brakuje

Kuzyn fajnie wyrzeźbiony ale brakuje troche mięsa , co do Karmowskiego jakoś jego sylwetka już mówiąc o nim mi sie nie podoba :P

i troche dzieki nieogarnieciu Shoguna %-) postep w boksie jest wyraznie widoczny,brakuje mu kogos kto jeszcze doszlifuje pare rzeczy,ustawi "taktycznie". ciekawe czy pod okiem Jacksona nie wygladaloby to lepiej. mysle,ze ogarniety koles nie moze przegrac z jednorekim Hendo,serio. rozumiem sympatie,itd,ale biorac poprawke,ze to MMA i zdarzyc moze [...]

[...] i te jaby Shoguna z dobrze dzialacej broni staly sie zagrozeniem dla niego samego. ale jak to Shogun,dalej robil swoje %-) wlasnie takiego naroznika,ktory by ogladajac walke z boku potrafil trafnie ocenic i podpowiedziec cos,co mogloby miec przelozenie na koncowy wynik brakuje IMO Mauricio. a wiem,co mowie,bo swietnie znam portugalski %-)

To nie fair! Przecież moderatorzy mogą zmienić sobie datę :D Tak poważnie to sobie żartuje. Może jakąś nagrodę pocieszenia dla mnie? Zawsze mi brakuje kilku sekund :/

[...] po treningu a jak będziesz widział brak efektu wtedy bieganie w dni nie treningowe najlepszym rozwiązaniem jest na czczo tylko przydała by się dawka bcaa możesz się zaopatrzyć. Zaczniesz od 30 min musisz się wczuć swój organizm i obserwować ciało. Co do rozkładu makro to brakuje węglowodanów bo przy tych iloscich tłuszczu nie pociągniesz długo.

[...] mi to we łbie ale już przeszło. Kurde jednak większość z was pisze żeby ciąć dalej.... nie wierzę w demokrację ale w doświadczenie. mieszacie mi we łbie strasznie ( brakuje jeszcze żeby tylko xzaar, amido i marcel wpadli i dorzucili do pieca;-)). zobaczymy po pomiarze jutro oraz zdjęciach weekendowych. niepewność łączę niestety też z [...]

[...] w temacie ale zaczalem miec watpliwosci co do Kre-Alkalyn bo uslyszalem,ze to 'pic na wode i niezly marketing'...co do samego pocwiczenia pare miesiecy to hmmm...mi juz brakuje mocy...robie intensywnie obwody z przerwami 40 sek miedzy seriami po 4 serie a potem jeszcze bieznia, po ciezkim dniu czasem nie daje rady...tak jak pisalem - [...]

Dieta nie jest za dobra ponieważ brakuje mi czasu i funduszy. Zmieniony przez - seba97 w dniu 2014-03-25 14:25:52

Acha no i brakuje tak Maksymscoś na tył barków :)

Acha no i brakuje tak Maksymscoś na tył barków :) Odwrotne rozpiętki hantlami leżąc na ławce na brzuchu, bardzo dobre ćwiczonko :-))

Acha no i brakuje tak Maksymscoś na tył barków :) Pisałem przecież, że to jest trening na przód i środek.

Tak dodałem bo sobie podjadam między posiłkami chleb z jakimś dodatkiem, jako ektomorfik mogę sobie na takie coś pozwolić bo i tak brakuje mi kcal. A czy jeśli dodam te 1,5g tłuszczu na kg masy ciała to mi się to nie odłoży, rozumiem że z węgli też się odkłada tłuszcz ale nie chcę być tak bardzo zalany. Zmieniony przez - TheRockHbk w dniu [...]

Skoro masz diete i nie brakuje w niej niczego to po co w tym wieku brać? Raczej po 7 miesiącach z przerwami nie dokucza Ci stagnacja. Może zmień plan.

Poza tym - chłopak pisze, że nie zmienia diety i planu. Nie zmienia diety ale waga pewnie poszła do góry. Może Ci kcal brakuje i wystarczy dorzucić?

no tylko ciezaru do wiosla mi brakuje. Mc nie moge robić więc to mam z bańki

Ja przeglądam wszystko, bo muszę sprawdzić czy czegoś mi nie brakuje w domu do zajęć. Jakoś tam specjalnie się nie boję, bo po pierwsze nie do końca wiem co mnie czeka, a po drugie co będzie to będzie dam z siebie wszystko. Tego kettla chyba musze kupić, tylko się zastanawiam, czy to rzeczywiście jeden 15kg mi styknie, na orbitreka mnie nie stać [...]

[...] slimy a mnie sie straighty udalo upolowac. W szafie czekaja na mnie za male bootcuty (kupione 10 lat temu w przyplywie optymizmu - juz w momencie kupna byly przyciasne |-) i zatrzymane w ramach jeszcze wiekszego optymizmu,ze przeciez zrzuce nadmiar - jak widac - wystarczy tylko odpowiednio dlugo poczekac, malo mi juz do nich brakuje:-D )

Ułóż sobie dietę z odpowiednim bilansem białka, wyjdzie Cię to o wiele taniej niż jakbyś miał kupować białko w proszku. Taniej - Niekoniecznie, zależy z czym porównujesz. Co do samego tematu... "Czy polecacie brać białko(jak tak to w jakiej formie)?" Tak, w formie jajek, twarogu, kurczaka, łososia, indyka itd... Proszek to nie cudowny środek, a [...]

Brakuje węglowodanów na śniadanie. W 5 posiłku aż 400g piersi na jeden posiłek ? Zdecydowanie za dużo białka jak na jeden posiłek, rodziel to.

[...] ale coś mi po lędźwiach daje i nie wiem, czy dobrą miałam technikę (starałam kontrolować się pozycję ciała w lustrze,ale może gdzieś popełniałam błąd). Swoją drogą bardzo mi brakuje MC i przysiadu ze sztangą - zabroniono mi je robić. Co jak co, przysiad faktycznie sprawiałby mi problem ze względu na umiejscowienie sztangi w "newralgicznym [...]