brakuje

ktoś tu ma wyczucie miejsca i czasu - zawsze wiem kiedy do SPAMU zajrzeć porządnego nie zardzewiałego gryfu brakuje - nówka nie śmigana! No może trochę

Siema Prezes wrócił na stare śmieci na jak długo ciężko powiedzieć bo brakuje mi czasami czasu =D a od wczoraj to już w ogóle PS3+COD MW2 = Koniec z pracą i studiami =D

wywal kaptury i i daj w drugim planie podciaganie sztangi wzloz ciala (barki +kaptury) albo mozesz tez machnac je razem z MC i wspiecia daj na sam koniec treningu , brakuje jedzynie cwiczenia na dwuglowe ud Zmieniony przez - antiself w dniu 2009-11-13 15:21:23

dodam że do tej pory stosowałem Kaizen Creapure 300g jeśli czegoś brakuje proszę pisać :) Dziś już zaczyna się opis testu Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-11-13 15:28:39

jak zauwazylem brakuje Size Up'a z Met-rx'a ( w ofercie sklepu sfd jest ;]) niedlugo bede testowac wiec licze,ze znajdzie sie w lekyskonie ;] pzdr

[...] 62,5g: 80kcal - 12,5g B Ogółem: 80kcal - 12,5g B Łącznie: 2651 kcal 120g białka 84g tłuszczy 329g węglowodanych (Nie doliczałem gainera w dni treningowe) A potrzebuję z obliczeń: 114g białka 68,4g Tłuszczy 425g węglowodanych Jak widać brakuje mi jeszcze węglowodanych, mógłby ktoś to poprawić? Zmieniony przez - z3L w dniu 2009-11-13 16:38:57

Szczególnie, że niedługo idziesz zima to na pewno jazda na rowerze to dobre rozwiązanie tym bardziej, że dzieciaki w jego wieku wychodzą po treningu w mokrych ciuchach i z mokrą głową....jeszcze tylko jazdy na rowerze brakuje.

[...] do szkoly) Ogółem: 801kcal - 12,5g B / 31g T / 113g W 14.30 1) Makaron lubella 125g z sosem bolognese: 420kcal - 88g W / 17,5g B 2) Jakieś warzywa (nie wiem jakie dokładnie) brakuje ci tu bialka, trening przedtreningowy musi je miec(ryba,kurczak) Ogółem: 420kcal - 17,5g B / 88g W 22.00 1) Twaróg półtłusty ze śmietanką i warzywami 62,5g: 80kcal - [...]

no niestety, do miastowych im brakuje ale co tam Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-11-13 17:59:23

ogólnie bym chciał zrobić kilka kilogramów bo nic innego mi nie brakuje do szczęścia a nie chce się kuć bo to jest na krotka metę (prosta forma tzn to aakg czy coś w tym stylu )a był by sens dodać do tego jeszcze cm3 a co do dekstrozy to kiedyś słyszałem że lepiej z tym kreatyna się wkręca

Czy ktos wie co sie stalo z moim kolega smokim aktualnie zwanym black'em,cos dziwnie ucichl a brakuje mi jego wypowiedzi

jade cały rok na bcaa witaminy też clomida chyba wezme na odblok kreatyne już odpuszcze no i oczywiście osłonki już mam od dawna;) tego nigdy u mnie nie brakuje i reszte jak pisałem wyżej... czy ta wersja dopowiada;)

Dlaczego zmniejszyc? Wg diety rozpisanej masz mniej wiecej 80 tluszczy i 120 bialka. Rozpisz sobie btw po kazdym posilku i bedziesz dokladnie wiedzial czego Ci brakuje.

Lech nie jest zły ale brakuje mu tego "czegoś" i jest w zielonej butelce to tak jakby facet w różowej koszulce chodził VooD/ spam/ dziennik/ youtube videoclip/ MTV / metal / lipna micha / blogasek

Niewiem czy omnie chodzilo (bo autorem tematu nie jestem) ale jesli tak to rozciagam sie juz jakis czas ino wlasnie pytalem bo troche to mi sie dziwne wydawalo ze jakby w jednym miejscu brakuje mi tego rozciagniecia w dosc duzym stopniu. Ale ok dzieki za info i w sumie dlamnie to juz koniec tematu

[...] I posiłek - 50,3 / 39,6 / 89,3 II posiłek - 31,4 / 23,4 / 78,6 III posiłek - 29,9 / 8 / 80,7 IV posiłek - 32,5 / 3,3 / 75 V posiłek - 28 / 3,3 / 67,5 VI posiłek - 1,8 / 0,6 / 34 VII posiłek - 25 / 100 / 4,6 Legenda: Posiłek B / T / WW Czyli trzeba obciąć: Białko 0 70 g Tłuszcze brakuje 4 g WW o 69 g I w którym posiłku zmniejszyć/dodać składniki ?

Heheh niedługo lekarze będą przepisywać suple Olimpu i lekarz powie "tylko niech pan da puste pudełka po witaminie bo brakuje mi punktów Olimp do masakry" ;)

oblicz swoją diete i zobacz czego Ci w niej brakuje białka czy węgli.wtedy bedziesz wiedział jaką kupić odzywke dla uzupełnienia braków w diecie.

a to jż takich nie brakuje hehe czasem sesja jest hehe ale ma też koleżkę który kurva nie rozumie tych spraw.. możesz tołkowac z nim cały dzień, ale on i tak ma rację he

7.00 musli z owocami i orzechami 3/4 kubka musli i 1 kubek mleka 1,5 % omega3 2 capsy 2 lyzki oliwy z oliwek joint terapy 1 capsy wapno i magnez po 1 ( wlasnie mi sie skonczylo) zielona cherbata // Brakuje źródła białka, powinny być jajka, musli nie kupuj, sam rób. 10.00 1 kromka ciemnego pieczywa , plasterek sera plasrerek wedliny, pol pomidora, [...]