bialka i weglowodanow nigdy nie jest za duzo,ale najlepiej by bylo gdybys podal diete z wyliczeniem bialka wegli i tluszczy wtedy bedzie mozna cos poradzic bo teraz ciezko nie wiemy czego ci w diecie brakuje,ale ja bym osobiscie kupil ten zestaw ktory napisal gdybym mial do wydania ok 100zl:)
A ja skoleji czuł bym sie jak ciota w takiej koszulce Śmiech mnie ogarnia jak widze takiego prężącego sie lowelaska na przystanku czy gdzieś tam Jeszcze brakuje włosków na sztorc i okularów ala terminator Kreujecie sie na superhero czy jak?
za duzo tego slonecznika, zostaw go tylko w jednym posilki, w zamian dodaj oliwe z oliwek lub z rzepaku, oraz orzechy wloskie brakuje mi takze piersi/ryby ale malo wazysz i skoro zapotrzebowanie masz to to tak zostaw, ewentualnie ostatni posilek jalbym troche wczesniej, a na kolacje dalbym twarozek
Białko i stacki kreatynowe to zupełnie odmienne rzeczy, nie ma co ich porównywać. Bierz 2x stack kreatynowy, a jak brakuje Ci białka w diecie, kup po prostu ostrowie lub ser chudy...
Pomysl jest conajmniej dobry i tutaj wielki poklon w strone gorala, bo uwazam ze na naszym forum brakuje testow oraz opisow cykli ( nie ujmujac mietkiemu czy marianowi, oraz czorci za fotki to jest ich bardzo malo) Uwazam ze napewno znajdzie sie kilka zainteresowanych osob z przyzwoitym stanem wiedzy oraz doswiadczeniem. pzdr
[...] Tak jak kreatyna ma dzialac, ale ja nie o tym. Ostatni mój test wciaż trwa, są to gain fasty, jednak nikt się nim speclajnie nie interesuje...a szkoda. Damy radę. Co do wyboru osów, myslę ze znajdzie sie kilku testerów nie tylko z jednego działu, obcykanych nie brakuje, ciekawe mogą być wyniki testu np. na kims kto schodzi z cyklu saa.. zdr.
[...] dlatego pisze tak w gazetach bo jak podnosisz duży ciężar to pierwsze co organizm robi to korzysta z nich. Włókna czerwone szybko wyczerpuja się przy duzym obciażeniu, brakuje im substancji energetycznych(mają mało ATP i fosforkreatyny), dlatego potocznie nazywają je szybko kurczliwe, a są stworzone do małych obciążeń gdy maja tlen, [...]
gainer jako uzupelnienie posilkow jesli brakuje skladnikow odzywczych w pierwszym i trzecim posilku to wtedy zapodaj gainera tyle aby uzupelnic braki kreatyna rano na czczo zaraz po treningu kolejna porcja i za 30 minut 80 gram gainera i za kolejne 30-45 normalny posilek
nie nie brakuje bedzie: sustanon,meta,tren,wino,t3,clen ot taki maluki zestawi. planuje na 110-112g pdleciec i pozniej wycinka tak na 13-14bf teraz jest ok 20-21
K-1 jest mniej popularnym sportem niz Strongman? Mass bardzo sie mylisz. W Polsce moze tak ale na swiecie jest zupelnie inaczej. Jeszcze wiele brakuje dyscyplinie Strongman do formuly K-1.
pozdro dla wyszyskich maniako-sfdowcow i wszystki z gainerka ja mykam na trening klaciore spompowac z trikiem i brezuszek zrobic bo sie zalamalem jak mnie pojechali w poscie brakuje mi 20kg masy w tym wieku czyli mam niedowage miesniowa
W sumie.. czemu nie Wybrać po kilka osób z każdego działu, tych, którzy tu już lata siedzą i wiedzą co piszą (a przecież takich nie brakuje) a reszta forumowiczów będzie kibicować
[...] ale lubie coraz bardziej ta gre, co do krycia to cholera jak gra sie z facetami co maja 190 to bez szans jeszcze mnie na jakis mecz siatki hca wcisnac bo mamy miedzyuczelniane a ja z tym nic wspolnego nie mam a brakuje dziewczyn w ogole widmo sesji, kuje na biole nie wiem jak pojdzie jeszcze troche a bede tak zdesperowana ze.... pojde biegac
[...] w las to wroci po 3 dniach albo w gole poza tym nie mogla bym wziac psa nie wiedzac czy mu zapewnie to co potrzebuje mialam juz owczarka niem krotkowlosego (niestety rak kosci i uspilismy) teraz moze za pol roku uda sie wziac kolejnego, bo brakuje mi, przerwa juz chyba 4 letnia, mimo iz u mnie w domu jest wiele zwierzat to pies to pies i tyle
z dieta nie da rady, nie ma kasy na mozliwosc wykonania diety, jedyne co to non stop wyzeram zawartosc lodowki i jej okolic czyli wszystko i duzo, to nie brakuje ani bialek ani wegli ani tluszczy ale zeby ustawic odpowiednia zaawansowana diete to mozliwosci jej wykonania nie mam, po pierwsze nie ma kasy zeby kupowac takie produkty a nie inne, a [...]
mi najbardziej brakuje tego ze niemoge sluchac muzy takiej jakiej chce, u mnie ****a leci przewaznie radio zet a to ****a wcale niepomaga przy ciezkich seriach wyciskan czy siadow
przy 10 i 5 nie kwiekszasz ilosci serii tylko ciezary jakie ustaliles dla tego zakresu powt. taka moja uwaga. i brakuje mi czegos na dwuglowe uda, prostowniki grzebietu i zdecydowanie za malo na nogi. ogolnie moze byc
obcisłe koszulki...co o tym myslicie? i pytanie do pań :D
