[...] na raz to mięśnie nie zdążyły się zregenerować i mimo, że na początku jakiś określony ciężar podnosiłeś to zmęczenie i brak regeneracji doprowadziły do tego, że tej siły Ci brakuje na treningu. Dobrze by było jak byś tutaj wrzucił cały swój plan treningowy do sprawdzenia bo może się okazać, że on też nie jest zbyt dobry. Kolejna rzecz to kwestia [...]
[...] inne kobiety oczywiście też patrzę, ale nie żebym jak za dzieciaka chciał każdą puknąć. Kortzolowy brzuszek? Nie znałem takiego terminu. Oczywiście stresu w moim życiu nie brakuje :( to jest akurat fakt. Na TRT, zwłaszcza na początku przypomną Ci się czasy właśnie nastolatka, ja cenię sobie TRT nie tylko ze względu na kwestie siłowe ale [...]
[...] zależności od ich redakcji, korygowanie spożywanych kalorii i/lub aktywności fizycznej. Nawiązując do produktów w diecie, to do eliminacji jest kakao z cukrem, czy mleko proszku. Produkty te nie wnoszą nic. Tylko przetworzone cukry. W diecie brakuje różnych mięs, ryb, urozmaicenia warzyw i źródeł węglowodanów oraz tłuszczów. Zbyt duża monotonia.
/SFD/2024/2/26/f89a4c81e9a0497599555bbdbc667289.jpg Superseria to dla mnie dobór ćwiczeń na zasadzie antagonistycznych grup mięśniowych, a pozostałe to raczej serie łączone. W treningu A masz sporą ilość tych ćwiczeń, nawet jak je dasz w super seriach czy łączonych to pewnie sporo czasu Ci taki trening zajmie. Brakuje mi w tym treningu złożonych [...]
[...] slowa odzywka bialkowa, na piers z kurczaka i zobaczysz, ze calkowicie zmieni wszystko sens i znaczenie :) Bialko to tlyko uzupelnienie diety, wiec stosujesz wtedy, gdy brakuje ci go w diecie, nie ma tutaj specjalnych wytycznych, czy dawkowania. Ja osobiscie wrzucam sobie po treningu glownie, bo jest to dla mnie dogodny moment na szejka [...]
[...] wpływ. Prawidłowo skomponowana dieta zapewnia nam odpowiednie ilości poszczególnych makroskładników, minerałów, witamin. A jeśli po jakimś czasie widzimy, że czegoś okresowo brakuje to wprowadzamy doraźnie suplement, a nie jako stały zastępnik zbilansowanych posiłków. Im więcej składników odżywczych dostarczymy bezpośrednio z diety tym lepiej i [...]
[...] dość delikatny dla nóg. Brakuje mi tam przede wszystkim przysiadów ze sztangą bo wykroki w porządku, ale nogi to duża partia mięśniowa i można dołożyć coś do tego. Na barki brakuje mi jakiegoś cięższego wyciskania sztangowego nad głowę. Plan jak dla osoby zaawansowanej dość podstawowy, ale jak Tobie pasuje to trenuj. Różnicuj też cele treningowe [...]
,,Natomiast w dniu grzbietu nie masz żadnej formy martwego ciągu, zamiast tego unoszenia z opadu martwy ciąg byłby lepszy.... Brakuje mi tam przede wszystkim przysiadów ze sztangą .'' Dobrze to wyłapałeś, zapomniałem dać kluczową informacje, że z racji problemów z kręgosłupem wszystkie formy przysiadów ze sztangą czy martwy ciąg mam po prostu [...]
Wyniki są całkiem ok trzustka tak na granicy ale brakuje 2 badania dla pełnej oceny ale tutaj nie ma powodów do obaw Wątroba od treningów lekko obciążona Można by ten cukier pokontrolowac dokładniej Żyłki na nogach jak masz niski bf to co w tym złego? Przy takim oblozeniu dieta keto to dla mnie pomyłka jak i całe założenie tej diety
[...] należy. Nie kolejności nie zmieniaj bo nogi powinieneś zrobić najpierw gdy siły jest najwięcej i jesteś w miarę świeży w treningu. Ja generalnie nie przepadam za tym ćwiczeniem bo jak się poważnie podejdzie do treningu nóg to już na sensowne przetrenowanie barków brakuje siły. U Ciebie nie ma złożonych ćwiczeń to połączenie może być łatwiejsze.
Wyniki są całkiem ok trzustka tak na granicy ale brakuje 2 badania dla pełnej oceny ale tutaj nie ma powodów do obaw Wątroba od treningów lekko obciążona Można by ten cukier pokontrolowac dokładniej Żyłki na nogach jak masz niski bf to co w tym złego? Przy takim oblozeniu dieta keto to dla mnie pomyłka jak i całe założenie tej diety Zaczynałem [...]
[...] wyjscie w npc, ale przeciez kurna wyp******ilam sie po ostatnich zawodach i tyle wyszlo z tych planow :) Zobaczymy jak bede wygladac w tym roku jesienia :) ja wiem ze mi brakuje tych kg ale jak to sie dobrze rozlozy teraz i dobrze rozegra te najblizsze pol roku to moze nie bedzie tak zle :) W zeszlym roku to najgorsze juz poza upadkiem i tym [...]
Wiem, że pytanie: ławeczka ze stojakami, czy też osobno nie raz już pojawiło się na forum. Pytam jednak konkretnie o ten model z Marbo, bo wydaje się dość ciekawy. Brakuje mi w nim jedynie asekuracji przedniej. Jak wam widzi się to połączenie? Uważacie, że to dobry wybór, czy lepiej zakupić ławkę i ewentualnie w przyszłości pomyśleć nad jakąś [...]
[...] w łożku. Obecnie lece tylko 100mg cypio co 5 dzień. Libido jest cały czas bardzo dobre ale od czasu do czasu chciałby człowiek trochę mocniej zaszaleć z dziewczyną i brakuje troche agresji, popędu. Jakie macie swoje sprawdzone "stacki" na takie okazje? Nigdy nie biłem propa czy warto spróbować tak okazyjnie? Nigdy nie próbowałem też [...]
Vissers zaskoczył, mi osobiście brakuje rozmiaru w udach i nie pasuje mi jego kwadratowość w najszerszych przodem, ale tak sylwetkowo bardzo ładnie się prezentuje, z odbioru w mediach również, a forma wzór. Cieszę się, że Gino którego nie lubię nie zwycięźył. Ursa lubię, ale on w ostatnim tygodniu rzed zawodami znika.
[...] w łożku. Obecnie lece tylko 100mg cypio co 5 dzień. Libido jest cały czas bardzo dobre ale od czasu do czasu chciałby człowiek trochę mocniej zaszaleć z dziewczyną i brakuje troche agresji, popędu. Jakie macie swoje sprawdzone "stacki" na takie okazje? Najlepsze stacki na nieziemski dziki sex to juz niebezpieczne tematy ktore znajdziesz [...]
To są stare rekordy, jak byłem w 2023 na Europy u nich to padło dużo rekordów, których tu nie widzę. Te rekordy już w 2022 widziałem. Organizator twierdzi że te rekordy do których link wkleiłem , są aktualne . Jeśli uważasz że czegoś tu brakuje to daj mi konkretny przykład , a ja to przekaże do XPC .
DT Madzia
