[...] pokazał się ze złej strony !!! bardzo dobry początek szybkie wejście , dwa obalenia pierwsze widowiskowe za pomocą mega siły , drugie bardzo szybkie ! co do kondycji fakt brakuje jej i to bardzo i techniki też brakuje ... ale pomyślcie sobie jak pudzian za jakiś czas będzie miał taką kondycję że będzie mógł na******lać tak przez 5 minut jak [...]
W twojej diecie brakuje duzo wiecej i to podstawowych rzeczy. brakuje źródeł pełnowartościowego białka, warzyw i zdrowych tluszczy. POczytaj linki podwiezone i przemysl diete, mozesz sie zagladzac na tych grachamkach ale nie ma to nic wspolnego ze zdrowa, skuteczna na dluzsza mete, redukcja.
najwiekszym faworytem wydaje sie byc Hiszpania sa najmocniejsi kadrowo, przynajmniej na papierze (chociaz brakuje bardzo Senny) ogolnie wielu zawodnikow mi brakuje na tych mistrzostwach: Ronaldinho, Adriano, Senna, Cambiasso, Marcelo (ten z Realu ), Pato, van Nistelrooy, Benzema, Nasri, Zanetti.. ciezko zrozumiec powody nieobecnosci niektorych [...]
[...] nóg w siadzie palce rozchodzące na zewnątrz/uginanie podudzi 10x8szt/10x3szt; 10x9szt/8x4szt; 10x10szt/5x5szt Wrażenia: Kvrwa nie mogę pokonać 135,5kg w przysiadzie. Mało brakuje aczkolwiek brakuje. RDL zayebiście mi dziś poszedł, wróciłem do suwnicy, prostowanie i uginanie na koniec. Bardzo udany trening Dieta: MC 1.WPCX 16g + CREA SHOT 25g [...]
[...] na spokojnym tempie by nie przeszarżować. raz spacer, raz basen, raz kilka brzuszków i pompek... W następnym tygodniu kupuję drążek oraz tabletki omega 3 gdyż w mojej diecie brakuje tych kwasów. Na dzień 1 czerwca zaplanowałem start rzeźbienia a niewiele mi brakuje. Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie na energię to od 2220 kcal do 2500 kcal [...]
A w ogole ten Todd Duffee to robi piorunujace wrazenie, normalnie kosmita, moznaby bylo rzec, ze mu nic nie brakuje. Tyle, ze faktycznie sie okazalo, ze jakby walczyl z topowymi zawodnikami (typu Dos Santos) i by poszlo na wymiane, cios za ciso, to by sie raczej zlozyl. Nie wiem.. takie odnosze wrazenie, gosciowi jedyne co brakuje to odpornosci [...]
[...] instrukcji obsługi - zdecydowanie za wąsko siebie znajdują się stojaki, co oznacza, że trzeba wąsko trzymać sztangę i dopiero jak wyciśniemy wtedy 'w powietrzu' przełożyć (brakuje z 10cm szerokości do swobodnego wyciskania) - szkoda, że przestawiając ławeczkę do wyciskań na barki, trzeba odkręcać śruby - szybko niszczące się [...]
mógł byś zaproponować jeszcze jakiś mds na Czteroglowe i dwugłowe bo troche mi brakuje takiego kata w postaci mds brakuje ;) Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-06-12 10:33:07
[...] sob aero- dzisiaj nd - obwód pon - ACT wt - obwód śr - aero czw - obwód zaczynałam kolejny tydzień od piątku więc wykonałam : 2x ACT - wszystko zrobione 1x aero 2x obwód brakuje mi 1xobwód i 2xaero.i zaczyna się problem. środę mam wolną wiec mogłabym wykonać 2 treningi . ale w czwartek mam obwód i nie wiem jak wykonam go (może jakoś się [...]
[...] nie można sobie zrobić, moim zdaniem moje ćwiczenia są na poziomie dla very początkujący. Nie wiem co mam wam jeszcze pisać. A co do mojego "planu" to czego tam brakuje? Przedramiona są, biceps i triceps jest, brzucha nie robie bo jak mówłem chcę przytyć też, nogi wyrabiam sobię przez granie w kosza, plecy są bo mam drążek, barki [...]
[...] jeśli cena nie odpowiada, zawsze można napisać PW i się dogadać. StiX1993 jeżeli wskażesz mi sklep gdzie jest taniej, to oczywiście cena dla Ciebie spadanie. Posiadam jeszcze Syntrax NITROUS 300g AEE (było 100g brakuje kilku porcji) Citrulline (było 100g brakuje kilku porcji) Leucine 100g Zmieniony przez - lipiec w dniu 2010-06-18 16:08:48
[...] techniki sam sobie szkodzisz bo na 99,9% wykonujesz ćwiczenia właśnie źle technicznie. Nie wiem co mam wam jeszcze pisać. A co do mojego "planu" to czego tam brakuje? Przedramiona są, biceps i triceps jest, brzucha nie robie bo jak mówłem chcę przytyć też, nogi wyrabiam sobię przez granie w kosza, plecy są bo mam drążek, barki [...]
[...] określiliście) chudy. Brakuje mi suchej masy mięśniowej (nie chcę jej za bardzo budować z tłuszczem, ale to coś czego zapewne nie uniknę), do celu, który sobie określiłem brakuje mi około 8 kilo czystych mięśni. Nogi odstają, tzn. są silne, ale brak im widocznego zarysu mięśni. Co do pleców, to brak mi dobrze rozbudowanego najszerszego [...]
[...] 5g Białko 0g / Węgle 0g / Tłuszcz 5g 50 kcal Łącznie = Białko = 143g, Węgle 187g, Tłuszcz 73g, kcal ~ 1760 Także jak widać, czegoś brakuje. Pomóżcie co zrobić, czego dorzucić, co wymienić? Bo węgle są chyba w porządku, brakuje i to znacznie, białek i tłuszczy. Przejrzyjcie ją i powiedźcie co dorzucić i w [...]
jak bedziesz wiedzial czego ci brakuje to dopiero mozna zaczac myslec o odzywce. na oko mozna okreslic tylko czy bialko czy gainer np: jestes szczuply-to wiadomo, ze brakuje ci ogolnie kalorii czyli gainer jestes przy kosci czy nabity-wtedy bardziej mozna sie sklaniac ku bialku. ale bez wstepnego rozeznania ile spozywasz kalorii a ile potrzebujesz [...]
Adrian - mi to już jest za długo zwłaszcza teraz latem deebe - w takim kierunku pójdzie trening (trwa debata z Wodynem) Thiago - progres 2,5kg cieszy nie ale gorzej jak co trening robię mniej jak w wyc.głową w dół. To może być wina zbyt długiego treningu gdzie poprostu brakuje sił. Faktem jest, że cierpliwości mi troszeczkę brakuje
Mistrzostwa Świata w RPA 2010 - Ogólnie
