brakuje

[...] 93,5cm Udo: 54cm Łydka: 38cm Mierzone oczywiście w dzień nietreningowy. O mnie: Od ok 10 września ćwiczę, wraz z kumplami w prywatnej siłce w domu, warunki są ok, tylko brakuje obciążeń ;) ale wszystko z czasem. Próbuje przykładać się do treningów. Ćwiczę na razie "na sucho", bez diety, bez supli. Z czasem może pokuszę się o jakąś dietę ;) [...]

[...] WW 6, T 22 Bilans dnia/ Zapotrzebowanie B 191/188, WW 258/257, T 73/80 , kcal 2471/2500 Brakowało mi troche tłuszczy wiec dolozylem orzechy włoskie rano.Dalej jednak troche brakuje Prosze o rady i oceny i poprawki :) I kolejny problem z tymi treningami i godzina posilkow. Wiec w zimie treningi pilkarskie bede mial kolo 18 i jak to rozplanowac? [...]

Plan dzielony to bardzo słaby pomysł, szczególnie z takim sprzętem. Brakuje podstawy masy i siły na FBW przy odpowiedniej diecie i regeneracji ładnie pójdzie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-28 20:12:37

[...] sens bawienia sie w muay thai (jesli to masz na mysli pisząć MT) oraz HST.może trzeba coś wybrac. 3 a może problem lezy po stronie słabego odzywiania.czasami wystarczy że brakuje kilku witamin i samopoczucie oraz forma siada. osobiscie proponuje przegryzać surowe owoce i warzywa przed lub między posiłkami ;) ale to rada na przyszłość.teraz [...]

A mi się podoba. Ale faktycznie brakuje szerokości pleców

Wpłaty mam właściwie od wszystkich leniu89 volvo93 kamillowwa Amentoris JAKO19 gargamel25 KAMIL 19883 jajcoo bratus3 R_93 - ino krzpumy brakuje Paczka w drodze jutro powinna być myślę że po robocie zdołam wszystkim wysłać Uprzejmie informujemy, iż Twoje zamówienie numer 84576 zostanie wysłane dnia 2010-10-28 z numerem nadania [...]

[...] Cholernie cięzko było mi się zabrać z ziemi. MC kostium: 155/1 podłozyłem podstawki i próbowałem dalej 155 tłukłem x6 Cholernie cieżko mi się zabrać. Mój guru Sene mówił ze strój jak na takiego leszcza jest ok. Więc brakuje mi pewnie obycia. Później: MC na prostych: 65/3x6 + biceps Zmieniony przez - wcieklywaz w dniu 2010-10-28 22:51:02

[...] dla mnie jest to jak Machida sie czuje po ostatnim KO. Mam nadzieje, ze to ciagle ten sam zawodnik co przed walkami z Shogunem. Niestety w drugiej walce z Rua bylo widac, ze brakuje mu pewnosci siebie, a dopiero teraz zobaczymy czy Shogun nie zabral mu checi do walki. Bez tego KO stawialbym na pewna wygrana przez decyzje Machidy. W sumie dalej [...]

Ok, znowu brakuje tłuszczy...Jak je dołożyć? Widzę, że jak dodam 40g orzechów włoskich do II posiłku jest już oki. Deficyt 200kcal. Zmieniony przez - romek88 w dniu 2010-10-29 13:39:39

Prodkty farmaceutyczne są wszędzie w aptekach, czasem zdażą się też sportowe. Ale co do wszystkich produktów Olimpa, to sklepów z suplami w Poznaniu nie brakuje :)

[...] W tej kwestii nie należy słuchać się żadnych reklam, ani audycji. Jedynym sposobem „poznania” treningu jest czynny w nim udział. Do tego jednak niektórym brakuje samozaparcia. Z drugiej strony warto zwrócić uwagę, że osoby, które nie miały w życiu do czynienia z żadnymi sportami mogą dość dotkliwie poczuć intensywność zajęć. [...]

[...] silownie, i z zazdrością patrzę na wasze sylwetki i sylwetki innych wysportowanych kolesi... i wiem ze tylko upór i ciągłe dązenie do celu pomoze mi go osiagnąć i z rozmiaru M przejde do przynajmniej XL. Poza tym zawsze miałem problemy ze wsparciem u innych, zawsze go brakowalo i brakuje. Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-10-29 19:16:22

Dobra, juz sobie poradzilem. Ogolem lawka jest za***ista. Troche sie nameczylem przy skladaniu, ale warto bylo. Jest jedno ALE - w zestawie brakuje 5 srubek. Kupno lawki zafundowalo mi tez podroz w poszukiwaniu klucza 19. Nie polecam sklepu OBI! Tam taki klucz kosztuje ok 17 zl. W Leroy Merlin zaplacilem za zestaw od 6 do 19 prawie i tylko 13 zl. [...]

robisz to wszystko na 1 treningu 3x w tyg? poszukaj gotowych planow obwodowych dla poczatkujacych bo ten nie jest najlepszy brakuje brzucha, cos na dwuglowe i wogole zla kolejnosc i jak dla mnie plan ten poprostu jest slaby, najlepiej skorzystaj z gotowych planow obwodowych ktore znajdziesz wpisujac w google

[...] liczbe powt w podstawowych cwiczeniach, typu przysiad, wyciskanie, martwy ciag i rob np 8/6/4/2 cwiczenia uzupelniajace rob po 8-6 powt, a izolowane 12-10 a apropo planu to brakuje brzucha i najlepiej rozloz plan na 4 dni i barki zrob z brzuchem a nogi same po plecach zrob jeszcze tyl barkow unoszenie sztangielek w opadzie na boki a na nogi plan [...]

[...] głowę boczną. Jak widac wywaliłem wykroki - fajne ćw ale bolą mnie znowu kolana od niego. Wrzuciłem natomiast dwa ćwiczenia na boczne głowy czworogłowego, którym wyraźnie brakuje masy. Trening sponiewierał mnie konkretnie Te za płytko ale stracha miałem http://www.youtube.com/watch?v=4I78JQAY1SU Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-29 [...]

Co jest źle ? Odpowiedź jest bardzo prosta - wszystko i to z bardzo prostego powodu, brakuje połowy ciała. Plan dzielony z takim stażem to bardzo słaby pomysł. Masz drazek lub coś do podciągania lub mozliwość jego załatwienia ?

[...] dokladam go do carbo) 13:00 ryz pierś 2pomidorki z cebulką 15:30 TUTAJ DOKLADAM POSILEK BEDZIE TO 100G GAINERA poniewaz ilosciowo nie mieszczą mi sie posilki i brakuje mi kalori moge miec w pracy szejker ze sobą więc kozystam z tej mozliwosci 17:40 ryz 200g piers pomidor x2 oliwa 22:00 Gainer 23:15 owsiane z mlekiem orzechy [...]

[...] krwi oraz potu. W tej kwestii nie należy słuchać się żadnych reklam, ani audycji. Jedynym sposobem „poznania" treningu jest czynny w nim udział. Do tego jednak niektórym brakuje samozaparcia. Z drugiej strony warto zwrócić uwagę, że osoby, które nie miały w życiu do czynienia z żadnymi sportami mogą dość dotkliwie poczuć intensywność zajęć. [...]

[...] tekstem poczytaj forum, ale co tam warto spróbować. Jeśli ktoś bardziej obeznany zaoferowałby jakąkolwiek pomoc byłbym bardzo wdzięczny. Jestem świadom, że w opisie budowy mojego ciała brakuje pewnych istotnych czynników jak zawartość tłuszczu, lecz postaram się je uzupełnić i odpowiedzieć na każde zadane przez Was/Ciebie pytanie. Pozdrawiam !