brakuje

Nie brakuje mi. Siłownia to nie było to. Często musiałem zmuszać się do treningu. No dochodziło wspomaganie farmakologiczne, które wtedy włączyłem. A efekt, co by nie mówić i tak był hu@jowy. Kolarstwo kocham, po prostu kocham, dla mnie ten ból to nieopisana radość. Uwielbiam się zeszmacić :-D Co do życia to zupełnie nie. Wole siebie takiego jak [...]

Widok piękny! Trąby powietrznej w tle brakuje :-) Damian, 120% określa się na podstawie testu FTP? Pytam, gdyżem amator :-P

Jak otyła byłaś? Ja ważyłem 2x tyle co teraz :-) Zaznaczam też ja się nie głodzę, a do anorektycznej sylwetki mi daleko brakuje ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-10-21 20:22:09

Dobrze że ja już nie mam tych problemów, że czegoś mi brakuje czy mam parcie. Po sezonie wyścigowym nadal jestem objedzony batonikami, kanapkami, ciastkami i drożdżówkami.. .%-)

[...] ze siłą i sprawnością a nie z anorektykiem ;-) To jest kwestia indywidualna. A Ultra zawsze będzie obciążeniem dla organizmu. Choć trochę inaczej w przypadku kogoś kto walczy o wynik, a inaczej jak ktoś większość trasy spaceruje podziwiając widoki i tylko chce się zmieścić w limicie czasu. Bo takich też nie brakuje :-) Kluczem jest intensywność.

Ilość wody nie musi świadczyć o optymalnym jej poziomie w organiźmie. Właśnie stosunek woda:sód:potas:wapń:magnez, jeśli czegoś brakuje to reszty brakuje. Jednak z doświadczenia to właśnie woda jest tym czynnikiem. Dostarczasz czyste 5 litrów wody dziennie czy zbierasz do kupy wszystkie rodzaje napojów i produktów płynnych?

Ilość wody nie musi świadczyć o optymalnym jej poziomie w organiźmie. Właśnie stosunek woda:sód:potas:wapń:magnez, jeśli czegoś brakuje to reszty brakuje. Jednak z doświadczenia to właśnie woda jest tym czynnikiem. Dostarczasz czyste 5 litrów wody dziennie czy zbierasz do kupy wszystkie rodzaje napojów i produktów płynnych? Licząc wszystkie :)

swietnie to wygląda, szczegolnie patrząc na fotki z 1 strony i znajac Twoja historię , którą tu krótko opisałeś, ale pamietaj jak opowiadales, gdy sie spotkalismy w Zakopcu Trzymam mocno kciuki, bo widac ,że motywacji nie brakuje - bedzie dobrze

Jeszcze 305g ww brakuje do 4 cyfrowej liczby ;)

Jeszcze 305g ww brakuje do 4 cyfrowej liczby ;) Teraz i tak już rekordowa ilość ww u mnie chyba xd

A mi tam do szczęścia brakuje parówek z majonezem %-)

A mi tam do szczęścia brakuje parówek z majonezem %-) Szczerze to i sam mam chęć na takie rzeczy xd

[...] na siłownie Kuźnia , mega klimat , stary sprzęt HES i ludzie mega ! Poznawałem Sebastiana Żebrowskiego , wielki chłop , sporo porozmawialiśmy i na koniec foto, widać ile mi brakuje ja 90kg , on 103 :) , Ciężarów nie wstawiam bo zrobiłem ciut inaczej lub nie znany ciężar. Trening : 1. Wyciskanie hantli skos r8 40 2. Wyciskanie poziomo smith r10 [...]

No i jak ktoś warknie za plecami "jeszcze raz" :D brakuje mi właśnie jakiegoś partnera treningowego ale takiego mojego pokroju, wariata :D Układ nerwowy by nie wytrzymał :D a przy okazji stawy xD

[...] niestety albo brak Snu , stres lub spadek wagi i siła poleciała , ciężar sprzed tygodnia na płaskiej mnie zgniótł i musiałem walczyć żeby zrzucić ze siebie sztangę , jednak brakuje tego partnera treningowego :) jutro obowiązkowy off , dzisiaj od 14-22 praca i tyle z tego dnia. Wieczorem chyba pójdę na długi spacer albo pojadę gdzieś posiedzieć w [...]

[...] tej masie. Sylwetka nabiera wyrazu co nie znaczy ze mozna spoczac na laurach. Jako ze to topic w dziale przygotowan do zawodow to nie ma co ukrywac ze miesa jeszcze troche brakuje ale to bedzie kwestia czasu jesli dalej bedziesz pracowal tak sumiennnie jak w ostatnim okresie. Przy okazji taka mala rada, kup cos na kortyzol, bo jak czytam co [...]

[...] tej masie. Sylwetka nabiera wyrazu co nie znaczy ze mozna spoczac na laurach. Jako ze to topic w dziale przygotowan do zawodow to nie ma co ukrywac ze miesa jeszcze troche brakuje ale to bedzie kwestia czasu jesli dalej bedziesz pracowal tak sumiennnie jak w ostatnim okresie. Przy okazji taka mala rada, kup cos na kortyzol, bo jak czytam co [...]

Heejka ! , Dzisiaj z rana luzik , poszedłem z Zosia i psiakiem na spacerek , Dostałem już wszystkie wytyczne na jutrzejszy dzień :) , Trening góra/dół 4x week , makro wrzucę jutro przy wypisce , mega się cieszę bo ostatnie dni były dość cienkie z Micha i brakuje jakoś tego pilnowania :D

[...] , wpadło 40min. Wróciłem , ogarnalem się , zjadłem i poleciałem na trening nóg , na treningu dosłownie ogień , wszystko poszło super :) , Teraz praca do 22 i zaczyna mnie łamać jak chiński taboret :( brakuje snu xd Dieta : 1. 60g B + 70 WW Trening - dextro 35g 2. 60g B + 120g WW 3. 60g B + 50g WW + 5g T 4. 60g B + 50g WW + 5g T 5. 60g B + 35g T

Jak jest duchota tlenu brakuje na treningu , u mnie na szczescie sie troche ochłodziło i jest w miare