brakuje

Sie ma to coś %-) Generalnie jak ktoś wcześniej napisał wygląda to tak jakby dół był od kogoś innego, brakuje tego docięcia :-PP. Co nie zmienia faktu, że można formy tylko pozazdrościć :-))

http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/127/The-Whey-to-Weight-Loss---Mleczna-droga-do-utraty-wagi.html O ten artykuł chodzi? Imo nie stanowi on odpowiedzi na tezę, że alfa laktoglobulina ma pozytywny wpływ na budowę masy mięśniowej. Dlaczego? Poza głowną tezą nt redukcji, którą tłumaczy się zwyczajnie czasem wchłaniania [...]

Odżywkę białkową pijesz wg braków w diecie i nie ma znaczenia kiedy ją wypijesz. Dokładasz tyle białka ile brakuje Ci do ogólnego bilansu dziennego. Nitrobolon - przed treningiem monohydrat - codziennie rano, na czczo 5g. dekstroza - możesz brać podczas treningu i ewentualnie jak masz braki węgli w diecie glukoza - j.w.

Trochę wody w Wiśle upłynie jeszcze nim nasza wróci. Lobby nie odpuści ;-) choć trochę to potrwa. Czyli meta jelfy wroci? Wiadomo kiedy mniej wiecej? Mam na co czekac :-) Deka organonu z apteki juz czeka w szafce, brakuje tylko prolo i mety do kolekcji na bombe w przyszlosci MOZE ;-)

Ok, od jutra startuje z dwoma. Na razie waga to 84kg. Do sześciopaka brakuje odsłonięcie dolnych partii brzucha. Dam znać co się dzieje. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - FAILOVER w dniu 2013-07-13 15:02:49

%-) - o taka, to już wiele Ci do mnie nie brakuje

a jest jakis sposob zeby Cie przekonac ze nalezy je spozywac? dieta wyglada na sensowna ale zeby byla zbilansowana to brakuje tych warzyw. witaminy, mineraly i blonnik dostarczasz suplementami ?

W sumie, to nie taki głupi pomysł. Jeśli to ma być dziennik, można w tym dziale go zostawić? Mięsa... Hm, to znaczy? Że, brakuje mi ciągle białka?

Mięso = mięśnie, miał na myśli że brakuje Ci po prostu mięśni :)

[...] Ski - 15minut Krank Cycle (coś ala rowerek tylko rękami zapie****) :D Do tego doszedł brzuch na przemian z pompkami podciąganiami itp :) Płaska samemu jednak ciężka sprawa brakuje tego komfortu psychicznego, że ktoś stoi za Tobą he :D Na 160 stanął jakiś Norweg, ale więcej przeszkadzał niż pomógł tak szczerze grr.... Ogólnie siła powoli do [...]

Jasne że może być, jak w każdym innym celu jeżeli brakuje Ci kcal czy białka w diecie.

[...] miejscu pragnę zaznaczyć, ze na wyciągu ćwiczę tylko ja - 177cm wzrostu, 90kg wagi, 16lat, siłownia czysto amatorsko. 3. W miejscu, gdzie linka opuszcza wyciąg według mnie brakuje elementów zapobiegających "wykolejeniu się" linki z rowków, gdyż nawet nieznacze wychylenie linki z osi ruchu powoduje spadek linki, zacięcie się wyciągu i niszczenie [...]

[...] kosztem obciążeń, pojedź jakimś cyklem typu prosty FBW przez 2 miesiące, potem split np. nie przeładowany push/pull/legs, kombinuj tak z dietą jak i treningiem. Tobie brakuje masy mięśniowej, gdybyś był na nadwyżce kalorycznej bez dobrego treningu byłbyś po prostu gruby a ty jesteś szczupły, więc być moze kręcisz się w okolicach zera. Jak [...]

Steven0 ja a ciebie zagłosuje %-) bo faktycznie tylko pań tu brakuje

[...] mam czas zrobić takie jedzenie.A czemu nie potem bo tak jak wspominałem mam obóz a na obozie niestety zjem to co mi podadzą nie będę czarował i sam sobie kupował i robił jedzenia :) A jeśli to można nazwać dietą to jem cały czas zdrowe rzeczy staram się uzupełniać moje codzienne zapotrzebowanie chodź wiem że brakuje paru lepszych posiłków :))

nie mając diety, nie wiesz czy brakuje Ci białka. Może się okazać, że np. już spożywasz go za dużo.

[...] ukladania roznych dupereli( nie wiem wkoncu o ile % usze podniesc zapotrzebowanie, ciagle czekam na odpowiedz na poprzedniego posta.) ale nawet widac ze do diety podstawowej brakuje mi troche kcal i duuzo Weglow, nie mowiac juz o tym jak sie okaze ze na mase musze ta nadyzke te 20% robic, to owszem, tluszcze i bialka wyrobie, zas Kcal i wegle [...]

To sobie przeszczep nogi. Gościu nie dałeś zdjęcia, nie wiemy jak wyglądają twoje nogi i ile Ci do takich brakuje. Zaczynając od początku, nie zbudujesz takich nóg w miesiąc tego możesz być pewien. Od chcenia jeszcze nikt nie urósł. Ile razy w tygodniu robisz nogi? Na co jesteś nastawiony? Masowo ćwiczysz czy siłowo?

Więc muszę poszukać jakiegoś słabszego klubu :) Wie ktoś może gzie w Częstochowie można by czegoś takiego szukać? Mam jednego znajomego który gra w AZS i jednak trochę mi do niego brakuje ;]

Na starty póki co jeszcze brakuje w hvj ;-) Mały kac po wczoraj jest, lecze sie i spadam na festyn, ale dzis juz bez alko bo jutro na rano