedzi na Twoje pytanie - 1km pokonuję w czasie 0:04'07 Szajba to jest po płaskim czy górki? Bieg na maksa? Bo tyle to ja robię 1km na płaskim, a Ty masz dłuższe nogi, jesteś facet więc możesz szybciej %-) Jak by się spiął to by poszedł w okolicach 3:50 z groszem. Ale Szajba [...]

Brann, czasochłonne jet oglądanie TV. Jazda rowerem czy innego rodzaju trening to swego rodzaju czasoumilacz, który nie chłonie czasu, a go wypełnia ;-) Panteon, gdybym wześniej sprawdził dystans, pewnie dociągnąłbym do 200. Niestety zatrzymałem się 800 metrów od domu i nie byłoby takiego mocnego co by mnie nazad na rower wsadził ;-D Po drodze [...]

Połówka teraz to 1:48 z groszem z tego co kojarzę? Ile jest teraz na 10 km? Wyniki biegowe mamy całkiem podobne. Mój ostatni poprawiony wynik na połówce to 1:47'19. Mogło być trochę lepiej, ale pierwsze 2.5km pbiegłem rozgrzewkowo (avg 5'27 min/km), a średnie tempo z ostatnich 14km to 5'02 min/km. Mój najlepszy czas na 10km to równo 50 minut. [...]