bramka

[...] https://www.youtube.com/watch?v=5M1_snrnh9E Wyciskanie skosdzisiaj z powodu oblężenia sprzętu zrobiłem na hanltach 10x 29kg 10x31kg 10x33kg 8x36kg 8x39kg 8x36kg rozpiętki -bramka 10x6 sztab 10x7 sztab 10x7 sztab 10x8 sztab prostowanie rąk na wyciągu 4 serie Na tym skończyłem trening tricepsa, ogólnie byłem już nieźle spompowany i zmęczony, a [...]

[...] wycisnąć 150kg we wtorek to wiem po sobie, że musiałem dzisiaj odpuścić. Wyciskanie 10x50kg 10x80kg 10x90kg 8x100kg 6x110kg 6x110kg wyciskanie wąsko 3 serie 8x80kg rozpiętki bramka 4 serie po 10 powtórzeń Następnie zrobiłem 4 ćwiczenia na triceps: prostowanie z liną, pompki francuskie, prostowanie na wyciągu, prostowanie przedramiona w opadzie. [...]

[...] podał do Celebana, a ten posłał piłkę w pole karne. Tam przepuścił ją Edi, dzięki czemu Elton znalazł się w sytuacji sam na sam z Mielcarzem. Brazylijczyk strzelił wprost w bramkarza, jednak odbita piłka trafiła pod nogi jego rodaka Leandro, i ten potężnym strzałem zdobył swoją pierwszą bramkę w barwach Pogoni. Pogoń: Majdan – Ze [...]

[...] pięć minut później zwycięską bramkę dla Interu strzelił Walter Samuel. Argentyńczyk wykorzystał znakomite dośrodkowanie Figo z rzutu wolnego i strzałem głową pokonał bramkarza CSKA Weniamina Mandrykina, który nie zdołał wybronić piłki lecącej w sam środek bramki. CSKA Moskwa - Inter Mediolan 1:2 (1:0) Bramki: Jo (32) - Hernan Crespo (52), [...]

bramka Samuela tragedia dobry mecz United Pzdr

Właśnie skrót był na Dwójce z tego meczu. Ładna bramka Cristiano Ronaldo na 4:0.

tak, ta kolejka szczególnie obfitowała w bramki (Liverpool 8:0, MU 4:0, Inter 4:2) tylko w meczu Slavia - Arsenal nie padła żadna bramka, co jest bardzo dziwne, biorąc pod uwagę pierwsze spotkanie obydwu drużyn

Body ma osiem telewizorów i śledzi wszystkie mecze. Ja z kolei przełączam trochę na SAT1, ciekawy mecz Werder-Real. Bardzo ładna bramka Sanogo na 2:1.

a jak Benzema nie strzelił w sytuacji sam na sam z pustą bramką? Pzdr

Widziałem trochę na Sat1. Świetna druga bramka dla Turków. Ich szanse w rewanżu na Stamford oceniam niezbyt wysoko, ale już w Sevilli potrafili sprawić niespodziankę, więc kto wie.

[...] bardziej mnie boli ten ewidentny karny na Hlebie mecz sie bardzo podobal ale nie udalo sie na korzystniejszy wynik pozatym ladny stral Walcott'a obok slupka i ogolnie Jego gra chlopak jest w formie co do meczu Chelsea ciesze sie z wyniku piekna druga bramka dla Fenerbahce czyli Deivid'a bedzie ciezko na Stamford Bridge ale moze sie uda Turkom

Witam po przerwie ! Dziś (22.09.2014) okres luzu się skończył i wracam na właściwy tor. klatka, biceps, brzuch 1. Rozpiętki na ławce górnej 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 2. Wyciskanie hantli na skosie górnym 30kg x 10 33kg x 10 37kg x 10 + 26kg x max 37kg x 8 + 26kg x max 3. Wyciskanie na smithie skos górny 4s x 10p na końcu dropset [...]

Witam serdecznie ! 15.11.2014 - klatka 1. Wycisko-rozpiętki 15kg x 15 22kg x 15 26kg x 12 26kg x 12 30kg x 10 + 15kg x max 2. Wyciskanie gilotynowe na ławce poziomej 40kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 3. Wyciskanie na hammerze skos górny 4s x 12p 4. Bramka 3s x 12-15p +15min aero komentarz do treningu bardziej "kosmetyczny" trening [...]

Witam ponownie ! 06.01.2015 - klatka, brzuch 1. Rozpiętki pozioma 4s x 8-15p 2. Wyciskanie na maszynie "waldiego" (2 niezależne chwyty, skos góra) 3s x 8-12p + dropsety w każdej serii 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s x 10p 4. Przenoszenie hantla w oparciu o ławkę poziomą 3s x 6-8p 5. Bramka 3s x 12-15p +brzuch +50min aero na czczo [...]

prz1993 - przy tych 104kg chciałbym taką oponę %-) dalej celujesz w klasyka ? Bo waga dość wysoka, forma nienajgorsza, w klasyku juniorów to już byś chyba się nie zmieścił co ? Diablica - trzeba było nie zajadać tych czekolad przed snem na masie };-) żartuje, też czasem opędzlowałem lody haha :-D [...]

Nie wiem jak wasze odczucia ale jeżeli wyrozniasz sie na lotnisku np inną budową ciała,dziarami,ogoloną głową a jesteś w kraju typu Oman,Mauritius to tak jak mi ostatnio zapika bramka nawet jeżeli nie masz nic metalowego tylko po to żeby dokładniej mnie sprawdzić.Normalnie wywozicie towar np z Egiptu?

/SFD/2016/11/7/29f888d918e3415fa6386812ce5f4bb5.jpg KSW 37 z rekordową bramką w historii polskiego MMA Federacja KSW informuje, że na niecałe cztery tygodnie przed wyczekiwaną galą KSW 37: Circus of Pain, 3 grudnia w Tauron Arenie Kraków, wpływy z biletów osiągnęły rekordowy wynik w historii polskiego MMA. Tym samym gala z udziałem m.in. Mariusza [...]

hehe nom. A te wczorajsze strzały na bramkę Riquelme prawdopodobnie zmiotłyby naszych obrońców i Boruca razem z bramką. Ok. do rzeczy: po treningu klatki, łydek i brzucha. zmiana sposobu trenowania klatki: olałem ąłwkę płaską i sztangę na rzecz budowy i pobudzania mięśni a nie robienia wyciskania na plaskiej..polecam art. w treningu Krzycha666. [...]

[...] jak normalne zarcie i konkretne wypoczęcie.. sztangielki skos: 30*12,42*10,47*7,42*9 ( rekordy) sztanga na suwnicy większy skos 10,7,6 powt. ciężar do zaledwie 90 kg ;_) i bramka po 12 powt 3 seryjki spuchła świetnie,c zułem mięśnie bardzo dobrze i triceps.. 3 serie na wyciągu, potem 3 serie francuskiego na ławce skosem w górę od 12 do 8 powt. [...]

tak myslalem bramka to dobra kasa pozdro