Najlepiej wrzuć to do działu odżywianie. Ja mogę jedynie podpowiedzieć, że brakuje warzyw i owoców. Sporo mleka, wymień w kolacji na jajka/twaróg plus dodatki (pasty z twarogu z rybką z puszki, jajka w formie omletu z warzywami, jajecznica, na twardo/miękko, pieczywo pełnoziarniste). Wywal te mlekołaki;-) w trzecim posiłku postaraj się o coś [...]
[...] stymulowaniem efektu odnowy komórkowej. Czy opaska magnetyczna faktycznie działa? Pomimo że pole magnetyczne wykazuje pewne wsparcie dla tempa zrostu kostnego, to nadal brakuje przekonujących dowodów, na znaczny wpływ tego typu zabiegu na proces rehabilitacyjny. W internecie jednak spotkać możemy się ze sporym odzewem pozytywnych opinii [...]
[...] być koniecznie z kettlem, a nie z hantlą ani tym bardziej ze sztangą (jest zajęta przez ohp), a ja go srednio czuje tam gdzie trzeba. chciałam zamienic na glute bridga, ale brakuje mi siadów xD chciałabym się zabrać powazniej za redukcję, ale wczoraj została zsabotowana przez Miss:-P, teraz wyjeżdżam na weekend, później tydzien normalny, no ale [...]
[...] aspekt, ale ci dobrzy swoje robią i muszą pracować nad wszystkim. Jeśli Twój trener potrafi tak wyszkolić zawodników, że wszyscy mają świetną technikę, a tylko siły im brakuje to tylko pogratulować. Jak trener pomija technikę i przygotowuje pod siłę to w jego klubie teoria o przewadze siły się sprawdza. Jak w zawodach trafi na podobnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zbieranie grzybów wyszło lepiej niż się spodziewałem. W ostatniej chwyt przez spocone dłonie już nieco puszczał ale poza tym jak najbardziej ok. No i wykroki na koniec dobiły. Przez to, że w innych ćw udaje się dokładać w wykrokach już sił nieco brakuje. Gdy je już zrobiłem to cieszyłem się, że to już koniec %-) suple: omega 3 magnez bcaa
[...] Zbieranie grzybów wyszło lepiej niż się spodziewałem. W ostatniej chwyt przez spocone dłonie już nieco puszczał ale poza tym jak najbardziej ok. No i wykroki na koniec dobiły. Przez to, że w innych ćw udaje się dokładać w wykrokach już sił nieco brakuje. Gdy je już zrobiłem to cieszyłem się, że to już koniec %-) suple: omega 3 magnez bcaa
No, może być ciekawie. Imo patrząc na rozpiske jeszcze brakuje, żeby zapełnić stadion, przydałby się jakiś freak dla Mariusza. Może Wach jednak zawalczy. Ze sportowego punktu widzenia nie jest źle, ale nie jestem pewien czy wykręcą wyższe ppv niż gala z Popkiem. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-02-08 18:56:11
lajt, myślałem, że piszesz, że lepsza od mameda, stąd moje pytanie jak już pisałem, imo Borys polegnie ale walka będzie dobra bo umiejętności żadnemu z nich nie brakuje i nie będzie jakiejś cepowni, tylko dobra technicznie walka
[...] z danym wcześniej słowem, honorowo pożegnał się pan z zawodowym sportem. Nie korciło pana, żeby wrócić do MMA? REKLAMA Łukasz Jurkowski: - Cały czas, może nie korci, ale brakuje mi tej całej atmosfery, stresu i adrenaliny. Ale bardziej liczy się dla mnie to, żeby być fair wobec siebie i tego, co sobie założyłem i być uczciwym wobec wszystkich [...]
[...] i jeszcze z miesiąc do MAX dwóch przede mną, co by zacząć bombić z niskim bf) Budowa Endo Wczesniejsze cykle - ten 1 Dieta - obecnie deficyt kcal Wyniki Siad 200 Płaska 120 Martwy 230 BF - obecnie ok 17-18% Z góry wielkie dzięki za wasze ODP czy będą to hejty typu Je**c sterydy, czy też, że wszystko jest OK lub że czegoś brakuje :) Pozdrawiam
Powiem Ci że na dzień dzisiejszy obwody ramion są już niemal identyczne - różnica to jakieś milimetry. Ale prawy bark mam cały czas mniejszy jeszcze. Tu wolniej idzie powrót do dawnego wymiaru. No ale siłowo to już niemal wróciłem - brakuje z 10% do tego co było przed kontuzją.
[...] leżąc 5. Barki- wyciskanie sztangielek siedząc 6. Biceps- uginanie ramion ze sztanga ten przysiad bułgarski moim zdaniem jest zbędny, mc dałbym na pewno jako pierwszy, brakuje czegoś na plecy konkretnego. MC Żuraw/uginanie forma wiosłowania + reszta lub RDL goblet squat wiosłowanie + reszta No i priorytet w FBW słabo wychodzi, szczególnie [...]
A i skupiaj się na słabych stronach brakuje mocy, robisz moc gównie, brakuje szybkości głównie szybkość. A nie że dobrze mi wychodzi wytrzymałość siłowa, to ja robię w kółko, a rzygam na sprintach, to zawsze znajdę wymówkę żeby ich nie robić. dokładnie tak, powyżej przykład Marka Hunta, jednak jest to zły przykład. Pod samą stójkę - zgadzam się, [...]
Jeszcze jednego zamówienia brakuje-Liptona. Ale widzę ,że on od dłuższego czasu nie zagląda na forum,czekam do jutra a potem nagroda pojdzie dla Hema tesstosteron-bądż gotowy na zamówienie :)
[...] świadoma, że to jednak ma też dużo kcal :) Ustaliłam sobie kalorykę na 1800/1900 kcal dziennie. Rozkład bwt to 143/143/84, jednak nie udaje mi się makro trzymać, zazwyczaj brakuje białka, węgle codziennie się przekraczają, nie wiem nawet kiedy ;-))) planuję zmodyfikować to na jakieś 100/200/80 ale jeszcze nie przeliczylam tego ponownie :/ [...]
[...] lata temu, gdy nie przesadzałam z fitnessami). Miska: nie najgorsza. Ciągle jadłabym tylko migdały, takie zwykłe i te co prazę na beztłuszczowej patelni. Może magnezów mi brakuje. Poza tym mam ochotę na domowe frytki z piekarnika z ziemniorów z dipem jogurtowo-czosnkowym. @ zbliża się małymi krokami }:-( [...]
A i skupiaj się na słabych stronach brakuje mocy, robisz moc gównie, brakuje szybkości głównie szybkość. A nie że dobrze mi wychodzi wytrzymałość siłowa, to ja robię w kółko, a rzygam na sprintach, to zawsze znajdę wymówkę żeby ich nie robić.
[BLOG] DT Kebula w remoncie!
