bramka

[...] poziomej-4 serie(18,12,10,8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce skosnej-4 serie (18,12,10,7-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej4 serie (12.10,10,8 powt.) -bramka (12,10,10 powt.) MIESNIE NARAMIENNE -3x super serie (10,10,20,) -3x unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (10powt.) -2x unoszenie ramion w przód ze [...]

[...] de Cracow - FC Inter 1:3 FC Explosion Poznań - Miwo FC 2:0 FC BlackHorse - Blaugrana 1:1** WSRH - TedTeam 4:0 Electro Team - GibGibonSkład 2:6 Bezimienni - KS Krzok 0:2 * bramka rezerwowego Higuaina ** awans Blaugrana,dzięki bramką wyjazdowym. http://img822.imageshack.us/img822/1145/82x6.png Uwaga: do 9.09.13 r. godziny 20;00 mozna podawac [...]

[...] może być zadowolony z występu swoich podopiecznych podczas weekendu - bramki zdobyli Euzebiusz Smolarek (Borussia Dortmund) oraz Radosław Matusiak (Palermo). Z kolei bramkarz Artur Boruc obronił rzut karny. Smolarek po raz ósmy zdobył bramkę w Bundeslidze, Matusiak swoją pierwszą w Serie A. Golami wyróżnili się również byli napastnicy [...]

[...] Marcin Robak - na posterunku był Grzegorz Kurdziel. w 63. minucie ładną solową akcją popisał się Tomasz Stolpa, ale przy próbie strzału został zablokowany. Wyrównująca bramka padła w 66. minucie. Wydawało się, że akcja nie zapowiada się groźnie. Artur Monasterski dośrodkował w pole karne do Marcina Robaka, który skierował piłkę głową w [...]

[...] barwach Celticu Glasgow, oraz Łukasz Garguła z PGE GKS Bełchatów, który rozegrał 66 minut w spotkaniu ligowym z Wisłą Kraków. Tak grali kadrowicze powołani na mecz z Rosją: bramkarze: Artur Boruc (Celtic Glasgow) - 90 minut w wygranym 5:0 meczu ligowym z Hearts Tomasz Kuszczak (Manchester United) - na ławce rezerwowych w wygranym 1:0 mecz [...]

[...] De Jong, piłkę przepuścili obrońcy RBC i dopadł do niej van Bommel. Podwyższył dziesięć minut później Mateja Kezman z rzutu karnego, który podyktowany został za faul bramkarza na Lucius'ie. Była to 99. bramka Kezmana dla PSV. Niestety, po godzinie gry starł się on z Juanem Viedmą i po (przypadkowym) ciosie łokciem w klatkę piersiową padł [...]

[...] Rostock (1:0). Niewykorzystany karny w 17. minucie. Łukasz Piszczek (Hertha Berlin) - 6 minut w meczu ligowym z MSV Duisburg (2:0) Tomasz Zdebel (VfL Bochum) - 83 minuty i bramka w meczu ligowym z Bayerem Leverkusen Marcin Mięciel (VfL Bochum) - 14 minut w meczu ligowym z Bayerem Leverkusen Mariusz Kukiełka (Energie Cottbus) - mecz Energie ze [...]

Racja i jeszcze temat najładniejsza bramka z asysty i najładniejsza bramka głową i najładniejsza bramka z... Spokojnie BeeV bramka to bramka , a nawet zwykły gol po fajnej akcji jest super.

Swietny mecz. Athletic zasluzenie wygral. Gdyby nie De Gea skonczylo by sie 6-2 na spokojnie a nie 3-2. Pierwsza bramka dla Bilbao - blad Evansa. Druga bramka - spalony. Trzecia bramka - smiech na sali. Evrze spadl but i sedzia podyktowal rzut wolny. 3 bramka IMO duza wina RAFAELA. STAL w polu karnym jak gdyby nigdy nic a za nim Munain sie czail i [...]

[...] Wyciąg do klatki + skos hantle 4x10-12 Maszyna siedząc lub w opadzie maszyna + skos sztanga 4x10-12 Sztanga w opadzie + rozpiętki poziom 4x10-12 Wiosłowanie poziome + bramka 3x12-15 2 Bary Wyciskanie hantli + wznosy hantli przodem 4x10-12 Unoszenie boczne + wzdłuż tułowia szeroki uchwyt 4x10-12 W opadzie hantle lub odwrotny butterfly + [...]

[...] sędzia podjął słuszną decyzję. Na prawej stronie pomocy bardzo aktywny był Ilsinho, który raz po raz szarpał. Nie nadążał za nim Boenisch. W 25. minucie pada pierwsza bramka w spotkaniu. Podanie Rata z głębi pola dochodzi do Luiza Adriano, a ten mimo asysty dwóch obrońców posyła piłkę nad wychodzącym z bramki Timem Wiese! Piękne, [...]

Polonia - Wisła 0:1 Wisła po bramce Marka Penksy w końcówce spotkania, odniosła skromne zwycięstwo na wyjeździe z Polonią Warszawa. Mecz nie stał jednak na wysokim poziomie, swoje szanse na zdobycie bramki mieli również gospodarze. Po tym meczu Wisła wraca po jednodniowej przerwie na fotel lidera. Tylko dwa celne strzały oddali piłkarze Wisły [...]

[...] Ajax - Arsenal 0:1 skrót meczu:http://www.soccerclips.net/request.php?fileid=633&category=1&file=091vjcah1py8.zip bramka Lupoliego:http://www.soccerclips.net/request.php?fileid=1303&category=1&file=7rlc466hksn4.zip Arsenal - Porto 2:1 [...]

[...] to nabierzesz pewności siebie i nie straszny będzie dla ciebie przeciwnik. Jeżeli masz problemy ze strzałami to stań 16 metrów przed bramką na której najlepiej żeby stał bramkarz i uderzaj po własnym wyrzucie z powietrza, po koźle, po prowadzeniu wysunięcie piłki i strzał, z miejsca i przy każdym uderzeniu pamiętaj o prawidłowym ustawieniu [...]

[...] wyknaj przewrót w przód i złap ją. *Następnie wyrzuć ponownie piłkę zrób przewrót w tył i złap piłkę. *Ćwiczenie należy powtarzać około 1 minutę. Wyrzut i bieg *1 piłka, 1 bramka *Ustaw się przy lewym słupku bramki z piłką w rękach *Wyrzuć piłkę w górę najmocniej jak tylko możesz i zacznij biec w stronę prawego słupka. Dotknij go i szybko wróć [...]

Dobra, głupi to był pomysł, wiem :P Mam natomiast 5 opcji. Poczytałem tu i ówdzie aż do późnej nocy i mam takie coś: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej - 2s 2. <tutaj powinny być dipsy (pompki na poręczach), ale jako że ich nigdy nie robiłem wcześniej, to technika może kuleć. Poza tym, ciężko będzie mi dokładać ciężar, więc odpada.> [...]

[...] Narwojsz, ale nie byli na tyle skuteczni by pokonać Tomasza Wietechę. Jednak jak mówi stare porzekadło niewykorzystane sytuacje się mszczą. W 17. minucie padła pierwsza bramka dla Stalowców. Małą pomoc przy tej bramce miał arbiter Jacek Małyszek. - Pierwsza bramka to asysta sędziego, który piętą podał do Gęśli - śmiał się na konferencji [...]

trening mam taki Poniedziałek: Klata: Ławeczka łamana do dolu Ławeczka łamana do góry Ławeczka prosta Bramka i przyciąganie z wykrokiem oburacz Motylek Hantelki na lawce prostej Triceps: Hantel za Glowa i uginanie reki wraz z wyprostem Bramka ze sztangu na gorze i jedna noga przed soba nadchwyt Nogi: Maszyna Maszyna Odpychanie nóg ku gorze [...]

Turcja - Szwajcaria 4:2 Bramki: dla Turcja - S. Tuncai (25), H. Sükür (38), N. Ates (k) (52), S. Tuncai (89), dla Szwajcaria* - A. Frei (k) (2), M. Streller (83) Ja byłem za Szwajcaria ,nie lubie Turkow.. pozostale wyniki: Słowacja - Hiszpania 1:1 Bramki: dla Słowacja - Holosko (49), dla Hiszpania* - Villa (70) Pierwszy mecz: 5:1 dla [...]

[...] zdazylo mete w oxie trafic natomiast inny lab bardzo znany w tam tych czasach w usa i Europe w PL prawie nie znany Jakby stano nie mogli dac a nie mete efekt zupelnie inny stano by jeszcze uszlo A te lydki to dobre, pamietam lata temu na osiedlu jak cala bramka latala po parku cardio i to haslo Mlody dobra meta jest lyda mega puchnie hahah