brakuje

[...] sie wyslowic i dlatego ublizasz forumowiczom (np. mi). To ty piszesz bez sensu zamiast odpisac konkretnie to piszez bzdury nie znasz odpowiedzi to niepisz glupot. Jak wspomnialem nieczepiaj sie wynikow innych bo na to wplywa wiele czynnikow...wiec zamknij du... i skoncz pajacowac i robic z siebie wielkiego znawce bo do znawcy ci wiele brakuje.

Mam problem otóż po przerwie brakuje mi trochę motywacji i sił na treningach nie to co było kiedyś może macie na to jakiś sposób prowadzę dietę low carb do 100g ww dziennie i godziny treningu to przeważnie po 18 może dlatego że za późno. proszę o poradę Zmieniony przez - K0xEr w dniu 2008-12-15 18:33:19

[...] co faszerowac chemia jesli dopiero co zacyznasz sie oduchac a wczesniej robilas to nierozsadnie;) na tyle co sama sie stosuej napisałam oczywiscie to nie jest idealnie i brakuje pewnie jakis tłuszczy czy czegos ale ja tak jem waze ok 60 kg na 166 i nie jestem gruba ale wiadomo kazdy organizm jest inny. Ja kiedys tak samo mało jadłam i dupa [...]

kiepksa ankieta brakuje polowy ekipy ;/

... widzę,że prymitywów nie brakuje nawet tutaj...

[...] treningi. Trenuję piłkę nożną. Przede wszystkim w tym okresie chciałbym popracować nad przybieraniem na masie, gdyż jestem bardzo chudym zawodnikiem i tego mi najbardziej brakuje, więc nad tym chciałbym solidnie popracować. Podaję swoje fatalne wymiary i inne rzeczy z tego tematu, co trzeba podać... Wiek 14 lat Waga 50kg Wzrost 180cm Cel do [...]

cyklop to Ci chyba tygodnia brakuje trenujesz dwa razy dziennie????przechodzisz na zawodostwo ????

[...] brak jaj na osób odpowiedzialnych z kształt SFD. Piszę na SFD od wielu lat, ale pisałem też na Body Factory i bardzo żałuję, że tamto forum upadło (choć widzę, że coś znowu na zaczyna się ruszać na BF) i to co pisałem na spamerii - w Polsce brakuje dobrego forum - z jajami - o SW!! Jak znajdziecie jakieś forum ze zdrowym klimatem dajcie znać...

do chlopa brakuje. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-15 10:35:59

wolf to juz raczej phila nie dziabnia , duzo mu brakuje , ale na fotkach z im 08 phil poprostu niszczy , masaaaaakra , ciekawe kiedy bedzie mial wieksze lapy od valentino :D

[...] tluszczy.czy sa one potrzebne w zdobywaniu masy?ogolem do przytycia potrzebna jest nadwyzka kaloryczna,ale rownie wazne jest to zeby zachowac odpowiednie proporcje b/t/w.brakuje ci zdrowych tluszczow,ich uzupelnienie nie powinno stanowic problemu,dobrymi zrodlami tluszczu sa: tluste ryby,orzechy wloskie,nasiona dyni,slonecznika,olej [...]

[...] z mieczem w wybierania aktywnoscifizycznej to nie bedzie tak zle na poczatku sciagnij dziennik witalmaxa tam wpisuj posilki to samo ci wyliczy wszystko i zobaczysz czego brakuje,czego za duzo itp,a samodzielne ulozenie diety wyjdzie ci na dobre bo juz nie bedziesz zielony w tym temacie i bedziesz mogl spokojnie balansowac posilkami Zmieniony [...]

http://www.insomnia.pl/profilf92298.html sam mam 242 posty i zielony nick więc nie dużo Ci brakuje

czegoś brakuje w jego klatce, lekko odstaje w porównaniu z innymi partiami

W lecie porównamy... Nie bede ukrywał,brakuje mi troche ciężarków.

Nie napisze Ci jak brac bialko bo to to musisz akurat ustalic sam. Wtedy kiedy brakuje Ci bialka w posilku + na noc.

Nie musisz dodawac jabl., bialko oki jesli brakuje w diecie.

Jak brakuje białka to wiadomo co kupić. Dobre białeczko i może dobry gainer. Do tego możesz kupić kreatynę prostą + lajtowy spalacz. Fajnie się ta opcja sprawdza pod SW. Białko np. Twinlab AM/PM Gainer np Up Your Mass lub Hardgainer 30% z PxS kreatyna dobrej jakości mono np. Universal N. Spalacz np TSE, Scorch, Leviathan ZMA np. Chela Mzb Olimpu [...]

Trenuje kickboxing i chodzę na siłownie od roku. jakie odżywki mam sobie zakupić aby przybrać na masie mięśniowej i spalić tłuszcz. Obecnie waże 102kg a chce dojść do przynajmniej 110kg. Dietę mam, ale brakuje w niej trochę białka.

Tez mam 15 lat i duzo mi nie brakuje aby zrobić wymyk...