brakuje

[...] każda grupa 2x w tygodniu, więc ćwiczysz tak jak Ci poradzili wcześniej - wszystkie serie 1 ćwiczenia, potem wszystkie serie 2 ćwiczenia itd. Sam go układałeś? Po pierwsze brakuje ćwiczeń na łydki oraz prostowniki grzbietu, po drugie w zestawie B masz najpierw dwa ćwiczenia na uda, potem plecy i biceps i jeszcze dobijasz nogi na koniec. Polecam [...]

[...] Poniedziałek - siłownia - cardio/interwał Wtorek - sw Środa - siłownia - cardio/interwał Czwartek - sw Piątek - siłownia - cardio/interwał Sobota - sw Niedziela - off brakuje mi 8 dnia w tygodniu :) dałbym gdzieś jeszcze trening obwodowy zamiast którejś sesji anaerobowej. Poza tym przy sztukach lepszy będzie standard split czy może FBW ? [...]

Dziękuję Wam za odpowiedź - jestem zła sama na siebie - jeszcze gdybym ja miała na to tak wielką ochotę - a jadłam bo leżało Jedyne pocieszenie jest takie że tato kupił mi zestaw czekoladek moich ulubionych to ładnie je odłożyłam (nie jedząc ani jednej) Jeszcze mi na dzisiaj tylko czekolady brakuje.

[...] Jacquess prawko zrobiłem w lutym czy w marcu jakos tak (za 1-wszym). Co do auta to jestem zadowolony bo na poczatek jest dla mnie idealne, choc z drugiej strony jednak brakuje tej mocy ale dłuzej niz 2 lata raczej go nie bede trzymac bo pózniej chyba pojdzie dla siostry jak zda pawko a ja kupie cos lepszego a o którym civicu myslałes? [...]

Zarąbiście jest Tylko kapci z pierwszej brakuje...

Gainera stosuj tak, abyś miał odpowiednio składników odżywczych w każdym posiłku. np. w 2 posiłku brakuje Ci węgli i białka to dodajesz gainera. Promocja jest dobra

[...] jak robie obiad na drugi dzien to tez zjem troche takze na kolacje za duzo nie jem raczej. kolejny posilek ala obiad i mass xxl zaraz po pojsciu do szatni. i jeszcze jednego posilku brakuje, na kolacje okolo 4 jajka + platki owsiane. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-06 13:32:04 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-06 13:35:00

Ja już miałem wcześniej takie wymiary, później do nich powrócić to raczej pestka, poczytaj o efekcie pamięci mięśniowej. Do byka to mi jeszcze brakuje, przydało by się jeszcze z 10kg :) Jeśli chodzi o pytanie 8, to był jeden taki, który próbował, możesz poczytać jako ciekawostkę, osobiście nie polecam stosować się do rad tego Pana. [...]

nie bardzo widać tylne aktony barków plecy dobre tylko brakuje szerokości i klatka wydaje się mała SOG za bicepsa

masy w***** brakuje jak dla mnie

[...] przypadków,myślałeś że jak napiszesz o tym na forum to wszyscy zaraz pomogą?nie wiem czy na prawde chcesz pomóc czy po prostu być fajny ale ten dział to ogólnie nie miejsce na takie sprawy.. chwali Ci się że chcesz pomagać ale trzeba wiedzieć jak i gdzie,może wszyscy zaczną tutaj robić takie akcje bo przecież ludzi którym trzeba pomóc nie brakuje

fak ju Karbek brakuje mi 2 sogów w dziale żeby być w znawcach to się udzielam

Wóda będzie po prostu na liście znawców, bo jeszcze mu trochę brakuje żeby BYĆ znawcą edit: spjerdalaj, sogi tylko za ciężką, uczciwą pracę Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-06-06 19:45:35

Imo bardzo fajnie to wygląda kratki na brzuchu tylko brakuje

dobrze jest tylko na klate zmiast sztangi wyciskaj hantelki na płaskiej i głowa w dół bo troszke mieska brakuje w wewnetrznych partiach, pare tygodni i sie wyrówna pozdr

Jest to ciekawy produkt ale brakuje mu do odpowiedniego supla potreningowego. Dużo więcej leucyny (ew. bcaa), 20-30 g białka (tutaj 0), jakieś konkretne węgle (np. vitargo, izomaltutoza), arginina jest w odpowiednich ilościach więc jest ok.

Poprawiona dieta: może byc?? 8.00 Płatki owsiane 50 – 100 gram mleko 200ml 11.00 Chleb żytni razowy 1 krmoka Papryka czerwona 1/3 Szynka z indyka 2 plasterki Pomidor ½ Jaja kurze - średnie jajko (60g) 2 14.30 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Sałatka jarzynowa 50g Kompot z jabłek 1 szklanka [...]

1. Za malo kalorii 2. Nie widac tluszczy za wiele 3. Nie smaz na oliwie gotuj, grill, piecz, ale nie na oliwie ;/ - kup pam lub cos pamopodobnego I - w sniadaniu brakuje pelnowartosciowego bialka + jakies warzywo II - malo tej kury jak na takiego kolesia + gdzie wegle + zdrowe tluszcze + warzywa III - j/w + warzywa - o ile tolerujesz takie [...]

[...] i dużo wiecej ciosów zadał więc jak dla mnie decyzja jednogłośna słuszna, co do arlowskiego to jakiś gruby murzyn co mi zuluzionha przypomina tak go pojechał - żenada. Fedor sie tylko zaśmiał. A ten Rogers jak by wziął się za siebie to moze i coś by z niego było narazie 10-0 wiec nie jest źle ale do Fiodora mu "troche" jeszcze brakuje

ładna sylweta tylko masy brakuje!