Musisz sobie wszystko dokladnie wyliczyc czego i ile ci brakuje w codziennej diecie. Jezeli ci brakuje jeszcze dodatkowych kcal to gainer moze byc bradzo pomocny, jednak jezeli dajesz rade zjesc wyznaczona ilosc wegli i bialka, zwlaszcza wegli to mozesz juz gainera odpuscic i kaske przeznaczyc na glutaminke. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to [...]
[...] nic nie zmienilo zawsze sie klucicie o to samo :) I zawsze ktos rezugnuje w nadzieji ze beda za nim plakac. Czym wczesniej sobie uswiadomisz panie Ronowiacz ze nie mam ludzi nie zastapionych tym lepiej patrz Boruta. Choc wlasnie jego wiedzy mi brakuje na tym forum to trudno przyjdzie nastepny i nastepny i tak bedzie zawsze ! DANZAN RYU/BJJ RULEZ
Ja do kosza sięgam koniuszkami palców, tzn chwycę, ale do paki mi trochę jeszcze brakuje... mam 180 wzrostu. Ale musiałem trening przerwać na tydzień bo się rozchorowałem, i teraz nie wiem jak zacząć. Od którego tygodnia? Jak ktoś wie to dźwięczny będę za odpowiedź. przerwałem w połowie 4 tyg. Wielki cha w de: Dla tych, o których nie warto [...]
fakt, moze byc tak jak mowisz i w to nie wątpie moje dane w profiulu sa ciut nieaktualne bo juz mi po pare cm przybylo w roznych miejscach ale do ciebie i tak jeszcze troche brakuje ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Tutaj nie chodzi o sterydy,gdyż górna część ciała Arnolda,a mianowicie klatka piersiowa,ramiona,plecy są niepowtarzalne.Jest obecnie wielu zawodowców ,którym pod względem wymiarów brakuje wiele wobec Arnolda tamtych lat,pomimo tego,że wzięli lepsze czy mocniejsze środki farmakologiczne. " certum est,quia impossible est"
[...] ten długi temat:> Za takie poświecenie należy Ci zmienić powitanie hehe ;] Wieczorami potrenujemy palce, nie ważne, jaką porą ważne by mieć dobry temat jak na razie nie brakuje, pamiętaj o tym tajemniczym klubie, co pakman wspomniał.. ;] Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz [...]
[...] na tłuszcz i ten odkłada, a spalić nie może bo nie jest przystosowany do spalania tłuszczu. Przetwarza także na cholesterol, ponieważ w ten sposób wytwarza tlen, którego mu brakuje zwłaszcza w tkankach najsłabiej ukrwionych, czyli najgorzej zaopatrzonych w energię i tlen. Poza tym bardzo istotna sprawa: Od tłuszczu nie można utyć organicznie [...]
kurde.... a mnie do "jednowagi" brakuje polowe tego co wyciskam..... KOSZMAR hihiihi ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez [...]
spoko panowie, looz, jedni mają czas na to aby wszamać 8 posiłków dziennie, a drugi będzie zapychał się białeczkiem z supli, bo nie ma czasu na pichcenie lub warunków brakuje(czas, praca...) A tak nawiasem mówiąc nie polecam, chyba każdy wie ile białka z supli może przyswoić organizm jednorazowo, a ile dziennie.. Ale to nie ten dział... Każdy orze [...]
[...] technika, dlatego proszę tych z was którzy się uczyli o wskazówki jak pływać wydajnie. Moje własne spostrzeżenia: 1. Oddychanie - zasysam powietrze co 5 machów, owszem brakuje troche tchu, ale każdy zasys wybija trochę z rytmu więc ograniczenie do 5 sprawiło, że płynę dosyć miarowo (przynajmniej pomiędzy zasysami) 2. Ułożenie ciała - na [...]
aha juz na 1 rzut oka widac ze brakuje jednej wygodnej ze tak powiem opcji. Jak sie ulozy przykladowy dzienny jadlospis przydaloby sie aby mozna go wyexportowac do np pliku txt. wiesz ktos sobie moze druknac potem i przyczepc na lodówke Pewnie rzecz łatwa w realizacji a naprawde pomocna! ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave [...]
a ja zacze ludzie ****a nie slodzcie tak bo powaznie to juz jest nienaturalne... BurG z avatara widze ze leszczyno troche brakuje ci do wujka Pawła i ty z tym wychudzonym 36 mnie chciales atraszyc buhehehehe dobre sobie opowiem to kolega na silowni posikamy sie ze smiechu,dobrze jest dzien sie zaczyna znowu od zwały Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu [...]
Moż i Wam się coś z tego przyda. Fakt, że nie są to jakieś nowinki, ale myślę, że jak dla początkujących to może być. "Czujesz, że brakuje ci energii na sprostanie codziennym obowiązkom, a Twój mózg przypomina melasę? Nie masz ochoty na codzienny jogging czy kolejną wizytę w siłowni? Nie wspominając już o skoku na bungee, o którym marzyłeś od [...]
[...] popołudniowych? Raczej nie robię aerobów po treningach ze względu że i tak są dość intensywne, bo muszę się zmieścić w 3 dniach z całym ciałem. Chociaż energii mi nie brakuje ale mocno to wydłuża czas treningu. Co jeszcze? Jestem na lekko redukcyjnej dietce, bez jakichś radykalnych rozwiązań, po prostu do lata chcę się trochę " [...]
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
