brakuje

Dwie techniki naraz pojawiają się w wielu tradycyjnych stylach, ale tak jak Scorpion pisze, raczej siły nie mają. Po prostu brakuje rotacji ciała lub rotacji z odpowiednią stabilizacją, gdy kierunki sił uderzeniowych są różne od siebie.

[...] w opadzie 4s 10-10-8-8 Przysiady 5s 10-8 Wykroki 5s 10-8 Łydki 5s 10-8 Nog nie trenujemy z innymi partiami-jest to partia ktora wymaga najwiecej sil-i czasu. Po za tym brakuje wielu-podstawowych cwiczen.Dodaj uginania lezac i rdla lub zurawia-by pobudzic dwojki. Barki-ok choc wznosy w opadzie dodalbym do plecow-a w dniu a barkow wrzucilbym [...]

[...] ich do brania. Przecież na zawodach tego formatu pewnie wszyscy są na wspomaganiu, ciężko było by uwieżyć, że nie. Inna sprawa, że potrzebny jest talent( którego im nie brakuje), bez tego nic ci nie pomorze. Ja nie startuje w zawodach, trenuje amatorsko i nie widze potrzeby pokazywania swoich zdejęć na forum. Wypowiedziałem się jako kibic a [...]

witam tego brakuje temu forum humor i luzik, to lubi chyba każdy a słyszeliscie ze jakis czas temu był zamach na filona i michalaka ktos rozsypał jakis proszek, nie pamietam nazwy, na dachu auta michalaka i wyladował na jakis czas w szpitalu ten sam ktos poszedł tez do filona i powiedział ze ma na niego zlecenie od jednej z firm produkujacej... no [...]

[...] pomidora albo innych warzyw żeby zrównoważyć kwasowość z chleba mięsa i jaj w tym posiłku, polecam Ci sałate lodową. Szynka z indyka musi być najlepszej jakości. 2.- Tutaj brakuje dobrego źródła białka. Owoc zamień na zielone warzywo, sugerując się obwodem talii. 3.- Wątpie że zjesz aż 150g ryżu (który po ugotowaniu będzie ważył pewnie z pół [...]

dobrze zauwazylem czy brakuje u ciebie zupelnie cwiczen ze sztanga? takim systemem watpie zeby udalo sie wziac 100 kg. podstawa w treningu na sile sa serie z duzym obciazeniem i mala liczba powtorzen, ruchy wymuszone, wolne opuszczanie ciezaru. Wazny jest oczywiscie trening miesni wspomagajacych- czyli tricepsa i barkow. Takze Twoj plan raczej z [...]

dobrze zauwazylem czy brakuje u ciebie zupelnie cwiczen ze sztanga? takim systemem watpie zeby udalo sie wziac 100 kg. wez naucz sie czytac ziom:)... tak to komentujecie ae ok. Za pare miechów wrzuce filmik czy wziałem czy nie Pozdro

A gdzie bialko w tej diecie? Tylko w ostatnim posilku masz. Opieraj sie na bialku zwierzecym. Daj 4 posilki + suplemacja okolotreningowa. Brakuje rowniez warzyw, omega3 i mala ilosc blonnika. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-06-30 10:05:53

Tym bardziej jak jestes ekto mozesz w przedostatnim zjesc normalny posilek z weglami ile Ci wypada.Ostatni juz raczej bialko.Jak brakuje kcal to daj wiecej tluszczy tutaj

Daj trening oparty na podstawach, nie wiem, dlaczego zgapiasz mój. Zamiast przysiadów daj wykroki i wyrzuć mc jeżeli masz przeciwwskazania. Podciągania na drążku brakuje. Zamiast mc wyprosty tułowia. Chyba, że poradź się jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty bo w Pl lekarze zawsze zabraniaja ruchu, co jest skrajnym kretynizmem bo brak ruchu [...]

Wiosło zamiast ściagania drążka, nie 21 tylko normalne uginanie. Zamiast prostowania na wyciągu pompki na poręczach. Brakuje ćwiczeń na zespół dwugłowego i pośladki. Za to na ramiona jest więcej niz na całe nogi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-22 22:22:05

Widać, że niewiele suplementów Ci brakuje.

na oko brakuje z 5 osob, jednak przeslali info ale jest Snes /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d30ce2d29d7e4dae9d68fd03fa908ccc.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-01-18 11:50:27

Według mnie wszystko cacy tylko nóg mi tu brakuje

jesli wczesniejszym planem ciwczyles powiedzmy dluzej niz 4 tyg, zrob sobie tydzien luzu. suple? jesli z diety brakuje ci podaży bialka (za malo tawrogow jaj mięs itp) to mozesz zakupic odzywke bialkową. jesli za mało weglowodanow (ryz kasza ziemniaki chleb razowy itp) mozesz zakupic gainera/ CArbo

zalezy czego ci brakuje w odzywianiu calodziennym. od porcji bialka tez nic ci nie urosnie. weglowodany czyli cukry to glowny material energetyczny organizmu. nie my ci przyblizymy wiedze bo masz od tego chociazby GOOGLE.pl nie mowiąc o biologii w szkole.

Zle zaczales... Tren to zbyt mocny srodek jak na pierwszy cykl, podstawa cyklu powinien byc testosteron ktorego w Twoim cyklu brakuje.

[...] chyba podałem ile czego jest, 10:30 2-3 kanapki z ciemnego pieczywa + 50g MASS XXl: - no wiec 6 kromek ciemnego pieczywa + szynka swojska ;) + pomidor/papryka skoro brakuje białka to może bym wyipił porcję WPC? W tej przerwie może białko bym wypił? - z tym pełnowartościowym posiłkiem to będzie problem ;/ to może tutaj porcja mass xxl? [...]

mozna dorzucic unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. brakuje tez cwiczen na dolną partię - prostowniki, tutaj polecam (jesli masz technike) martwy ciąg.

W składnikach brakuje wiórków i tak się zastanawiałem skąd kokosowe w tytule ;-p