bramka

Witam ponownie ! 06.01.2015 - klatka, brzuch 1. Rozpiętki pozioma 4s x 8-15p 2. Wyciskanie na maszynie "waldiego" (2 niezależne chwyty, skos góra) 3s x 8-12p + dropsety w każdej serii 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s x 10p 4. Przenoszenie hantla w oparciu o ławkę poziomą 3s x 6-8p 5. Bramka 3s x 12-15p +brzuch +50min aero na czczo [...]

prz1993 - przy tych 104kg chciałbym taką oponę %-) dalej celujesz w klasyka ? Bo waga dość wysoka, forma nienajgorsza, w klasyku juniorów to już byś chyba się nie zmieścił co ? Diablica - trzeba było nie zajadać tych czekolad przed snem na masie };-) żartuje, też czasem opędzlowałem lody haha :-D [...]

[...] pięć minut później zwycięską bramkę dla Interu strzelił Walter Samuel. Argentyńczyk wykorzystał znakomite dośrodkowanie Figo z rzutu wolnego i strzałem głową pokonał bramkarza CSKA Weniamina Mandrykina, który nie zdołał wybronić piłki lecącej w sam środek bramki. CSKA Moskwa - Inter Mediolan 1:2 (1:0) Bramki: Jo (32) - Hernan Crespo (52), [...]

bramka Samuela tragedia dobry mecz United Pzdr

Właśnie skrót był na Dwójce z tego meczu. Ładna bramka Cristiano Ronaldo na 4:0.

tak, ta kolejka szczególnie obfitowała w bramki (Liverpool 8:0, MU 4:0, Inter 4:2) tylko w meczu Slavia - Arsenal nie padła żadna bramka, co jest bardzo dziwne, biorąc pod uwagę pierwsze spotkanie obydwu drużyn

Body ma osiem telewizorów i śledzi wszystkie mecze. Ja z kolei przełączam trochę na SAT1, ciekawy mecz Werder-Real. Bardzo ładna bramka Sanogo na 2:1.

a jak Benzema nie strzelił w sytuacji sam na sam z pustą bramką? Pzdr

Widziałem trochę na Sat1. Świetna druga bramka dla Turków. Ich szanse w rewanżu na Stamford oceniam niezbyt wysoko, ale już w Sevilli potrafili sprawić niespodziankę, więc kto wie.

[...] bardziej mnie boli ten ewidentny karny na Hlebie mecz sie bardzo podobal ale nie udalo sie na korzystniejszy wynik pozatym ladny stral Walcott'a obok slupka i ogolnie Jego gra chlopak jest w formie co do meczu Chelsea ciesze sie z wyniku piekna druga bramka dla Fenerbahce czyli Deivid'a bedzie ciezko na Stamford Bridge ale moze sie uda Turkom

[...] podał do Celebana, a ten posłał piłkę w pole karne. Tam przepuścił ją Edi, dzięki czemu Elton znalazł się w sytuacji sam na sam z Mielcarzem. Brazylijczyk strzelił wprost w bramkarza, jednak odbita piłka trafiła pod nogi jego rodaka Leandro, i ten potężnym strzałem zdobył swoją pierwszą bramkę w barwach Pogoni. Pogoń: Majdan – Ze [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=5M1_snrnh9E Wyciskanie skosdzisiaj z powodu oblężenia sprzętu zrobiłem na hanltach 10x 29kg 10x31kg 10x33kg 8x36kg 8x39kg 8x36kg rozpiętki -bramka 10x6 sztab 10x7 sztab 10x7 sztab 10x8 sztab prostowanie rąk na wyciągu 4 serie Na tym skończyłem trening tricepsa, ogólnie byłem już nieźle spompowany i zmęczony, a [...]

[...] wycisnąć 150kg we wtorek to wiem po sobie, że musiałem dzisiaj odpuścić. Wyciskanie 10x50kg 10x80kg 10x90kg 8x100kg 6x110kg 6x110kg wyciskanie wąsko 3 serie 8x80kg rozpiętki bramka 4 serie po 10 powtórzeń Następnie zrobiłem 4 ćwiczenia na triceps: prostowanie z liną, pompki francuskie, prostowanie na wyciągu, prostowanie przedramiona w opadzie. [...]

Podchwytem ro biłem poprzednio neutralnym nie mam jak bo drążek to u mnie bramka ;] Co do ławki to nie da rady bo jak ją ustawie pod kątem to na dole mam łączenie do stojaków i nie ma jak sztangi podnieść a jak podniose to nie opuszczę dlatego muszę tą maszynę wykombinować :/

[...] mogą przebywać w dowolnym miejscu na boisku; 3. trzymając piłkę, nie wolno równocześnie biec; 4. zabronione jest bezpośrednie atakowanie innych zawodników; 5. niewielka bramka w formie kosza powinna być umieszczona poziomo, wysoko w górze. Ogromny sukces Według legendy nazwę nowego sportu wymyślił krewniak pastora, Frank Mahan, którego [...]

w pewnym sensie dobrze... tylko jedna bramka w plecy i zero strzelonych

nasz reprezentacyjny bramkarz jest w olsniewajacej formie Nalepa puścił cztery gole Maciej Nalepa puścił cztery gole w spotkaniu Szachtara Donieck z Karpatami Lwów. Zespół Polaka przegrał z wiceliderem ligi ukraińskiej 0:4. Jedna bramka wpadle nawet z odleglosci ponad 30m. ... And Justice for All ... --------------------------- [...]

[...] sztangielek na ławce skośnej 4 x 12-15 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 12-15 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 4. Scianie linek w opadzie tułowia (bramka) 3 x 15 Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 4 x 12-15 2. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 x 12-15 3. Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3 x [...]

witam Piotrze , nadchodzi wiosna , nowy cykl , zmiana planu :) Mógłbyś zerknąć na nowy plan i ocenić :) z góry dziękuje i szacuneczek za tak wielką wiedzę :) Pon-Klatka+bic Wt-Nogi+przedramiona Czw Barki+tric Sob Plecy+brzuch Pon Klatka wyciskanie sztangielek na ławce skośnej /10,10,8,8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej /12,10,8 Poręcze [...]

bramka Ibrahimowica i Sneijdera