brakuje

[...] od kumpli swole 3, kre-alkalyn 120kap i 2kg carbo olimpa. mam maxivit, zha, tran, oliwe z oliwek, diete w sumie ladnie poskladana. totez zamierzam rozpoczaccykl na sile. brakuje czegos? myslalem jeszcze nad jakims gainerem( cykl silowy to 1 dodatkowy posilek by sie przydal)ale nie moge znalezc wynikow tej ankiety, zeby sprawdzic ktory wypadl [...]

[...] ma silne własnosci hipoglikemizujace.Ponadto zwieksza wykorzystanie glukozy w obrebie przepony szczurow.Rowniez,zarowno insulina,jak i tauryna,w podobny sposob zwiekszaja wychwyt aminokwasu proliny przez przepone szczurow...natomiast u ludzi dotad mamy teoretyczne podstawy do stosowania tauryny, natomiast brakuje nam na to solidnych dowodow"

[...] MAX co mogę zjeść...nie jestem w stanie zjeśc ani filizanki ryzu wiecej ani garsci orzechów ani niczego...po prostu MAX . Natomiast z zapotrzebowania wynika ze aby tyć musze jeśc 3800-3900 kcal...czyli jakies 900 mi brakuje . Co polecacie zrobic...? Sogi za dobre porady , dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a94410d1f8704469979f6f1c59e21c92.png

[...] Was o pomoc.Trenowałem rok kicboxing,teraz przerzuciłem się na VT,ale widze że odstaje od reszty z braku masy jak i siły tzn. jest szybkość i technika,ale jednak czegoś brakuje..chciałem się poradzić w tej sprawie.Mam siłke w piwnicy,heh ale słaba bo tylko jest ławeczka(z modlitewnikiem) sztanga i sztangielki.Czy da sie ułożyć jakiś trening [...]

Trenuje taekwondo, chodze na 3 treningi w tygodniu, plus 3 razy w tygodniu biegam i cwicze silowo. Czuje ze brakuje mi magnezu, mam skurcze miesni w nocy i ogolnie czuje drzenie miesni. Chce sobie kupic magnez, ale problem jest w tym ze moi rodzice uwazaja ze najlepszy magnez i i inne mikroelementy sa w pozywieniu a chemia jest be i nie mam tym [...]

Pracuję nocami, posiłki jem bardzo nieregularnie, napewno brakuje mi witamin. Praca jest fizyczna, w dzień często nie chce mi się robić normalnego obiadu przez co chudnę ;/. Jak zapobiec spadku masy ciała przy prostej diecie ? Jaki witaminy polecacie - konkretne produkty. Teoretycznie wydajemi sie ze moj organizm potrzebuje białka ale nie moge [...]

[...] już około 7-8 miesięcy i doszedłem do wniosku ze potrzebuje pomocy odżywki... Mianowicie chodzi mi tylko i wylacznie o mase , na rzezbe nie narzekam poniewaz jest okej ale brakuje tej masy...(mam 182cm i waze 70-71kg). Ponieważ nigdy nie interesowalem sie odzywkami to nie mam pojecia jaka odzywke moglbym kupic jaka najlepiej by sie sprawowała [...]

Witam na sprzedasz mam superpumpa max gaspari nutrition smak watermelon,brakuje jednej czubatej miarki waga z opakowaniem 687 g http://allegro.pl/show_item.php?item=3972795204 oraz nitrixa zostało 158 kaps z dużego opakowania http://allegro.pl/bsn-nitrix-i3972769237.html możliwy odbiór w Białymstoku więcej szczegółów pw tu lub na allegro. [...]

Podejrzewam, że w mojej diecie brakuje tłuszczów. A to dlatego, że zwyczajnie nienawidze jeść wszelkiego rodzaju tłuszczów, i odruchowo ich unikam. Trenuje już nieco ponad 3miesiące, postępy są, owszem mięśnie rosną ale wszystko jest jakby chude. Oprócz niewielkiego przyrostu mięśni i poprawy proporcji ciała widać u mnie wystające kości. I teraz [...]

[...] na zmianę z wiosłowaniem. Jednak tutaj pojawia się problem. Zarówno w jednym, jak i w drugim ćwiczeniu potrafię podciągnąć się max 1-2 razy. Poza tym nie wiem, jak w tych dwóch ćwiczeniach miałaby wyglądać progresja ciężaru, skoro operuję tylko ciężarem ciała, a do dowieszania ciężaru jeszcze dużo mi brakuje. Proszę o poradę i z góry dziękuję.

[...] rodza sie moje pytania... Czy majac taka laweczke,hantle, drazek moglbym cwiczyc wszystkie partie miesni? Czy jest to dobry wybor? Nie chce wyjsc na jakiegos sezonowca (dopiero czytlem artykul '5cm w bicepsie w tydzien'). Chodzac na silownie mialem ulozony jakis plan (dzieki temu forum:P), wiec juz tylko brakuje mi sprzetu...:P pozdrawiam :)

[...] Obiad Pierś z kurczaka ok 150g, torebka ryżu, warzywa na patelnie ok 200g lub Makaron brązowy, pierś z kurczaka 150g lub Spaghetti (sporadycznie) W/w polewam oliwą z oliwek BCAA, Creatyna 2x w tyg Trening poza w/w treningami Kolacja Tuńczyk, chleb brązowy 3 kanapki z szynką. BCAA, Creatyna Czego brakuje, co jest źle? Plan 81kg i 10% tluszczu

[...] 10g oliwy plus 5 g glutaminy, kreatyna 5g. Czasem jak długo śpię to i głodny jestem bardziej to wrzucę tam 2 banany Jeszce, ogólnie ok pełny jestem do 12. Ale No brzuszek mam troche, Nie chce się roztyc. Dodam że mimo iż jem jak dla mnie bardzo dużo. Wciąż o tak brakuje 600kcal:/. Dieta 500+ Zmieniony przez - Repet@ w dniu 2014-12-12 09:30:02

cześć! chciałabym zakupić l-karnityne olimpu carbo hiteca i hmb w kapsułkach. mam do Was pare pytań: 1 jakie są ceny 2 czy można łączyć te specyfiki? 3 gdzie można dostać te suplementy na terenie katowic, rybnika; w sklepach internetowych brakuje hmb. bardzo dziekuje za rade! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

[...] Wstaję rano obolały, zmęczony itd. Oczywiście po pracy czeka mnie jeszcze siłownia 3-4 dni w tygodniu na którą czasami nie mam po prostu siły. Diete staram się trzymać, ale wydaje mi się, że brakuje mi raczej większej dawki witamin czy minerałów i tutaj właśnie liczę na waszą pomoc. Czym bym mógł wspomóc mój organizm ? Bardzo proszę was o pomoc.

[...] 500 week. Po ty chce przejsc na (wszystko dose) 1-16 500 cypio 1-8 npp 100-125-150 e2d(zwiekszana dawka) mam 5 flakonow 1-14 bold Mam 5 flakonow 200 mg/ml dawkujac 800 week brakuje jednego(mozna dokupic),na styk wypadnie 1-8 600 week po npp zwiekszenie do 800,albo no start przez 6 tyg 800 potem 600. Do tego hcg bite w 8 tyg i ostatnim cyklu [...]

[...] 3-4 kromki chleba 2. 100 g płatków owsianych, 250 ml mleka 3,2, banan, rodzynki 3. 200 g twarogu tłustego, 200g konfitury, 3-4 kromki chleba Co mogę wstawić zamiast tego? brakuje mi już pomysłów, a do powyższych dań to się trochę zmuszam bo mi zbrzydły. Proszę o poważne odpowiedzi bo dla mnie to naprawdę problem. PS. tuńczyk odpada bo będzie [...]

[...] i powiedzmy szczerze nie zbytnio przykładałem sie do rozciagania miesni a dotego doszła potem silownia i z tym wiąże się moj problem poniewaz czuje sie okropnie sztywny i brakuje mi tej swobody ktora jest potrzebna w Taekwondo moje ruchy sa okropnie sztywne i takie jakby to powiedziec szarpiace nie sa płynne mimo wszelakich starań rozciagania [...]

Podziel wagę (kg) przez wzrost (cm). Uzyskany w ten sposób współczynnik znajdź w tabeli i sprawdź ile Ci brakuje do wymiarów idealnej sylwetki. Jeżeli chodzi o pomiary ciała to wykonujemy je gdy mięśnie nie są 'napompowane' krwią, czyli nie po treningu. Najlepiej robić to rankiem, po wstaniu z łóżka. Gdy chcemy sprawdzać nasze postępy to [...]

[...] sztagni wzdłóż ciała 4x12-15 5. Wyciskanie sztangi wąsko 10-8-6 6.Francuskie wyciskanie jednorącz 4x10 7. Pompki odwrotne 3-4x10 Mam wrażenie że troche za mało powtórzeń, no i brakuje tego ćwiczenia, więc nie wiem czy dodać wiosłowanie sztangielką lub coś w tym stylu czy zostawić? Proszę o pomoc bo drążek zakupie dopiero za jakieś 2-3 tygodnie.